去健身房最常走跑步機，但你知道怎麼走才是最正確有效的嗎？ by 楊孟儒體適能教練07

[@一喵震天下]

孟儒是非常專業的教練喔

[@邱小薰-r2l]

這教練很專業

[@frankamy0317]

說得很專業

[@Blackcat7777]

請問要減肥最時候做低度有氧的時間點是飯前還是飯後

[@須楠倩]

在9分鐘內跑完1600公尺，我覺得比100公尺累耶😃

[@kitlee8509]

把血液循環帶到上半身？血液循環不是全身的嗎？

[@ANDY-pe5by]

請問那間健身房

[@胡壽霖]

邊走路邊跳藍藍路超燃脂?

[@ymmm8028]

跑步時有辦法用腹式呼吸嗎

[@CareMedia]

腹式呼吸是深呼吸，若跑步時可順利換得了氣，沒多大問題的

[@aintai1112]

請問女生有 #IG #臉書 嗎?

[@bobc145]

健身版迷你莎賓娜

[@m0990182]

我有聽錯嗎吃飽飯後運動40分鐘50分鐘

[@dorealengtan7504]

谢谢教练🙏

[@filipgrkovic5671]

跑步机为啥叫跑步机？为啥不叫散步机？

[@林禹慶]

因為它不只可以散步，還可以跑步

[@angle80]

这妹纸好嗯啊

[@昇億陳-g8c]

老師請問一下一定要穿著鞋子跑嗎

[@cooperthelop6433]

這不是廢話嗎

[@cfhuang380]

要穿衣服跑嗎？

[@satamor1637]

@@cooperthelop6433 超慢跑可不穿鞋，所以他問一下，不是廢話。你自以爲是。

[@辛福來了]

去一天休10天

[@Shan_321]

請問影片最後說的到操場/公園散步 那心律也會有130左右嗎？
謝謝～

[@CareMedia]

會比較低的，但也是很好的有氧運動

[@Shan_321]

看健大健康影音知識庫 好的感謝回覆唷

[@他是風度翩翩的豬肉王]

看哪裡

[@ハロ葉シシ]

有人說無氧也要有強度，太輕鬆沒有辦法減脂是真的嗎？

[@CareMedia]

這是真的，輕鬆到不出汗、沒有任何一點點喘氣或疲倦感、心跳也沒稍微加速，就真的只是「無癢」，無關痛癢的運動

[@vary9523]

无氧是最高强度

[@原神香菱食譜]

走路不會只讓血液循環在下半身好嗎
身體的血液循環是全身的
...有點傻眼 這形容我無法接受

[@林總-三水淨水節能科]

喜歡這個妹

[@老曹-r9p]

去健身房吹冷氣在跑步機上走路看電視，真的是我看過最健康的運動沒有之一
在那邊慢慢走我寧願去旁邊做俯臥屈腿重量訓練，走路大腿後側有用力嗎?系勒靠北喔

[@amber3490]

看不懂 能解釋清楚點嗎？意思是在跑步機上運動沒有用是嗎？

[@chan2x5x]

@@amber3490有動比沒動好 有要求當然室外好

[@1232342345765]

女生一直 恩 超煩的

[@yfhu5892]

再加几声啊啊，就不一样了😂

[@老曹-r9p]

嗯嗯啊啊的運動

[@冬姐的肚兜]

笑死 血液循環沒有帶到上半身.. 知道自己在講什麼嗎

[@kuongtim6032]

有個美女在身旁跑一定最有效~