선생님의 2017년도 영상을 보았는데 명상을 하면 제 현재상황에 대해 직시하지 못하는 것 같고 10분이 그냥 흘러간 것 같아 허무한 것 같다고 생각했는데 오히려 저는 현재를 직시하지 않고 과거나 미래를 바탕으로 현재를 직시해서 우울과 불안에 2달여간 고통받았다는것을 알게 해주셨고 그로써 저에게힘이 되주셨습니다. 앞으로도 선생님의 명상 수업을 통해 더욱 성장 해 나가도록 하겠습니다. 감사합니다.
형규님 마보지기입니다. 지금부터라도 새로 시작할 수 있어요. 형규님이 마보까지 온 것은 스스로 행복해지고 싶다는 마음으로 유튜브에서 비슷한 것들을 찾았기 때문일 꺼에요. 이제부터 과거가 아니라 지금 이순간을 소중히 여기는 마음의 운동을 시작할 수 있어요. 그렇지만 마음챙김 명상만으로는 깊은 상처에 새살을 돋게 하기는 어려울 수 있어요. 꼭 주변에 도움을 구해보세요.보건소 무료 심리상담이나 온라인 상담도 있습니다. 형규님, 살아있다보면 그것만으로 충분한 날이 언젠간 올 꺼에요. 지금 여기부터 시작해요, 우리.
안녕하세요, 마보지기 유징은입니다. 명상을 할 때 어떤 것에 충분히 주의를 기울이다 보면, 그것이 호흡의 감각이든 아니면 다른 몸의 감각이든 그 감각이 점점 사그라지며 옅어지는 것은 우리가 충분히 마음을 고요하게 하고 있다는 신호입니다. 만약 ss 님이 호흡명상중 호흡의 감각이 점점 옅어지는 것을 경험하셨다면 호흡의 감각을 배경으로 두시고 마음이 충분히 고요해졌을때 느껴지는 즐거운 느낌, 평온한 느낌 그 자체를 있는 그대로 느끼시면 된답니다. 그렇게 하면서도 만약 다른 감각이 느껴지거나 생각이 떠오르면 그냥 그것도 알아차리시면 됩니다. 여기서 중요한 것은 마음챙김 명상은 무언가를 '느끼려고' 노력하는 연습이 아니라 그냥 있는 그대로 '알아차리는' 연습이라는 것입니다. ^^ 마음챙김 명상이 더 깊어지시는 것 같아 축하드립니다.
마보지기님의 목소리에는 치유와 힐링의 에너지가 있어요ㆍ
감사합니다ㆍ
선생님의 2017년도 영상을 보았는데 명상을 하면 제 현재상황에 대해 직시하지 못하는 것 같고 10분이 그냥 흘러간 것 같아 허무한 것 같다고 생각했는데 오히려 저는 현재를 직시하지 않고 과거나 미래를 바탕으로 현재를 직시해서 우울과 불안에 2달여간 고통받았다는것을 알게 해주셨고 그로써 저에게힘이 되주셨습니다. 앞으로도 선생님의 명상 수업을 통해 더욱 성장 해 나가도록 하겠습니다.
감사합니다.
선생님!오늘 첨들어왔는데
선생님의 고운목소리와 자연
을 직접 접하는기분이 듭니다.
마음의 안정을 찾는데 넘
좋은것 같습니다.
감사드립니다.
유정은선생님 감사합니다
이 분은 목소리부터 명상 지도에 특화되신... 너무 편안해요.
첨왓어요 ㅡ마음이 너무편해져요ㅡ목소리 어쩜 이리 좋으신지ㅡ자주올게요
선생님 목소리 넘 좋아요ㅜㅜ♡ 잘때 켜놓고자면 맘이 넘편안합니다~~~쌤 영상 마니만들어주세요♡♡♡
오랫만입니다. 샘~
덕분에 마음명상을 하면서 코로나19를 잘 지나오고 있어요^^
얼굴만 뵈어도 마음이 편안해지는데, 숲속이라니요!
너무 아름답습니다.
이해를 넘어서는 평화♡
마보앱 말고 영상으로 숲에서 하는 명상을 들으니, 산속에서 이 명상을 듣고 싶어졌습니다. 오늘도 마음에 숲에서 느기는 바람이 지나간것 같아 너무 힐링이 됩니다.
감사합니다~♡
감사합니다
좋은 말씀에 배경까지 너무 좋아요
우왕 숲 배경 보니 그래도 너무 젛아요 ㅠㅠ
선생님 너무 좋아요 감사합니다 ❤❤
당장 숲으로 달려가고 싶네요~~
감사합니다ㆍ솜결
우울해요 8살때부터19살까지학폭을당한후 계속왕따였어요 수많은자해와 자살시도 많이했었어요 어쩌다보니마보까지왔네요
형규님 마보지기입니다.
지금부터라도 새로 시작할 수 있어요. 형규님이 마보까지 온 것은 스스로 행복해지고 싶다는 마음으로 유튜브에서 비슷한 것들을 찾았기 때문일 꺼에요. 이제부터 과거가 아니라 지금 이순간을 소중히 여기는 마음의 운동을 시작할 수 있어요. 그렇지만 마음챙김 명상만으로는 깊은 상처에 새살을 돋게 하기는 어려울 수 있어요. 꼭 주변에 도움을 구해보세요.보건소 무료 심리상담이나 온라인 상담도 있습니다.
형규님, 살아있다보면 그것만으로 충분한 날이 언젠간 올 꺼에요. 지금 여기부터 시작해요, 우리.
죽음에대해 누구보다 고민해 봤던것처럼 삶에대해 생각하는 시간이 되길 바랍니다 마보 꾸준히 하세요 응원합니다
감사합니다!
직접 뵙고 그리고 분위기를 알고 싶습니다! 어떤 장소에서 공유를 하시는지요... 알고 싶습니다!
몸도 아프고 서럽네료ㅠ
마보님! 명상할 때 감각에 집중하다보면 감각이 사그라드는게 당연하다고 하셨는데, 사그라든 뒤에는 다른 감각에 집중해야 하는건가요?? 그 감각에 계속 집중하고싶은데 잘 안되네요ㅜㅜ
감각을 계속 느껴볼 수도 있겠습니다.
명상을 통해 내가 어떤 생각을 하고 있는지 알아차리면
그것을 따라갈지 따라가지 않을지 선택할 수 있습니다.
마보 앱의 "나의 생각과 감정을 포함하여 떠오르는 모든 것을 알아차리는 명상" 을 해보시겠어요?
안녕하세요, 마보지기 유징은입니다. 명상을 할 때 어떤 것에 충분히 주의를 기울이다 보면, 그것이 호흡의 감각이든 아니면 다른 몸의 감각이든 그 감각이 점점 사그라지며 옅어지는 것은 우리가 충분히 마음을 고요하게 하고 있다는 신호입니다. 만약 ss 님이 호흡명상중 호흡의 감각이 점점 옅어지는 것을 경험하셨다면 호흡의 감각을 배경으로 두시고 마음이 충분히 고요해졌을때 느껴지는 즐거운 느낌, 평온한 느낌 그 자체를 있는 그대로 느끼시면 된답니다. 그렇게 하면서도 만약 다른 감각이 느껴지거나 생각이 떠오르면 그냥 그것도 알아차리시면 됩니다. 여기서 중요한 것은 마음챙김 명상은 무언가를 '느끼려고' 노력하는 연습이 아니라 그냥 있는 그대로 '알아차리는' 연습이라는 것입니다. ^^
마음챙김 명상이 더 깊어지시는 것 같아 축하드립니다.