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健身從0到1【肌勵運動G-Power】
Добавлен 22 мар 2019
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【新手如何打出正確勾拳】
【新手如何打出正確勾拳】
1. 大小手臂平行地面，不用抬太高，也不要夾腋下出拳。
2. 拳頭出到身體中線即可，不要超過。
3. 不要只有手臂在動，出勾拳的時候，髖以及上半身記得轉動，力量才會足夠。
#台南拳擊 #拳擊
1. 大小手臂平行地面，不用抬太高，也不要夾腋下出拳。
2. 拳頭出到身體中線即可，不要超過。
3. 不要只有手臂在動，出勾拳的時候，髖以及上半身記得轉動，力量才會足夠。
#台南拳擊 #拳擊
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拳擊新手必學 手綁帶可以提供手部更完整的保護及支撐 在打拳時更安全和放心！ 【G-Power肌勵運動社】 ※私人教練課程 ※小班制團體課程 🛎 Line諮詢➠gpowerclub.cc/line 🏠地址：台南市東區東寧路126號, 2F 3F ☎️電話：06-208-6606 #台南健身 #台南健身房 #台南小班制團體課 #台南團體課 #台南TRX課程 #台南拳擊課 #台南健身教練 #一對一教練課 #一對二教練課
啞鈴必修動作｜啞鈴抓舉教學｜豐富你的動作庫｜啞鈴也可以這樣使用！
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TRX懸吊訓練技巧教學｜四種TRX變化｜靈活運用TRX
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肌勵學員訪談｜學生最真實的感受
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50歲的你 也可以一樣健康嗎？ 從自重深蹲進步到深蹲55公斤 完全沒有set的訪談 絕對是學生最真實的感受 🏠地址：701台南市東區東寧路126號, 2F 3F ☎️電話：06－208－6606 🙋♂️ 預約體驗教練課 gpowerclub.cc/體驗私人教練
【台南拳擊】首選！健身拳擊｜專項拳擊｜小班教學
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跳繩教學│雙迴旋│跳繩常見錯誤
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學會了單迴旋之後，可以試著學習雙迴旋 讓你的跳繩訓練更多元化！ 除了雙迴旋教學，今天還會告訴你跳繩常見錯誤 可以看看你是否犯了這些錯誤，讓你的跳繩總是失敗 改變只差一步 Line諮詢預約： gpowerclub.cc/line 體驗火熱預約中： lihi1.com/6BI41 看更多G-Power學員的成果： gpowerclub.cc/IG 肌勵運動的最新活動訊息、課程請看FB： gpowerclub.cc/FB 成功的路上不擁擠，因為堅持的人不多！勇敢成為更好的自己吧！ 【肌勵運動社｜台南健身 私人教練】 地址：701 台南市東區東寧路126號, 2F 3F 電話：06-208-6606
建議一次幾下為一組，做總共幾組呢？
@@張以誠-j8b 若是新手，建議可以把火箭推分成兩個動作，①深蹲②啞鈴肩推 做15下3-5組，先加強肌耐力。 有基礎的可以「火箭推」 肌力訓練 8-12下，3-5組，組休60-90秒 爆發力3-5下，4-6組，組休120-180秒
謝謝教練 超有用！！
what is this bullshit?
請問回去時膝蓋是否不可超過腳尖
很好的讲解
划艇機真的是減肥一絕 我92kg現在79了，但不知為何引體上升反而變弱了，由6下變了只能做2下😅
我六年級100公尺21.4秒練3天算快嗎
超慢，你同學應該都更快
我阿嬤都比你快😂
這個是有氧喔！我以為是重訓耶😂看到龍舟划船的每個背都壯的跟鬼一樣
這項器材不僅可做單純有氧也可以搭配作間歇等等變化,龍舟選手不會單練划船,一定會搭配其他肌力訓練才會有強壯的背!
500公尺？？怎麼看？？🤔🤔🤔
介面上面會有公尺數 單位m
今天第一次拉刻度10的 30分钟5.4公里
謝謝解說，發現自己也犯了錯誤動作了。下回要調整動作了。
請問是一次拉20分鐘嗎
可以一次划20分鐘 也可以照公尺數 要自己配速 划完設定的目標即可唷～
@@01g-power51 請問如果滑一個小時的話，距離大概要抓到多少呢？
@@JJ008一小時可以抓到一萬公尺為目標哦，但要很有毅力😂
@@JJ008我有買一台concept2 modelD ，每次訓練都是8000公尺，剛開始練時要1小時才拉得完，現在8000公尺39分鐘內結束 所以，一般人1小時應該能拉超過7000～10000+公尺 很看體能（心臟高轉的耐力+腿、背肌肉狀態）
拿在手上的重量要多少會比較好
因每個人的情況不同 建議不要拿太重 同時不讓肩膀不舒服 並以動作標準為基礎 多練習幾次後 才慢慢加重唷
對於基礎學者來說非常實用！
很高興有幫助到您唷
同學～～好棒👍
真的很棒!!
口條很清楚，讚
謝謝教練 一開始不會跳看完教練的影片真的很有效
想問教練體脂12多但是還是看不到腹肌這樣要怎麼練啊
可能的原因有很多種，有可能是儀器誤差 可以嘗試換一台測量，並加強腹部的訓練 但同時也別忘了其他部位的訓練!
回家動手跟著做
Hahahah
教我練全身
貓咪:???
Duke太帥了吧
千萬不能和Duke教練打架......
如果不是不得已防身 千萬不要打架ㄛ!