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Alex口條真棒表述與組織能力也強，講解每個器材使用都能一看就懂，點中核心。
希望有帮助到你哦🫶🏼
這支影片也超讚！一開始做坐姿划船真的都是菱形肌感受最明顯，急於增加重量也會不自覺靠手拉發力精華在於教練提醒的肘關節帶動的方向，還有手指的勾握法，今天練完闊背肌果然有感！教練分享的態度也讓我比較能沉下心，以感受肌肉正確發力為訓練的目的，而不是盲目追求增加重量或組數
🙌🏽🙌🏽
上星期第一次上健身房,相關影片翻了兩星期,到了現場還是很茫然!今天終於讓我遇到了ALEX的頻道,非常的詳細,提到了很多其他人沒提到的細節!!真是太感謝你了!!!迫不及待下班去運動!
要坚持呀🫶🏼
每一個影片都好實用
🫶🏼
詳細，細心，全面，易懂，天啊～我為什麼那麼遲才看到你❤
现在刚好🙌🏽
觀看你的練背教學影片學習，越來越能掌握背部發力的感覺和技巧！謝謝！
就要这样！
最近在嘗試繩索划船 很多道理也是通的 要是能再講解得細一點就好了 期待繩索類講解
会不断出的
終於拉完背有感覺了👍
很棒哦！
說的比教練還清楚，這是最棒的影片，不是之一喔！
能让你学会，更重要！
今天看你影片上健身房就學會了！真是開心😃
優質頻道、受益良多。已訂閱。請繼續拍下去，你一定會有流量！
❤️❤️
你講的細節 我練的時候 可以感覺得出來
那练的很到位哦
我今天看完影片去訓練反而是三頭比較酸,難道是手肘太靠近身體了嗎?
很棒，很到位的講解
💪🏽💪🏽
非常實用，謝謝Alex.
很棒的講解!很受用😃
🙌🏽
感謝ALEX，我再試著找看看感覺，不然抓不太到
熟能生巧
謝謝分享
謝謝,加油!!!繼續發教學影片
謝謝分享，請問Alex ，健身房有提供各式握把，對於練划船或其他背部訓練有建議該如何搭配，才會有更好的感受嗎呢？
根据自己的体力和时间 选择3-4个自己感受好的动作搭配
好的，謝謝
謝謝Alex教學對於健身新手可以免去很多錯誤跟迷惘自己已經健身兩、三個月看完影片還是受益良多能夠更精確的找到訓練闊背的重點謝謝❤️
对你有帮助很有意义哦❤️
讲得太好了 🎉🎉🎉
学到最好！
教的很詳細❤
太棒了，帮助我好多。明天试试，之前有些不标准，找不到背部发力😅
加油！
@@ALEX-Fitness 哈哈哈，在去健身房路上😝
@@ALEX-Fitness 对了，练背的话要不要戴腰带呢？我现在是戴着的。
請問我做的時候後三角很酸 背反而還好 是哪裡出了問題嗎？
因为三角肌是协同肌群，所以可能是后束比较弱，或者有耸肩的情况
謝謝Alex！！
🫶🏼🫶🏼
You r number one🎉🎉🎉🎉🎉
謝謝教練
有用就好！
教練 ,可唔可以搵一集教小臂我小臂太細不好看😢
多练手臂
希望教练出一期饮食的视频 都是三分靠练七分靠吃 或者分享下您平时的饮食都是怎样的
饮食都在会员频道🫶🏼
Number one ❤❤❤❤❤
謝謝！
感谢您的超级感谢哦❤️
有没有人去炮台山24 fitness健身的就在地铁出口过马路左边😂😂😂😂
我愛你
感謝alex 想請問甚麼方法可以避免這個動作讓手部長繭?
不可避免
❤❤❤❤❤❤❤❤
😊
都是干货可以收学费了哈哈
😆😆
哥哥你的腿好長
这个动作其实很难把握
多练提高熟练度
Alex口條真棒表述與組織能力也強，講解每個器材使用都能一看就懂，點中核心。
希望有帮助到你哦🫶🏼
這支影片也超讚！一開始做坐姿划船真的都是菱形肌感受最明顯，急於增加重量也會不自覺靠手拉發力
精華在於教練提醒的肘關節帶動的方向，還有手指的勾握法，今天練完闊背肌果然有感！
教練分享的態度也讓我比較能沉下心，以感受肌肉正確發力為訓練的目的，而不是盲目追求增加重量或組數
🙌🏽🙌🏽
上星期第一次上健身房,相關影片翻了兩星期,到了現場還是很茫然!今天終於讓我遇到了ALEX的頻道,非常的詳細,提到了很多其他人沒提到的細節!!真是太感謝你了!!!迫不及待下班去運動!
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每一個影片都好實用
🫶🏼
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现在刚好🙌🏽
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就要这样！
最近在嘗試繩索划船 很多道理也是通的 要是能再講解得細一點就好了 期待繩索類講解
会不断出的
終於拉完背有感覺了👍
很棒哦！
說的比教練還清楚，這是最棒的影片，不是之一喔！
能让你学会，更重要！
今天看你影片上健身房就學會了！真是開心😃
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請繼續拍下去，你一定會有流量！
❤️❤️
你講的細節 我練的時候 可以感覺得出來
那练的很到位哦
我今天看完影片去訓練
反而是三頭比較酸,
難道是手肘太靠近身體了嗎?
很棒，很到位的講解
💪🏽💪🏽
非常實用，謝謝Alex.
🙌🏽🙌🏽
很棒的講解!很受用😃
🙌🏽
感謝ALEX，我再試著找看看感覺，不然抓不太到
熟能生巧
謝謝分享
謝謝,加油!!!繼續發教學影片
🙌🏽🙌🏽
謝謝分享，請問Alex ，健身房有提供各式握把，對於練划船或其他背部訓練有建議該如何搭配，才會有更好的感受嗎呢？
根据自己的体力和时间 选择3-4个自己感受好的动作搭配
好的，謝謝
謝謝Alex教學
對於健身新手可以免去很多錯誤跟迷惘
自己已經健身兩、三個月
看完影片還是受益良多
能夠更精確的找到訓練闊背的重點
謝謝❤️
对你有帮助很有意义哦❤️
讲得太好了 🎉🎉🎉
学到最好！
教的很詳細❤
🙌🏽
太棒了，帮助我好多。明天试试，之前有些不标准，找不到背部发力😅
加油！
@@ALEX-Fitness 哈哈哈，在去健身房路上😝
@@ALEX-Fitness 对了，练背的话要不要戴腰带呢？我现在是戴着的。
請問我做的時候後三角很酸 背反而還好 是哪裡出了問題嗎？
因为三角肌是协同肌群，所以可能是后束比较弱，或者有耸肩的情况
謝謝Alex！！
🫶🏼🫶🏼
You r number one🎉🎉🎉🎉🎉
謝謝教練
有用就好！
教練 ,可唔可以搵一集教小臂
我小臂太細不好看😢
多练手臂
希望教练出一期饮食的视频 都是三分靠练七分靠吃 或者分享下您平时的饮食都是怎样的
饮食都在会员频道🫶🏼
Number one ❤❤❤❤❤
謝謝！
感谢您的超级感谢哦❤️
有没有人去炮台山24 fitness健身的就在地铁出口过马路左边😂😂😂😂
我愛你
❤️❤️
感謝alex 想請問甚麼方法可以避免這個動作讓手部長繭?
不可避免
❤❤❤❤❤❤❤❤
😊
🙌🏽
都是干货可以收学费了哈哈
😆😆
哥哥你的腿好長
这个动作其实很难把握
多练提高熟练度