명상 자세 힘들게 앉을 필요 없어요! | 명상 기초 코스 Day1 | 마보

[@minoeh-pk8op]

한국에 무료로 이렇게 단계벌로 학습할수 있는 것이 있어서 다행입니다 감사합니다

[@쿠에타핀]

아, 내가 한 번도 이렇게 숨을 쉬고 산다라는 것을 느껴 본 적이 없습니다. 그런데 내가 매 순간 이렇게 의식하지 않아도 숨을 쉬고 있다는 것을 깨닫는 그 짧은 시간이 저에게는 진정한 휴식처럼 느껴졌습니다.

[@저녁-l6b]

혼자 잘 모르고 무작정 명상을 하면서 편안해지는 게 아니라 스스로 호흡을 억지로 길게 늘여야 된다는 생각 혹은 강박 때문에 몸에 불편함을 느낄 때가 있었는데, 내 호흡을 있는 그대로 바라보라는 말에서 좋은 답을 얻었네요. 감사합니다☺ 불안한 마음을 잘 다스리고 명상을 습관화하고 싶어서 구독했어요!

[@toltori123]

뭔지 모르겠는데 너무 편안하고 좋음....

[@subin1500]

목소리가 포근한 베개같이 부드러워요^^~~

[@기타리스트-s1v]

목소리 너무 예쁘시네요

[@mabopractice]

좋게 들어주셔서 감사합니다!

[@미래스트링]

차근 차근 배울수있어 너무 좋아요~^^

[@themindvitamin2747]

우와 미래스트링님, 우쿠렐레 연주 너무 좋았어요. ^^

[@soeunpark690]

호흡이 코를 지나 머리로, 또 등으로 이동하며 큰 나비가 날갯짓 할 때 느껴질 듯한 감각이 내 안에 있네요. 계속 공부해보고 싶어요😌

[@ks.j3560]

부드러운 목소리와 똑록한 어투에 기분이 좋아지네요 감사합니다

[@themindvitamin2747]

반갑습니다 유정은님, 좋은 설명과 영상 감사합니다.

[@이금순-s7b]

편안한 목소리로 알려주셔서 마음이 편안해집니다. 고맙습니다^^*

[@냥냥-w2b]

평온 해지는 기분이 너무 좋아요~
감사합니다

[@동네마트형]

마음이 편안해져요😊 감사합니다

[@ekg3384]

처음 들었는데 명상을 해서 마음이 편안해졌어요! 매일 해보려고요.
그리고 유정은님 목소리 너무 좋아요! 영상 정말 감사합니다.

[@Totallyprecious]

명상이 잘 안되서
조바심이 났었는데
도움이 되었습니다

[@무뭉-o9b]

감사합니다

[@미스터파킨슨]

명상 1일차 감사합니다!!

[@alldayto2673]

위빠사나 또는 관법... 바라보기 이군요.

[@평생부자]

막연히 명상이 하고 싶다고 생각만했는데
이런영상이 있어서 너무 좋아요...^^
차근차근 따라해 보겠습니다
감사합니다

[@평생부자]

산처럼 앉아라 ^^

[@김예은-f1c]

집중이 잘 안되고 자세가 흐트러져요
나아지겠죠

[@ChanWookSong]

제가 거북목에다 등이 굽어서 등을 억지로 피고 하려니 1분도 못하네요..다른 방법이 없을까요?

[@sugnis]

걸으면서 하는 걷기 명상도 있고 누워서 하셔도 됩니다~

[@이보영의전술클럽]

개굴개굴개굴

[@Yeonnym0510]

코로 마쉬고 내쉬면 될까요

[@mabopractice]

네 비염 등 코로 호흡하시기 힘든 이유가 있으신게 아니라면 코로 호흡하는 것이 가장 좋습니다.

[@사담원]

그럴려면 ㅎㅈ말던지.

[@천명지-i9e]

감사합니다