划船機全教學｜燃脂｜常見健身器材｜Concept2划船機｜

[@susugu6994]

謝謝解說，發現自己也犯了錯誤動作了。下回要調整動作了。

[@yaupikfung5857]

謝謝教練 超有用！！

[@benjerry9168]

很好的讲解

[@simba195]

這個是有氧喔！我以為是重訓耶😂看到龍舟划船的每個背都壯的跟鬼一樣

[@01g-power51]

這項器材不僅可做單純有氧也可以搭配作間歇等等變化,龍舟選手不會單練划船,一定會搭配其他肌力訓練才會有強壯的背!

[@kwanchan6272]

請問回去時膝蓋是否不可超過腳尖

[@Tracykim.minkui]

❤

[@Setsunaf2024]

划艇機真的是減肥一絕 我92kg現在79了，但不知為何引體上升反而變弱了，由6下變了只能做2下😅

[@a0916549571]

請問是一次拉20分鐘嗎

[@01g-power51]

可以一次划20分鐘 也可以照公尺數 要自己配速 划完設定的目標即可唷～

[@JJ008]

@@01g-power51 請問如果滑一個小時的話，距離大概要抓到多少呢？

[@user-yenyenyen]

@@JJ008一小時可以抓到一萬公尺為目標哦，但要很有毅力😂

[@chakapon7757]

@@JJ008我有買一台concept2 modelD ，每次訓練都是8000公尺，剛開始練時要1小時才拉得完，現在8000公尺39分鐘內結束
所以，一般人1小時應該能拉超過7000～10000+公尺
很看體能（心臟高轉的耐力+腿、背肌肉狀態）

[@曜丞蔡-m1i]

我六年級100公尺21.4秒練3天算快嗎

[@張文-b1d]

超慢，你同學應該都更快

[@李紹宇-r8j]

我阿嬤都比你快😂

[@Derinkuyu0857]

500公尺？？怎麼看？？🤔🤔🤔

[@fk296620801]

介面上面會有公尺數 單位m

[@yixinwang2069]

今天第一次拉刻度10的 30分钟5.4公里