선생님 고맙습니다 아버지가 너무 싫어서 같이 겸상만 해도 체해서 음식도 많이 못먹고 공부하러 와서도 계속 아버지 생각으로 스트레스 받고 그랬는데 명상하다보니 배가 아프고 가슴이 답답하다가 끝날무렵엔 눈물이 나오네요 ㅠㅠ 하지만 다 하고 나니 한결 마음도 편하고 배도 안아픕니다 감사합니다 화가날때마다 꾸준히 하겠습니다!
호기심과 의지로 여기까지 오게되엇네요 마음이 너무 정말 편안해지는것 같습니다 공황으로 힘든 시기에 뇌경색으로 쓰러져 시술후 몸은 다행이 완치 되엇으나 마은에 병이 너무 커 항상 불안하고 건강 염려증깢 격고잇엇어요 마음챙김라는 책을우연히 접하게 되어 유튭에서 검색중엥 마보를 만낫숩니다 감사합니다
자꾸만 휴대폰을 들여다보게돼요. 지루함이라는 감각이 몸을 지배해서 안절부절 못하게 돼요. 저에게 마음보기는 그 지루한 정적이 사실은 지루하지 않다는 걸 알아가는 과정같아요. 그런데 자꾸 지루함에 몸부림치며 하는 마음보기는 효과가 없을 것 같은데, 어떻게 하면 당장의 지루함을 견딜 수 있을까요?
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선생님 고맙습니다 아버지가 너무 싫어서 같이 겸상만 해도 체해서 음식도 많이 못먹고 공부하러 와서도 계속 아버지 생각으로 스트레스 받고 그랬는데 명상하다보니 배가 아프고 가슴이 답답하다가 끝날무렵엔 눈물이 나오네요 ㅠㅠ 하지만 다 하고 나니 한결 마음도 편하고 배도 안아픕니다 감사합니다 화가날때마다 꾸준히 하겠습니다!
마보지기님 목소리 너무 좋으세요~^^
욕을 하면서 막장드라마를 볼 필요가 없다는 것!
감사합니당🙇🏻♀️
맨날 2시간넘게 돌려봅니다. 더 많이 해주세요
호기심과 의지로 여기까지 오게되엇네요
마음이 너무 정말 편안해지는것 같습니다
공황으로 힘든 시기에 뇌경색으로 쓰러져 시술후 몸은 다행이 완치 되엇으나 마은에 병이 너무 커 항상 불안하고 건강 염려증깢 격고잇엇어요
마음챙김라는 책을우연히 접하게 되어 유튭에서 검색중엥 마보를 만낫숩니다 감사합니다
생각만으로 스트레스를 받을수 있다는게 신기하네요 앞으로 젠더갈등 기사나 스트레스 받는 커뮤니티 글 같은거 안봐야겠어요
알아차림이 무엇인지 ‥매일 잘 모르겠지만 ‥열린맘으로 하다보면 언젠가는 좋아진다는 믿음으로 오늘도 홧팅!
11:13 “여러분들은 지금 이 순간 그것 외에 아무것도 다른 것을 하실 필요가 없습니다..”
집중력 훈련이랑 비슷한 것 같아요. 지금것 본 명상중 가장 설명이 디테일해서 하기에 좀 더 편하네요 ㅋㄷ 잘 보고 갑니다.
구독과 좋아요 꾹꾹 누르고갑니다 좋은영상 잘보고 가요
2:24
명상시작!
싫어하는 사람이 생각나지 않습니다 ㅎㅎㅎ
저는 참 운이 좋네요
마보지기님 오늘도 감사합니다~ 열심히 연습하고 있어요~:)
자꾸만 휴대폰을 들여다보게돼요. 지루함이라는 감각이 몸을 지배해서 안절부절 못하게 돼요. 저에게 마음보기는 그 지루한 정적이 사실은 지루하지 않다는 걸 알아가는 과정같아요. 그런데 자꾸 지루함에 몸부림치며 하는 마음보기는 효과가 없을 것 같은데, 어떻게 하면 당장의 지루함을 견딜 수 있을까요?
5일차 마음보기를 여러 차례 시도하며 알았어요. 몸의 감각을 느끼는 것이 어려워요. 느껴보려해도 아무것도 느껴지지가 않네요.
지루한게 당연하죠.아무것도 아니니까요 ㅎ
이 명상내용 마보 어플에 있을까요~?
알아차림 쉬운 듯하면서 어렵네요ㅠㅠ
하루에 1분이라도 호흡으로 돌아오는 연습을 꾸준히 하시다 보면
어느새 알아차림을 느끼실 수 있으실 거예요 :)
ㅇㅂ