誰說有氧只能跑步?7種心肺訓練好朋友
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- Опубликовано: 30 сен 2024
- 我們都知道有氧的好處
但一想到要在跑步機上好長一段時間,就覺得心累😰
其實有氧比你想像中的更多變化!
廠館內就設有各種有氧器材,讓你可以隨心情變化當天的有氧項目🤜🤛
淡水廠的Coco教練就要來和大家分享7種心肺有氧訓練器材
歡迎大家也在下方留言和我們分享你心中最愛的器材唷✨!
✔輪胎機
✔划船機
✔滑雪機
✔攀繩訓練機
✔風阻式腳踏車
✔Jacobs Ladder 攀爬訓練機
✔登階機
#健身工廠 #心肺訓練 #有氧運動
Coco也太正吧,感覺很專業!
看完都想運動了💪
😄😄😄
教練也太正了吧!
看了都想運動了😍
最喜歡攀爬訓練機!
好多地方都找不到!健工好棒👍🏻
Coco好正,可以開頻道 當健身網美了
其實做高強度有氧也能很好塑身。我自己就喜歡玩Les Mill RPM,就騎在spinning indoor bike上,然後把阻力轉重再站起來踏,這個能很好訓練心肺和大腿和臀部肌肉,然後在玩划船,基本上我的有氧就這些,其實爬繩索是不錯的訓練,不過這裡沒有相對的機器,或許改天能玩點英硬核玩法,直接把繩索綁在健身架上XD
這教練真是專業又正欸
教練身材太火辣!介紹得很詳細!
有沒有教練的IG 😁
coco__0531
美女教練 棒棒
好好玩,好多器材都是窩俊沒有的
跑步、推輪胎、划船、天花板拉固定彈性繩、爬竹竿或繩索向上、騎腳踏車(阻力大的古早鐵腳踏車)、攀爬橫桿(徒手爬大石頭)、爬樓梯或階梯(就是爬山)。
請問,這位教練有IG或是臉書可以追蹤嗎
好羨慕健工都有更新器材,萵苣器材都都沒在增加,整天只會器材換位置跟賣客,買客後帶會員上拳擊體驗和筋膜槍放鬆一堂還要18**
同意 今天介绍的七款器械 有四款我在一般的gym没看過 輪胎 滑雪 攀绳 攀爬
認同
狒狒廠沒有新器材
很老舊
@@蔡均富想試輪胎,好像很給力
教練身材是真的好
這集超實用~
I’m in love with coco
我也想找coco教練訓練😊
说得百分之一百对。
哪儿无聊?上跑步机跑最少五公里一点都不无聊。
这样可以燃烧太多卡路里了。
這就跟翻巨型輪胎一個意思~感覺不錯的器材
繩子好黏 應該是X吧... 我之前去別間也遇過器材都有怪味 後來就不愛去健身房了 都居家練習
好好喔,我待的潮州廠幾乎沒有這些有氧器材😖
教練漂亮!又專業!
教練太正了吧 乾脆轉型當網美
請問攀爬機要注意重心之類的嗎?背需要保持挺直嗎?
雖然教練是淡水廠,可是場地很像信義廠欸
9:01, 9:02 你们想听的呻吟
跑10公里更有效率
5公里就很好了
7k休1~2天,採高強度間歇跑
可不可以 放進去一下下就好
3:54 告別蝴蝶袖 XD
Coco 有ig嗎
Coco教練又帥又正!大腿線條超好看!編導也超會拍,很專業的拍攝跟剪接👍🏼
教練的臀型真的練的超猛!好看
有這位女教練的IG嗎?
好漂亮的健身教練
哇老師的臀肌也太好看了吧!❤
想找COCO訓練 >"
5:37这光线
一堆X魔,可憐哦
專業的教練
好想玩輪胎機 可惜我們廠沒有🥲
淡水器材很好ㄝ,Coco教練又正
I love Coco❤
這構圖很棒!
這教練太正
好多花里胡哨的东西
這也是訓練
Hi Coco, great advice, keen to try some of them
這personal trainer的臀腿 也太强 很有說服力 第一台器械很棒 但一般gym不常見
哇,好漂亮
美女
美女
要搬去淡水
請問教練穿的愛迪達上衣款式哪裡有賣?
去當健工員工就有一件了
你從香港過來找coco教練培訓一下
這間是台灣設備最好的健身房吧 器材好多
這教練好美
這不是淡水廠....
Coco 說話聲線很性感😂
為什麼大有店沒有妳😂😂😂
身材很不錯,臀部很美。
教練很漂亮
專業又賞心悅目的女教練教導使用如何器材,太棒了!
幫助很大!不然好多器材真的都不會使用!好可惜
好美的教練喔~~介紹的很專業,讓我又想重回健工懷抱❤
屁屁好赞😍😍
博愛廠是不是沒有這台登階機呢
好美~真的好美的教練~有專業也美!
敲碗新店廠也可以有輪胎機、滑雪機或攀繩機嗎?一般會員可以使用的😢
冗長
有女教練ig 嗎
健身工廠很多女神。😂
我新店廠女神也不少🤫
哪家的美女教練 台中腔?
想退萵苣了
我想轉會籍找coco教練訓練!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! help
看得墮入愛河
蘆洲場幾乎都沒有欸 可以來幾台吧....
好圓
好黏😨
太美了
博愛是旗艦店卻沒有輪胎機
這臀牛B
Coco也太正
Coco 有沒有IG?
妹子正
臀型很漂亮
coco愛妳….
极品。
想變得跟介紹裡的女生一樣漂亮
這個讚給Coco
健身工廠有影片
不整形的教練,少見
阿能也是跟COCO健身的嗎
好漂亮的一位女教練
專業阿
有些器材 沒有每個廠都有~
好正❤
好多器材,我要去報名
有些有的廠沒有吧😢
教練好相處
好想試試看輪胎機
教練的解說非常流暢
感謝提點👍