마음챙김 명상은 무엇일까? 명상을 왜 해야 할까? | 마보

[@taebonge]

명상을 통해 안으로 받아들여 사라지게 하는 순간, 우리 존재도 사라지는 순간이 아닐까 하는 생각을 해봅니다. 나를 내려 놓으면 자아의 크기도 줄어들지 않을까요. 호흡을 통해서 나를 내려놓는 연습을 해보겠습니다.

[@heyonjeong932]

감사합니다❤

[@TheSubsistencePerspective]

말씀하시는 중간중간의 그 여백이, 침묵이 너무 좋네요..

[@kmjnirvana7098]

말씀 잘 들었습니다. 말씀이 일반인들이 이해하기 좋게 비교적 논리적으로 설명을 잘 해주시는 군요. 말씀 모두가 사실 불교경전에서 유래 되었음을 느끼니 더욱 믿음이 가고 좋았습니다.^^저는 누구나 불교의 종교를 꼭 믿어야 한다고 생각하지는 않습니다. 저 개인적으로는 불교가 자신의 마음을 다루는 것으로 내면으로 들어가는 마음공부라서 좋은데 여기 마보도 마음을 다루는 것이라 좋습니다. 우리 큰스님 말씀 중에 '사실 불교는 종교가 아니다. 누구나 불교를 하고있는데, 나는 불교를 안 믿어요 라고 말들 한다. 불은 생명이고 교는 교육이란 뜻이기 때문이다.

[@alldayto2673]

목소리도 좋아 말의 전달력도 좋으시네요. ~^^ 세상 모든것이 생겼다 사라진다는 것이 인상적 입니다. 그래도 생멸하지 않는 한가지는 있지요. 알수는 없지만...

[@현순간]

요즘 명상을 매일 하고 있는데 많은 깨달음을 얻는 중인데요, 이 영상 많은 도움되네요.
"모든 것이 일어났다 사라진다"

[@몰입의도된불편함]

@정아수
편안함과 망상을 헷갈리면 안 된다고 생각해요. 결국 현실에 머무를 수 있는 힘이 길러지는 것을 목표로 해야만 한다고 보거든요. 그래서 저는 피아노곡, 혹은 재즈 음악 중간중간에 '지금 여기'에 머무를 수 있는 알림음을 넣어서 사용했거든요. 효과도 좋고, 주위의 반응도 상당히 좋아서요. 유튜브 채널에 가끔씩 업로드하고 있어요.

[@백석화-b3v]

리트릿 함께 유투브로 공유해주셔서 너무 감사합니다~

[@cmlim3787]

항상 명상에 관심은 있었지만 어디서 정보를 얻고, 또 어떻게 해야할 지 몰라 오랫동안 놓고 있었는데, 이렇게 명쾌하게 제 마음의 답답함을 풀어준 경험은 처음입니다.
정말 감사합니다. 지금 앱 깔러 갑니다 ㅎㅎ

[@airsangbeom]

오늘도 영상보면서 많이 배우고, 알아치리고 갑니다. 망각이 또 오기전에 훈련과 연습을 반복적으로 해야겠습니다

[@김장섭-r5f]

근데 왜 남자분은 말을 안해요?

[@owindy1465]

가르침, 감사합니다,,,(),,,

[@jung8671]

마음관찰

[@Ikim-hv8fc]

정말 좋은 말씀입니다.
오래 연습해도 답답했던 부분에 큰 도움이 되었습니다.
감사합니다^^

[@mytyl1980]

^ ^ 잘 듣고 갑니다. :)

[@dion9456]

앱만으로 선생님이 말씀하시는걸 다 수행할수 있는건가요..??

[@mabopractice]

그렇습니다.
마보 앱에서 마음챙김 명상을 처음부터 익히실 수 있습니다.
오프라인 8주 과정, 영상의 1박2일 리트릿도 중간중간 열리니 마보 앱 공지를 지켜봐 주세요~

[@하루여섯끼-d4m]

모여서 수련받을수 있는곳이 있나요?
혼자는 힘드네요

[@mabopractice]

마보에는 오프라인 8주 과정을 운영 중에 있습니다. (마보앱 공지를 통해 선발)
마보 외에는 안희영 교수님의 한국 MBSR 연구소, 김정호 교수님의 마음챙김 긍정심리 교육을 추천드립니다.

[@손방원-r4h]

많은 도움 받고 있습니다..^^