ベンチプレス好き31歳密着スペシャル

[@人生はベンチプレス]

皆様ご視聴ありがとうございます😊
食べる、描写が多いのですが
お箸の持ち方🥢について、独特な持ち方をしているので
不快に思われる方がいたら申し訳ございません🙇
若いころに、左手を粉砕骨折してしまい中指の先が粉砕したままで、その怪我の際に靭帯を損傷しております😅
感覚としては、自分の手じゃないのが
ぶら下がってるような感じです😂
どうしても、指先が器用につかえず
このような持ち方になってしまいます😅
ご了承下さい🙇🙇

[@人生はベンチプレス]

1日ルーティン😂🎉
反響次第でまたやります！

[@wjdaw]

ベンチプレスで少し肘痛めて休止中です　
主も気をつけてくださいっ！

[@人生はベンチプレス]

お疲れ様です🙇
重量が重量だけに、怪我もしやすいんですかね？😅😅
自分はまだまだ、軽い重量ですが
油断せずにやっていきたいとおもいます！！

[@chocodaisuki]

凄い、、
ベンチプレスで上腕が痛いのですが、やはりフォームが悪いからでしょうか?

[@人生はベンチプレス]

コメントありがとうございます🙇
僕自身、フォームを有識者の方に習っていますが
一度、教えてもらうのがいいと思います！
僕は、上腕ではなく
肩が痛かったですが、ブリッジをしっかり組む事により
肩の痛みが改善しました👍👍

[@ウバたろう]

日頃のルーティンがよく分かって、いい動画だと思いました😊
夜勤大変そうですね〜💦
体に無理なくベンチプレス続けてください😊

[@人生はベンチプレス]

ありがとうございます😊
そういって頂けると嬉しいです☺️
若い時から夜勤なので、慣れてはいますが
健康的ではないと思うので
身体にはきをつけたいとおもいます💪❤️

[@AIZAWA1973]

自分もスキンヘッドにクチヒゲで、人生はベンチプレスさんに似てます🤣よく、プロレスラーの武藤敬司だと言われてます🤣
シェーバーいいですね👍
買おっかなー

[@人生はベンチプレス]

類は友を呼ぶ的な感じですね💪❤️
Amazonで3000円くらいでしたね😆
自分は、オススメです！
カミソリ🪒時代はたまに頭から血がでたり
がありました🩸
スキンヘッドシェーバーにしてからは
それが、無くなったので1番のメリットは
そこかな？とおもいます😆

[@宅トレおじじ62]

仕事に育児にＢＰ😀
忙しいながらも充実されているようにお見受けしました😊
ご家族、自分自身の為に健康に留意されてください。💪

[@人生はベンチプレス]

ありがとうございます😊
そうですね、忙しい、しんどいよりも
充実感、楽しいが強いですね😊❤️
体調面、怪我に気をつけて
頑張っていきましょう💪💪

[@t-pei8509]

素人質問で恐縮ですが、トップシングルとはどういう意味でしょうか？

[@人生はベンチプレス]

コメントありがとうございます🙇
トップシングルはその日持つ1番重い重量を1発挙げる事です💪例外で2発やることもあります！
自分のMAXから10kgマイナスくらいからスタートして、たとえばMAXが 100kgであれば90Kg1回からスタートして、次の日プラス2.5Kgの92.5Kg
その次の日は95Kgと重くしていって
行けるとこまでやります🙆‍♀️
たとえば102.5Kgで上がらなくなったら
またマイナス10kgして92.5Kgからスタート
のような感じでやってます😆😆