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セットMAX更新おめでとうございます🎉 本日約1ヶ月ぶりのMAX挑戦 102.5キロ成功しました！ いっぱいいっぱいだったので105キロ挑戦はまた次回！

ご紹介頂きありがとうございました😭 セットMAXおめでとうございます🎉

意外と思ってるより、見れる身体やなと自画自賛😂 懸垂も伸ばしていきます🙆‍♀️❤️

セットMax更新おめでとうございます🎉 僕も今日90㌔5回5セットのセットMax更新できました😊 10/8/5プログラムほんとにいいトレーニングですね😊

お疲れ様です！ セットマッスス更新おめでとうございます🎉 最終5セット目の8レップの挙げは見てるコチラも力が入りました🤣 セットの時の呼吸は最初の一息で4〜5レップを挙げておられますか？ 私は今115でセット組んでますが、毎レップ挙げ下ろしの度に呼吸を意識してから粘りが増した気がします！

セットマックス更新おめでとうございます🎉 10／8／5プログラムの面白いところはサイクル回すごとにセットマックスが伸びることですね！

こつぶな日常さんのRUclipsを概要欄に貼ってます！！ ホームジムのライトがオシャレで羨ましい😎❤ アクセスよろしくお願いします🙇

惜しい！というよりほぼ成功ですね。そこまで挙げられるなら、あとは三頭の力で押し出すだけなので。 左ききかな？右が押し遅れる場面をたまに見かけるので。 先日のLIVEより少しカメラを離したことで、全体が見えて脚の大腿四頭筋の動き(力がバーベルに伝わってるか)見えるのでGOODですね😊どうやらまだ脚の力はあまり伝えられていないようなので、脚を使えるようになると大きく伸びますよ！

人生はベンチプレス❤ 次回からは、MAXチャレンジは 長期的に、戦略的にMAX更新していく為に、アップをもう少し重量上げて 勝利が高い状態でチャレンジしていきます🎉🎉

お疲れ様です、以前にコメントをさせて頂いた者です そのコメントの時は呑んでおりコメントがグダグダですみませんでした🙇‍♂️ 今回、改めて伸び悩んでる人生はベンチプレス様への勝手なアドバイスをさせて下さい 素人のエブリベンチは必ず身体に疲労が生じます…私もそれで逆に伸び悩みベンチから距離を置くようになりました 私は人生はベンチプレス様の動画と出会い一度は諦めたベンチと向き合うきっかけになりました 人生はベンチプレス様の動画を見るまではMAX87.5kでしたが久しぶりに自分なりに追いこんで2024年の11月からベンチを再開しそて本年の1月現在のMAXは110kまで上がる様になりました…意外と軽くです。 コレはあくまでもど素人の私のベンチの考え方やり方ですが、ベンチを上げたい‼︎と脳と身体が反応するまでは一週間から10日空けてみてはどうでしょう？…私は55才のど素人ですがコレで2月半で87.5k〜110kまで伸ばすことが出来ました！ コレを分かりやすく例えると隣に大好きな女性、彼女、奥様が居て（仮、ベンチプレス）好きな人とＨをしたい（ベンチを上げたい）のに我慢をし続けた結果、好きな人が受け入れてくれた時の男性の本能のパワーです！…脳、身体がそれを求める瞬間が1番伸びます！ 長々とすみまん🙇…もちろん、その間の補助種目は大事ですから自分が扱えるMAX重量を少ない頻度で入れてみて下さい…素人だから伸びるやり方もあると言う一例です！

人生はベンチプレスさん、毎回楽しく拝見させていただいております😅 私も中年ホームトレーニーで週5〜6でベンチプレスに取り組んでおります🤣 何故かしら重たく感じる事…ありますよね💦 そんな中での怪我あけでの100kオーバーのベンチプレスは凄いと思います🎉

お疲れ様です！ ご紹介ありがとうございます🙇 人生とベンチプレス、ほんとに似てますね！ 山あり谷ありで、なかなか難しいですが頑張りましょう💪 休息も大事だと思うので、たまにはゆっくり休んでください😃

ウバ太郎さんの動画を概要欄に掲載しています！よろしくお願いします🎉 視聴者の皆様MAX更新是非お知らせ下さい♪ 人生はベンチプレスチャンネルページより、公式LINEにアクセスできますのでお友達登録よろしくお願いします🙇

初コメです。 自分もほとんど同じタイミング（2024/6/12）で10-8-5プログラムを開始して半年で+15kg達成しました。 すごいプログラムですよね！

お疲れ様です！ ベンチプレスってホントに不思議ですよね🤔 ちょっと前にあげれた重量がちょくちょく、あがらなくなることがあり、ほんとに奥が深いとなぁと思います。 だからこそ、のめり込んでしまうんですかね😆

僕のチャンネルページより、LINEに繋がるようになってますので お友達登録お願いします🙇 MAX更新など、お知らせ下さい🎉

ボトムのコントロールの重要性がとても良く分かりました😊またこのような動画宜しくお願いします😄

いつも楽しく拝見してます。 ホームジムなんですけどラックなどたくさんありすぎて迷い決断すらできません。選び方など何かヒントになるような動画を是非よろしくお願いします。。

あけましておめでとうございますm(_ _)m 私もベンチプレス始めました、現在MAX85kの弱弱ですがいつも参考にさせてもらってます。ラジオ感覚で観れて、こんな動画もとても良いと思います✨

応援しております🎉

たまにはこんな動画も出してみる😊❤

あけましておめでとうございます⛩ 130kgいいですね！必ずできると信じて最後まで駆け抜けましょう！😊

目標に向かって、2025年も視聴者の皆様と共に走り抜けていきたいと思います💪🔥 よろしくお願いします🙇

あけましておめでとう御座います㊗️ 今年も人生はベンチプレスよろしくお願いします🎉

今年の〆のベンチお疲れ様でした！ 来年も頑張ってください！

来年も身体に気をつけてお互いベンチプレス頑張って行きましょう😊動画応援しております

今年は、RUclipsにふざけてショート動画をアップロードした事がきっかけで、 ここまで来る事ができました笑 名前をおいらまるから、人生はベンチプレスに変更してベンチプレス一本化へ 方向性、やりたいことがわかった2024年になりました🎉 2025年は更なる飛躍の年にしたいと思います！ 視聴者の皆様かわらず、応援よろしくお願いします🙇❤

来年もよろしくお願いします🙇

お疲れ様です😊 首の状態もほぼ問題ないとの事で一安心ですね👍 セット重量・MAX更新、来年も順調にいけるように怪我等ご注意を💪 今年はお世話になりました🙏 来年もよろしくお願いします😉

お疲れ様です‼️ だいぶ調子良くなってきたようですね👍 自分もMAX挑戦して112.5kgまでなんとか上げれました✌️ 107.5から5kgアップになります。 ホントギリギリ上がった感じなので、もっとやり込んでコントロールできるように来年もやっていきます‼️ お互いまだまだ頑張りましょう😊 良い年をお迎えください😊

ありがとうございます😁🙏楽しみにしておりました😆早速今から胸トレするので助かります🙏🙏

視聴者の方からのリクエストで、ノーカットバージョンの動画を作ってみました🎉🎉

お疲れ様です。 慌てず焦らず頑張ってくださいね。 僕はインフルエンザからの病み上がりに今日久しぶりにベンチプレスしました😃 年内115キロ達成は諦めました😅 来年からも10/8/5プログラム頑張りましょう😊

こんにちは😊 ベンチmax＆youtubeの伸び、凄いですね💪 怪我から復帰とのことですが無理は禁物ですので おかしいと思ったら休まれてくださいね 来年も楽しい動画宜しくお願いします。😙

首の様子を見ながらぼちぼちやっていきたいと思います💪 ベンチプレスが出来る事を幸せに思いました。🎉

めっちゃおもろい😂

デッケェ雄っぱいのせいでボタンが弾け飛びそうやないか！！

スクワットお疲れ様です。 自分もベンチに比べてスクワット弱いのので頑張りますI！ 今年もお疲れsまでした！

私もベンチプレス出来ない時スクワットとデッドリフトしますよ

私はバーベルスクワットをやり続けて大腿四頭筋がパーンとかなり大きくなりました！本当一気に大きくなりますよ😊

人生はビッグ3✨メリークリスマス🎄 絵的にはアレですがお尻をカメラに向けての方が安全ですよ✨疲れてる時に後ろ向きにラックに戻すの大変なので始まりはバックスステップで、ラックに戻す時に前進するやり方です😊ご参考まで✨

お疲れ様です♪ スクワット動画ありがとうございます。自分も見習って少しボリュームあげていきます😌下半身トレは大切だと思う反面モチベーションがあがりにくかったのですが、刺激を頂けました😊

お疲れ様です。スクワット、難しいですよね。もう少し、しゃがんだ方がいいと思います。 腿と床が平行になるまで腰を落とした方が、効果があると思います。しゃがみにくいなら、踵に薄いプレートを入れて、平行になるまでフォームの練習。後は、ゴブレットスクワットで、しゃがむ練習したりすれば、バーベルスクワットでもしゃがみやすくなるかなと思います。

クリスマス🎄❤

ぱっつぱつでいいですね！！

いかつい！

ゆっくり休んでください。 僕は最近体調が悪く、ここ2.3日ベンチプレスは休止中です😵早くベンチプレスしたくてウズウズしてます（笑） 健康第一ですね〜🏋️

寒暖差があるので故障しやすいですね🤗ねこぶしもがんばりますニャ🌈💝💙👍

お疲れ様です。😄 自分はぎっくり腰をやって中断、再開しましたが 調子を崩してしまったようで それ以降のプログラムでは停滞・下降となってしまいました。😅 ここまで順調に成果を出されているようですので ここは焦らずにじっくりと休みをとって 万全の体制で再開されてください 早く良くなるといいですね💪

タイトルを見て、MAX挑戦ばっかりやるからやろ‼️と思いましたが、そうではなかったようで💦 ちょうどいい機会ですので、休んで治してください👍 調子が戻ればいくらでも出来ますから👍