불안을 다스리는 법, 8분 명상 | 마보 데일리 명상

중요한 일을 앞두고 마음이 불안한 분들을 위한 명상입니다.
면접이나 발표를 준비할 때
일상 속에서 문득 불안감을 느낄 때
다음 날에 대한 걱정으로 쉽게 잠이 들기 어려운 밤
언제 어디서든 불안감을 느끼는 순간마다 해보실 수 있어요.
모든 게 잘 될 거라는 마음으로 편안해지는 내면을 느껴보세요.
🧘하루 10분, 나만의 마인드 트레이너
마보가 궁금하다면?
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#불안을다스리는법 #불안감 #면접 #발표 #긴장완화 #릴렉스 #명상 #데일리명상 #마음챙김

[@링가링가링링가]

오늘 오전내내 공황이 저를 괴롭혔는데 점심시간에 이 영상 4번듣고 좀 나아졌어요 감사합니다

[@jklee2590]

선생님, 유투브 활동 요즘 안하시나요? ㅜㅜ 계속 활동해주셨으면 좋겠습니다. 한국의 명상발전을 위해서...:)

[@최명숙-z6d]

왜 좋을까...
늘 들어도 왜 편안할까...를 생각해 봤는데요.
군더더기 없는 목소리여서 좋은가 봅니다.

[@최명숙-z6d]

이 채널 저 채널 들어도 저랑은 맞지 않았는데요.
목소리며 멘트며
가장 편안하게 와 닿은 채널입니다.
감사합니다.
번창하시길 기원드립니다.

[@가영-c9p]

위로의 말씀에 명상하다가 눈물이 났어요
정말 감사합니다 힘을 얻어가요😇😇

[@여늬-r1n]

하루종일 불안 때문에 힘들었는데 겨우 진정이 되었어요 감사합니다

[@최명숙-z6d]

광고가 없으니까 편하다는 마음도 있지만
왠지 들을 때마다 느끼는 건
미안하다는 마음을 담고 듣게 됩니다.
광고가 있으면
듣는 댓가를 치룬다는 생각 때문에
미안한 맘이 없을 텐데요.
아마 여기 들어오는 모두의 마음일 거 같습니다.

[@레오-b9z]

마음이 답답했는데 도움이 됐습니다

[@shadowdark2519]

목소리도 너무 좋고 잠이 솔솔 옵니다....

[@K2SO_ONE]

그게 너무 자연스러운일이라는걸 받아들이는게 참 어렵네요.

[@ek-vs4sq]

마보.. 마보지기가 짱이죠 ㅠㅠ 마보지기님 명상이 더더더 많이졌으면..

[@mabopractice]

감사합니다.😌💚 오늘도 평온한 하루 보내시기를 바랄게요.

[@Eureka_TV]

한결 나아졌습니다.

[@공유민-g4l]

선생님 목소리에 불안감이 많이 해소 됩니다. 너무 감사드려요~^^

[@user-sn8ub9wn1o]

항상 잘 듣고있습니다. 감사합니다.

[@허쌤과함께하는수학놀]

2달전 처음 알게되어 위로 받으며 잘 듣고 있습니다. 많은 활동 부탁드립니다. 매일 아침 명상하다보니 바뀌어 가는 저를 아내가 제일 먼저 알아줘서 하루하루가 행복합니다. 감사합니다.

[@developgogoup]

고마워요

[@mabopractice]

시청해주셔서 감사합니다 :)

[@iamthat6503]

감사합니다

[@김현모-m5e]

금연 명상 추가요 새해 금연 도움

[@지영김-k9t]

감사합니다.

[@오미영-l4k]

너무 쉽기 긴장하고 불안해합니다
가슴 터지려하고 숨이 가빠집니다
실수 안하려니 더 불안합니다
나자신 탓합니다 남들에게 꼬투리 잡히지 않고 잘 하고 싶은 욕심때문 일까요 내자신 위로 응원해줘야겠어요
선생님 명상 들어보니까요
누구나 긴장하고 불안해 한다는것
단지 겉으로 내색들 안하는거겠죠😂

[@mabopractice]

네 맞습니다. 누구나 긴장하고 불안할 때가 있습니다. 그럴 때 '내가 살아있으니까, 사람이니까 이런 기분을 느끼는 거구나. 이 기분도 금방 지나간다.'라고 생각해 보면 어떨까요?

[@오미영-l4k]

@@mabopractice 내가 살아있다는것. 나두 사람이니까 실수에 긴장 불안해한다
당연한거고 실수 하다 내것 만드는거겠죠
같은 실수 많이하면 안되겠죠 감사합니다

[@경숙최-g7t]

감사합니다!!!!!

[@raphaels937]

감사합니다 ~~☺️

[@heyman8911]

감사합니다 힘이 되네요

[@김윤영-m6q]

면접전ㅇㅣ에요 도움이 되요 감사합니다

[@ahjinnn2]

금요일부터 주말 내내 바쁘고 어지러운 마음으로 지냈습니다. 명상을 하면 좋아질거라는 생각은 계속 했지만, 막상 용기가 나질 않았어요. 명상을 하는 데에는 왜 용기가 필요할까요?
내 불안한 마음을 잠시라도 시간을 내어 알아주는 대신, 불안감을 유발하는 그 숙제를 해치워버리는 게 더 먼저일 것 같다는 생각을 할때도 있어요. 하지만 너무너무 큰 불안감은 나를 마비시키므로 ‘해치운다’는 선택지는 사실 없는거나 마찬가지이죠. 이렇다는 걸 알면서도 명상을 하는 데에 ‘용기’ 씩이나 필요한 것은 제가 부정적 감정을 느끼고싶지 않은 탓인가봐요.
”감정은 몸의 감각들이 보내오는 신호입니다.“라고 말씀해주셔서 제가 아침부터 어깨에 힘이 들어가있다는 걸 알아차렸습니다.

[@mabopractice]

수고 많으셨습니다! 힘든 감정을 보고 싶지 않아서 우리는 숏폼이나 넷플릭스로 도망가고는 하죠. 그런데도 이렇게 명상을 하시면서 마음을 보시려고 한 것만으로 정말 수고 많으셨습니다. 마음을 토닥토닥 해드리고 싶네요!

[@ssolssol9697]

감사합니다.

[@jhk7744]

감사합니다

[@mabopractice]

감사합니다 🙏