김주환 교수 내면소통

내면소통 훈련의 핵심은 배경자아로서 혹은 배경자아와 함께 지금 이순간에 늘 현존하는 것입니다. 배경자아의 핵심은 알아차림 ...

내면소통의 한 형태인 확언(affirmation)에는 강력한 힘이 있습니다. 긍정확언이나 자기확언의 관건은 얼만큼 진심으로 그 이야기를 내 ...

4시간 분량의 김주환 교수의 내면소통명상 콘서트 전체를 공개합니다. 그동안 주제에 따라 6개 부분으로 나눠서 올렸던 동영상들의 ...

이번 시간에는 드디어 내면소통이란 도대체 무엇인지에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 내면소통의 뇌과학적인 근거와 유형 등을 ...

누구나 다 크고 작은 트라우마를 겪으며 살아갑니다. 고대 그리이스어로 트라우마는 원래 상처 혹은 외상을 의미합니다. 이러한 상처가 ...

이번 강의에서는 우리사회에서 언제부터인가 흔히 사용되고 있지만 여전히 혼란스러운 개념인 그릿(GRIT)에 대해 자세히 설명해 ...

전전두피질을 활성화하기 위한 마음근력 훈련의 핵심은 자기긍정과 타인긍정입니다. 그 중 특히 과학적으로 효과가 입증된 대표적인 ...

전전두피질을 활성화하기 위한 마음근력 훈련의 핵심은 자기긍정과 타인긍정입니다. 그 중 특히 과학적으로 효과가 입증된 대표적인 ...

전전두피질을 활성화하기 위한 마음근력 훈련의 핵심은 자기긍정과 타인긍정입니다. 그 중 특히 과학적으로 효과가 입증된 대표적인 ...

사물과 경험이 투명하다는 것이 도대체 무슨 뜻인지, 그것이 실제로 일상생활을 살아가는 현대인들에게 무슨 실질적인 의미를 지니는 ...

우리 몸에는 내 주변 환경에 대해 시각, 청각, 촉각, 후각, 미각 등 다섯 종류의 감각 정보를 전달해주는 기관이 있습니다. 이 밖에도 우리 ...

의식의 두 가지 기본 상태에는 존재모드와 행위모드가 있습니다. 행위모드는 의도와 움직임(행동)에 집중하는 상태로 사물이나 사람 ...

2025년 새해가 시작되었습니다. 새해 복 많이 받으시고, 뜻하시는 일들이 다 잘 이루시기를 기원합니다. 늘 건강하고, 강건하고, 행복 ...

게시판을 통해서 올려주신 질문 중에서 다음과 같은 질문들에 대해 답변을 드렸습니다. 앞으로도 질문과 답변 코너는 계속 운영해 나가 ...

드디어 제 채널에 초대 손님을 모시게 되었습니다! 이번 대담에서는 우리나라 최고의 정신과 의사선생님을 모시고 트라우마에 관한 ...

한 해를 마무리하는 연말입니다. 제게도 올 한 해는 많은 일들이 있었던 분주한 한 해였습니다. 여러분들께서도 그러시리라 생각합니다 ...

전전두피질을 활성화하기 위한 마음근력 훈련의 핵심은 자기긍정과 타인긍정입니다. 나 자신과 타인에 대한 긍정적 내면소통 중에서 ...

살아가면서 내가 마주하게 되는 모든 일들은 내가 겪는 경험입니다. 나의 모든 경험은 항상 내 의식 안에서 일어납니다. 세상의 사건 ...

이번 시간에는 감정이 유발되는 기본적인 과정에 대한 보다 깊은 이해를 위해서 알로스태시스(allostasis)의 개념을 살펴보도록 ...

너무 예민해서 쉽게 짜증이나고 힘들다고 하시는 분들이 의외로 많습니다. 예민함에는 두 가지 종류가 있습니다. 하나는 감각기관이 ...

지난 한 해 동안 여러분이 내면소통 명상과 관련해서 도움을 받으신 것이 있다면 구체적으로 어떠한 방법들이었는가를 커뮤니티 ...

두려움이나 분노와 같은 감정이 어떻게 생겨나는지를 이해해야 감정조절력을 키워갈 수 있습니다. 이 강의는 “편도체 안정화-전전두피 ...

본 영상은 2022년 PLAN DO SEE 다이어리 단톡방 참여자 분들을 위해 진행된 라이브 영상입니다. 김주환 교수님의 강연은 총 4부 ...

호흡 알아차리기 명상을 편안하게 따라 하실 수 있도록 준비한 명상 가이드입니다. 반복해서 듣고 따라하시다보면 호흡 알아차리기 ...

이번 시간에는 많은 사람들을 괴롭히고 있는 불안증과 분노에 대해서 알아보고, 그러한 부정적 감정으로부터 벗어나는 방법에 대해서 ...

대중매체가 인류에게 가져온 핵심적인 변화에는 허구(드라마)와 사실(뉴스) 간의 경계를 흐릿하게 만들었다는 것도 있습니다.

다음과 같은 질문에 대한 답변입니다. "직장인들이 자기 삶의 주인이 되려면 어떻게 해야 될까요?" 자율성은 스스로의 삶은 내가 결정 ...

걷기, 요가, 헬스장 등 평소 하는 운동에 이것만 적용해도 감정을 잘 다스릴 수 있습니다 (김주환 교수, 풀영상) 김주환 [내면소통] ...

뇌는 다양한 감각기관으로부터 전해지는 감각 정보들을 능동적 추론을 통해 의미를 부여하고, 다양한 감각정보들을 통합(binding)하여 ...

우리는 살아가면서 여러가지 크고 작은 괴로움과 어려움과 고통을 경험하게 됩니다. 삶이 주는 번뇌와 괴로움의 경험에서 벗어나기 ...

메일 : jachung87@gmail.com 인스타 : @jachung 베스트셀러 1위 자청의 책 : vo.la/aKXDX.

최겸 인터뷰 시즌2, 2번째 인터뷰이는 김주환 교수님입니다. 오늘 영상에서는 의식과 자아에 대해서 다뤄봤습니다. 최겸이 만들고 ...

휴대폰이 제공하는 디지털 존재들은 우리를 또 다른 차원의 세계-내적-존재로 만들어 가고 있습니다. 다른 인간과의 상호작용(소통, ...