👍 최고의 노후 [🔥노년의학 세계 최고의 병원이 알려주는 5가지 절대 지침]

[@김덕순-r9h]

독자의 마음에 깊이 와 닿는 노후의 건강관리에 대한 유익한 멋진낭독 감사합니다. 발 관리의 중요성까지 세심하게 일깨워주신다고 수고하셨습니다. 그럼 항상 건강하시고 좋은일만 넘쳐나시길 바랍니다. 안녕히주무십시요. 존경하고 사랑합니다.👍💖💖😄😄

[@파란하늘-q6i]

감사드립니다 오늘도 행복하세요

[@임봉옥-w6z]

♧ 역시 자작나무숲 입니다
언제나 신뢰할수 있는 영상
감사히 경청했습니다
건강하게 지내시기를 기도합니다

[@장혜선-m8u]

다 맞는 말씀 이시네요 모두 실천하며 삽시다 감사합니다

[@박경자-g1m]

이밤 잠이 오지 않아서 자작님 목소리 들어 봅니다 포근하고 정감가는 자작님 책 읽어 주시는 목소리를 들어며 내일을 기약해 봅니다 다시금 잠을 청해 봅니다 고맙습니다

[@의희지]

저는 초저녁 잠이 많은디요.

[@블루로즈-z3w]

자작님❄🍵♥️
늘 다양한 책과 영상, 음악, 나무님들께🌳🌳🌳선물🎁해 주셔서 깊이 감사드립니다.
눈길 조심하시고
몸, 마음 초록 초록
하소서.🙏🌹🐕❄🍀

[@春子山口]

@@블루로즈-z3w
♥️♥️♥️

[@블루로즈-z3w]

@@春子山口 💙🩵💙

[@yanghiesu8620]

목소리가 완전 백만 불짜리임다

[@dragoneast-z7h]

안녕하세요. 공유해두었다 내일 새벽에 눈 뜨면 듣겠습니다,감사합니다, 눈길 조심입니다,❤❤❤

[@동그라미33]

감사합니다
평온한 밤 되세요❤

[@7thWokfpack]

자작님읽어 주신 작품 감사히 잘 들었습니다 많은 걸 배웠습니다 감사합니다 행복하세요 건강하시고 감사합니다

[@김회장-h6d]

좋은 말씀 너무 감사합니다 저는 올해로 53년째 걷기운동을 해오고 있습니다 아직까지 혈압 당뇨 약은 모르고 살았고 제아내가 애를 여럿 낳다보니 몸이 아픈데 가 자꾸생겨 한15년 전부터 제가 같이 걷기를 강력 추천하여 지금은 저와같이 매일 심호흡하며 소리내어 웃으며 걸으니 80대 잉꼬부부 라고 아파트주민들의 찬시를 받고있다 여러분들도 걷기운동 해서 노후에 건강해서 장수하세요

[@Cho-t9s]

자작나무님
감사합니다👍💕

[@인연-z3y]

오늘은 통으로 다 듣고 운동 시작합니다
오늘도 감사드립니다~♡♡

[@가을하]

오랫만이네요 ~~
기다렸어요 ...

[@fruit9347]

내나이66세😮
주민ㄴ센터에서 배추800포기김장🎉봉사활동❤잠이 스르르오네요.
내일다시복습할게요.좋아요~구독 꾸욱누르고
꿈나라로🎉🎉🎉

[@의희지]

수고하셨습니다. 고생하셨습니다. 고맙습니다.

[@김덕순-r9h]

아름다운 님의 헌신적인 봉사정신에 깊은 감사를 드립니다. 고생하셨습니다. 2025년 새해에도 항상 건강하시고 좋은일만 넘쳐나시길 바랍니다. 존경하옵는님!! 사랑합니다 🎉🎉🎉🎉🎉

[@권소이-z2i]

잘 듣겠습니다!
☁️☁️🫶

[@수선화-o3g]

77 세라 아프지 않고
살다갔음 하는맘에 기상후 스트레칭하고
낮엔 🌞 보며 걷고
요가외강좌도 듣고
식사도 신경쓰며
지낸답니다 ~최고의
노후 말씀 잘
들었답니다 ~^^
자작님감사드려요 🫠

[@태용파파]

계속 듣고 소통하려는데 잠드네요 흑흑
오늘도 행복한 하루 되셔요~~^^♡♡

[@은화-n4s]

🎉 고마운 마음을 담아서 보냈어요

[@kara55577]

걷는운동이 좋은것같아요. 감사히 잘들었습니다 😊

[@kara55577]

큰 도움이되는책 감사히 들었습니다. 건강하세요 😊

[@deeann4791]

내용 과 목소리 최고입니다 고맙습니다 😊

[@김금옥-m3q]

좋은것을 꾸준히 해야함을 기억하겠습니다😊❤

[@michellekim-v8c]

좋은 말씀 감사합니다

[@들꽃-g4h]

오늘 아침도 자작님 책 읽어 주심으로 저의 삶에 유익한
목표을 세우고 인생의 후반기를 전환점이 될것 같애 너무기쁘고 즐거운마음이 되었어요
자작님 늘~건강하시고
나뭇잎 들에 희망이 되어주세요 정말 감사합니다 🙏

[@분홍리치펜]

감사합니다.

[@김승주-u6b]

자작님 안녕하세요. 눈이 아주많이 왔어요. 건강하고 행복하세요.

[@Hms-i5y]

감사합니다
❤

[@호호하하-y5w]

감사합니다

[@신경애-x5j]

한숨자고깨서
잘들었습니다
감사합니다 ^^

[@아지랑이-y8n]

잘 볼께요
잘 들을께요 ~^^

[@최정화-i1s]

오늘도 고맙게 듣겠읍니다 오늘 남편과 사전의료연명의향서 신청하고왔어요
하지만 아직은 그대로 의료법이 적용된다네요 좀 실망했지만 그래도 법안이 언젠간 통과하겠지요

[@sylee2872]

내 몸 내가 알아서 한다는데 아직이라니ᆢ의학적 폭력아닌가요?

[@의희지]

저도 사전 의료 연명의향서 접수하고 왔습니다. 인간이 존엄하게 죽어야합니다.

[@블루로즈-z3w]

저도 올해 내로 꼬옥 신청하려 합니다.♥️

[@의희지]

@블루로즈-z3w 기냥 오늘 신청하시오. 금방합니다.

[@블루로즈-z3w]

@@의희지 오늘은 퇴근 후 친구와 약속 있네요.
신청되면 꼬옥 말씀드릴게용.😘

[@yisukhong8605]

건강에 관한 글에
유독 더 관심이 가는 것이
저도 늙었나 봅니다.
자작님의
선한 영향력에 감사하며
잘 들었습니다~~^^

[@박용봉-m3y]

항상 감사합니다

[@김덕순-r9h]

반갑습니다. 우리 모두의 자상한 아저씨 자작님께서 나무님들의 주치의가 되어주셨어 감사합니다. 나무님들의 건강을 챙겨주시듯 자작님의 건강도 잘 챙기시길 바랍니다. 오늘도 헌신적인 숭고한 멋진낭독에 무어라 감사의 인사를 드려야하올지 감개무량입니다. 여러모로 많은 공부가 되었답니다. 노화에 대한 유익한 건강정보 참작해서 잘 새겨듣고 실천에 옮기도록 해야겠습니다. 감사합니다. 오늘도 여러모로 수고많으셨습니다. 존경하고 사랑합니다.👍💖💖😁😁🍀🍀

[@oss3664]

참!!! 공감가는 말씀
😀 👍

[@한복순-k7t]

감사합니다~❤🎉

[@유미현-t7z]

자작님.감사합니다.
항상 고맙습니다.
이제부터.사람이 되 가고 있는것 같네요.
덕분입니다.고맙습니다.

[@김덕순-r9h]

우리 모두의 자작님과 사랑의 나무님들 새해 福많이 받으세요. 존경하고 사랑합니다.❤❤❤🎉🎉

[@한아가다]

감사 합니다

[@voki5717]

자작나무님 항상 감사합니다

[@별하나-c8z]

100세가 넘도록 사는것은 저주라 봅니다
70~80 사이에 어느날 잠자다 조용히 갈수있으면 넘 좋겠다
내나이 70 내일 죽는다 해도 여한이 있어요

[@꿀이아빠-e5m]

잘먹고 잘쉬고 잘싸고
마음비우고 내맡기고
운동하고.😊

[@꿀이아빠-e5m]

그리고 잘자고 😅

[@김덕순-r9h]

​@꿀이아빠-e5m존경하옵는 꿀이 아빠님의 말씀이 명답입니다. 새해 福많이 받으세요.👍💖💖😁😁

[@꿀이아빠-e5m]

@@김덕순-r9h 새해복 많이 받으시고 건강하십시요^^

[@jrk327]

자작님 저는 운동을 좋아했는대 지금 운동을 아주 줄인지가 일년 육개월 정도 요즘은 주름도 조금생기는것 같고 걷는것은 잘못걷지요 오년전만 해도 새벽 네시정도 일어나 작은산을 다니고 낮에는 볼링 요가를 거르지 않고 했는대 어느날 세게 넘어진적이 있는대 무릎 연골이 찢어지면서 다리도 허리도 다 나간것 같아요 아직도 몸은 유연하지요 키로는 항상 같게 유지하고 있어요 제가 수슬관계로 요가는 하지말고 무조건 걸어라 예요 이제 수술후 저는 걷기운동을 많이 할거예요 요즘 친구들과 함께 할때가 많아요 오라해도 안가니 친구가 없어 지더라구요 해서 오라하면 될수있으면 가는방향으로 하지요 언제나 제딸이 엄마가 아파도 다른 이모님 보다 젊어 보여요 그런대 만나면서 친구들이 주름이 많이 생기고 다리아픈 저보다 걷는것도 느리고 친구들 만나며 자신이 생겼어요 열심이 운동하고 예전 저에 모습을 찾아 보겠다고 살찌기를 바랐는대 지금은 생각이 달라졌어요 몸이 가벼워야 한다고 45 46키로 이대로 사는게 나을것 같아요 살좀 있는 친구를 부러워 했는대 안찌는 살 찌우려 애쓰지 않을거예요 제가 꼭 제 예전 그모습 자신있게 치약산 정도 올라가던 그시절로 꼭 돌아가볼려구요 지금은 운동 나가보려 하다 집에 못 돌아 올까봐 안나가고 있어요 답답하지요 나이 먹을수록 운동을 열심이 해야지요 제가 사는게 답답해 매일 생각하는 이야기예요 한이되여 있어요 😂 😢

[@의희지]

그런일이 계셨군요. 요사히 시골분들이 전기 자동차를 탑니다. 유모차라도 끌고 다니고 걸어야하는데요. 근육이 있어야 한다네요. 기운 내실려면 고기를 드시레요. 카차님께서는 우리에게 고기를 자시라고 가르쳐 주셨습니다. 저도 말씀대로 고기를 먹습니다.

[@CafeMomoSara]

힘내세요! 꼭 소원대로 될겁니다~

[@강원리]

잘하고 계시네요. 실례가 안된다면 연세를 여쭤봐도 될까요?^^♡

[@jyjy711]

아니되옵니다
연세가 있으면 만보를 고집하지말고 등산도 고집하지말고 평지걷기 인터벌걷기와 계단걷기 심폐지구력 허벅지 엉근생성으로 당뇨 고지혈 얼씬도 못하죠
조금씩 걸으며 꼭 회복하실거에요

[@아이티-v7v]

나 어머니 ㅎ😊선생님 😀 😀 ㅡ😊ㅅ😊선생님 학교 😀 😀 😀 😀 😊슈 😀 학교 🏫슈 형님이 ㅅ😊순수한 수 삼성 에어컨 😀 😀 😀 😀 학교 ㅆ?삼성 😊🏫 슈 😅퍼터 난 ㅆ😅ㅡ😅

[@이쩡스]

다시 달리기
해야겠어요 천천히 달리기

[@의희지]

카차님 바쁜 시간에도 함께 해 주셔서 고맙습니다. 우리 모두 기다립니다. 어서 오시오.😊

[@의희지]

의사선생님 말씀을 들어야합니다. 의사선생님은 주님께서 허락하신 분들. 축복받으신 분들. 존경합니다.

[@블루로즈-z3w]

@@의희지 이심전심🌹🌹🌹

[@의희지]

@블루로즈-z3w 블루로즈님 헬스 빠지지 마시고 열심히 다니시고요. 고기를 드시오. 달걀도 드시오.

[@의희지]

노인에게 필요한 정보입니다. 마음 내려놓기가 건강에 좋습니다. 당연히 늙고 병들고 죽게 되는건 인간의 길입니다. 따뜻한 양말신고 목욕하고 새 이부자리 깔고 덥고 돌아가신 할머님. 가밀로 신부님께서 주신 선물 사랑이지요. 선종하셨습니다.

[@의희지]

그 말씀을 다 들으니 우울해지지만 늘 하던대로 나만의 루틴을 합니다. 오늘은 손주들이 수영강습가는 날입니다. 나서 자라서 결혼하고 아이 낳고 기르고 내가 늙고 죽는 건 가족력입니다. 부모님하시는대로 하다가 죽는겁니다. 저는 좋은 부모님 덕분에 지금까지도 감사드립니다.

[@春子山口]

💙💙💙

[@春子山口]

🌳사랑하는 자작님 나무님들🌳
눈길 조심하세요❄️⛄☘️💕

[@블루로즈-z3w]

@@春子山口 🔥🔥🔥

[@mulbora8788]

미치 ~
하루꼬님이 눈 조심하시라니께 불 세개로 눈한개를 녹이는 블루로즈님 이티콘 센쓰 ㅋ~~~'

[@블루로즈-z3w]

@@mulbora8788 😄

[@jrk327]

자작님 재밋는 이야기 오늘 이른아침 제 외사촌 오빠께 전화를 해봤어요 어느분이 여자친구 소개해준다고 자랑한일이 있어서요 요즘 만났어 한까 토요일날 점심 먹으로 간다고 잘해봐라 하니까 또 소개시켜준다는 사람도 있어 둘 놓고 골라야지 해서 고르다 잘못 고른다고 여러 여자를 만났어도 저한테 소개하러 데려오면 제눈에는 안들어 오더라구요 언니 세상떠나고 만나본 여자는 10명 그중에 살아본 여자 8명 신기록 이지요 별볼일 없는대 여자들은 왜 그리 따르는지 그리고 저더러 너도 나중 늙어지면 후해말고 좋은친구 어떠니 하더라구요 나는 만나고 싶은 사람이 없어 눈만 높으면 모하니 해 눈이 높은게 아니고 관심이 없는 것이지 하려면 하겠지 지금 이렇게 사는게 좋아 너는 사랑을 안받아봐 모르는거야 사랑을 알면 쫒아다닐걸 오빠 여자만나면 데리고 와봐 그런대 술도먹고 담배도 피운대 오빠가 이제는 밑바닥에서 기는것 같아 그런여자 만날려면 혼자 즐겁게 살아라 오빠의 나이 74세 지금은 사랑보다 좋은 친구가 필요 할때이지요 서로 기대고 서로 위로하고 받을수 있는 사람 아직 정신을 못 차리고 있어요 철이 아직 안들었어요 ㅎㅎ.^^

[@블루로즈-z3w]

눈은 내리네/ 박용철❄❄❄
이 겨울의 아침을
눈은 내리네❄
저 눈은 너무 희고
저 눈의 소리 또한
그윽하므로❄
내 이마를 숙이고
빌까 하노라❄
임이여 설운 벗이
그대의 입술을 물들이나니
그대 또한 저 눈을
사랑하는가❄
눈은 내리어
우리 함께 빌 때러라🙏❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄♥️

[@春子山口]

@@블루로즈-z3w ☃️❄️🏔️⛄🌸

[@블루로즈-z3w]

@春子山口 🥰❄️❤️🤎💛💚💙🩵💜

[@mulbora8788]

우리동네 공원은 첫눈으로 뒤덮이고 눈 무게를 이기지 못한 소나무는 올해도 어김없이 부러지고 ,,
우리 시골에선 노랗게 익은 나무잎 갈퀴로 긁었는데 ~
겨울에도 초록초록 숱이 많아 눈 피해 입는 소나무는 언제 다시 자랐는지 눈 많이 오는 겨울마다 아이고 아퍼 💜

[@블루로즈-z3w]

@@mulbora8788 보라님 동네도 설국❄❄❄어린시절 소나무 작은가지를 꺽어 빗물 고인데 꽂으면 무지개빛이
보였는뎅.😄

[@春子山口]

@@블루로즈-z3w
보라님!
건강하시죠🤗
❄️일본 가나자와 명소 인
겐로꾸엔(일본정원)에 있는 소나무는 ⛄겨울에 눈에꺾일까봐
소나무에 두툼한 집으로 엮끈 옷을 잎혀
소나무를 지킨답니다
소나무사랑😊🌲💜

[@김재숙-b3l]

❤❤❤😂~~^^

[@강창분-l1l]

몸이내말을 잘 들을때부터 건강에 관심을갖고 관리하자

[@성옥자-y8h]

매회 감사함을 전합니다.

[@이영자-j7b7q]

😂😂
1번
눈으로 덮힌
자작나무
숲길에
왔습니다
모두들
감기 조심하십시요❤❤🎉🎉😅

[@의희지]

영자씨 축하드립니다. 일등 👏 👏 👏

[@suchanisgrowing]

울틍도 자전거 여행 가셨죠? 저도 했습니다! 🎉🎉🎉

[@의희지]

굿.😊😊😊

[@의희지]

출석하세요.😊😊😊

[@의희지]

울릉도 힘들게 가셨습니다. 행복하소서.

[@블루로즈-z3w]

굿모닝🌋
안젤라님♥️🍵❄

[@의희지]

죽는 날까지 바삭바삭 사부삭 사부삭 돌아 다니는 사람이 건강합니다. 집에만 있지 말고 돌아다녀야합니다. 걷고 수영하고. 나이들면 운동도 너무 많이 하면 안됩니다.

[@블루로즈-z3w]

@@의희지 네에.
우리 명심해서 실천 하기로 해요. 눈길 조심 하세요.
사랑합니다.😊🍵🌹

[@春子山口]

@@의희지
맞는말씀입니다
춥다고...
나이들었다고...
미끄럽다고...
집에만 계시면
점점 다리근육이 약해저용
그래서 집안에서도 넘어져요
밖으로 밖으로 발거름
도 조심조심
건강한 노년 보냅시다😊🐕😎

[@jrk327]

자작님 저는 한발 들기는 얼마든지 되는대요 건강하진 않아요 지금 선배언니가 전화해 시쓴것 이것 저것 읽어 주고 자서전 쓴다고 얘기가 길으니 지루하내여 나중에 잘쓰면 자작님 보여 드릴까요 지금 시작한다고 읽어 주는것 마다 잘쓰셨내여 ^^

[@블루로즈-z3w]

보라님💜❄️💜
오겡끼데스까😊

[@mulbora8788]

저야 여전히 늘 잘지내고있쥬 ~
요즘은 자작님 채널 조용히 응원하는 컨셉 ㅎㅎ
블루로즈님 새 일터에 적응도 잘 끝나셨쥬 💜

[@블루로즈-z3w]

@@mulbora8788 전 💜보라님이 평안 하시면 다아 좋아요.
새 직장 적응 잘 하고 있고, 어제와 오늘은 일 잘한다는 칭찬도.😊
그런데 며칠전 부터 시술한 무릎이 아파와서
월요일 병원 가볼려 합니다.
다아 괜찮아 질거예요. 보라님💜
사랑합니다.🙏

[@mulbora8788]

​@@블루로즈-z3w 예전 저희 아버지가 시집가던 저에게 딱 한마디 하셨어요.
'뭐든 못하는 척 해라 그래야 고생 안한다 '
그 말씀 안에 얼마나 많은 깊은 뜻이 있었는지 한참 후에 알았네요.
블루로즈님 몸 아끼셔요 내 몸과 마음 아껴 줄 사람 부모님 빼고 자신밖에 없응께 ~ 맞쥬^^
봐바요 너무 열심하싱께 무릎 바로 아프시잖유 ㅠ
저는 나무늘보 컨셉이라 ㅋ~~~'
저희 종합병원언니 날 추워지면 수술한 부위가 더 안좋다던데 따시게 꽁꽁 싸메고 다니셔요 💜

[@블루로즈-z3w]

@@mulbora8788 다정한 마음 고마워요.
보라님💜
저가 책만 읽는 아버지 유전자를 물려받아 바지런 하지만 일을 잘
못해요.
그나마 성실과 미소는 제 자산🥰
오늘 차암 맑은 날씨네요.
일터에서 행복 가득한 하루 되세요.😊☕️💡📚🌳🍀🔥

[@Ghujgff]

늙어서 그냥 건강하게 살다 죽는거지
삶의 목표라는게 뭐가 있나?

[@김금숙-s6z]

건강에 관한 정보에
너무 휘둘리지 마시기를
어느정도 건강한 유전자와
본인이 얼마너 노력하느냐에
달렸지먼 실험맨처럼
여러방법으로 자신을 실험대상으로 삼지 말기를

[@jacobbong5968]

참 이상한 한가지, 내가 좋을것같아들으려누루면 자작나무방이네요. 한국에 눈 많이 온것같은데 조심하셔요.

[@hkj7106]

음악이방해되네

[@유승연-u7u]

자막을 해주셨으면 바램입니다

[@권정미-j1t]

감사합니다.

[@백애현-w7z]

와우 ~
정말 큰도움됩니다.
한번 더 들어야겠어요.
감사합니다.

[@석영하-s6d]

감사합니다 😊

[@감사-t3n]

감사합니다

[@김도형-g3f9w]

감사합니다

[@김열심히보고있습니다]

감사합니다.

[@사루비아-k1d]

감사합니다