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다리모양 저런거 처음봄

혹시 다이어트 기간동안 야식드신적 있나요?? 치킨 피자 같은 고칼로리 음식이요!

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저네요

사흘 전에 바디프로필 촬영을 성공적으로 마치고 3일동안 폭식과 더티치팅을 즐기고 복근이 희미해져서 죄책감이 들 때쯤 이 영상을 눌렀는데 눈물이 나네요 반년간 칼로리 계산을 담당하던 식단 어플도 지워버렸습니다 요망님 말대로 이제 탈다이어터가 되어가보려고 해요 올 겨울동안 맛있게 먹고 재밌게 운동하면서 건강한 증량을 이제 시작해볼까 합니다 물론 근력운동도 꾸준히 하는만큼 근육도 붙겠지만, 동시에 살도 더 찔 수밖에 없겠죠 하지만 괜찮습니다!! 그게 자연스러운거니까요. 찌우는 속도든, 빼는 속도든 어느 한쪽으로 치우쳐지게 되면 우리 일상도 망가지고, 주변의 소중한 사람들과의 거리도 멀어져갈테니까요

뒤늦게 구독해서 정주행하고 있어요. 다이어트 강박시대, 혈당 스파이크 압박의 시대, 저속노화 시대에 한 줄기 밝은 빛 같은 영상 넘나 감사합니다~자주 영상 올려주세요

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어느정도 제약은 필요한거같아요. 반복되면 넘 놓게되고 이게습관되면 더힘들수도

아이고 축하드려요ㅠ 덕분에 폭식증에 대한 두려움을 생각보다 많은 사람들이 갖고 있다는 걸 알게 됐고 2-3년에 식단에 대한 강박을 내려놓고 있습니다 인생이 달라졌어요 덕분이에요 출신 너무 축하드립니다🎉

말랏는데 몸은 별로 안예쁘네요

긴영상 기다릴게요~~ 밥상모음 기다리거잇어요 ❤맨날돌려보는중

오~^-^ 앞으로 임신준비하실분들 넘 잘보겠어요👍🥰 진짜 시기에따른 배크기가 얼마나궁금했던지😅😅 ㅎ

무슨 임산부 배가 이렇게 이뻐요 허헙

배가 너무 이쁘게 나왔어요.. 신기해..

잘 지내고 계신가요🥹 저는 신생아 육아로 정신없는 하루하루..✨ 곧 긴 영상으로 돌아올게요 조금만 기다려주세요!🤍

제발 다이어트는 먹으면서 하세요 다이어트하다보면 식욕이 있다는게 말이 안됩니다 저녁을 못먹고 운동을 해야하거나 빠른 당분이 필요하다 하면서 프로틴바에 단백질이 들어있으니 단백질 바를 먹는거지 간식으로드시면 안돼요 차라리 닭가슴살드시면 오히려 식욕이 사라집니다

마카롱 2개 같다가ㅋㅋ10개는 먹어줘야지

요망님! 궁금한게 있어 여쭈어보아요. 다들 바프 찍고 식이장애 생기시는 분들 많은데, 식단이나 너무 무리한 운동 강박 없이 일반식 먹으며 양 조절해서 뺀다면 그 후 식이장애가 안생기겠죠..?

시녕님 너무 맛있게 드시길래 사서 먹었는데 대량구매 각이에요🫢

감사합니다. 멋지고 좋은영상 즐감했습니다. 좋은하루 미소가득한 하루 되세요👍

억압 할 수록 더 늘죠ㅜㅜ

와 30일만에 살이 다 빠지셨어요? 대단하세요!!!! 나중에 노하우 좀 같이 공유해주세요~~~

일쩜오플로어 롤크레이프 한조각 혼자 점심으로 다 먹는 폭식 후에 이 영상 보고 있어요😂

요망님을 보고 저도 다이어트에 얽매이지 않는 삶을 실천하려 하는데요! 기름이 마음에 걸려 질문해봅니다 요즘 기름에 대해서도 말이 많던데 (엑스트라 버진 올리브유, 아보카도유만 괜찮다 다른 기름들은 건강에 엉망이다•••등등)여타 다른 것들과 마천가지로 신경 잘 안 쓰시나요?

1. 왜 음식생각이 났는지 알아내기 2. 욕구(상태) 파악 -배고픔/심심함/헛헛함/정신적 3. 식후 기분.상태 생각하기 4. 먹는다고 판단 시 웰빗식사 즐기기! 안 먹는다고 판단 시 다른몰입 하기!

이 영상이 왜 알고리즘에 떴는지 모르겠지만 끝까지 보게 되었네요. 멋있는 사람 같아요. 주변의 말이나 혹 여러 생각으로 흔들림이 있다면 잘하고 있다고, 그대로 쭉 가라고 말해주고 싶고 응원하고 싶네요. 화이팅! 구독 누르고 갑니다 😁

꺄아 나의 요정❤

남편과데이트두하시구 넘좋아요👍🥰산후우울 왔었는데 지나고보니 24시간 넘 아기에게만 얽메어있었다는요 ㅜㆍㅜ 리프팅크림추천두넘감사하구욧❤😊

저 첫째 완모했고 둘째는 내년출산 ..또 완모 할 생각인데 요새 워킹맘도 많고 워킹맘 아니더라도 모유수유 거의 안하는데 저렇게 직수하는 장면 보니까 반갑네요❤ 입덧으로 화장품냄새도 힘들어서 저도 화장못하는데 애기엄마 티나는게 왠지 부끄럽기도하고 나스스로가 애잔했는데 요망님 보니까 나 자신이 좀 괜찮은것도같네요. 마지막에 화장품 추천 감사❤ 좋다는거 하도 많은데 대체 뭘 써야할지 고민이었거든요. 내일도 입덧지옥이겠지만..힘을 내보렵니다

출산 후 30일 지난 바쁜 시기인데 귀한 영상 넘 감사해요☺️ 넘 예뻐요!! 몸 조리 잘하세욘

출산하신지 벌써 30일이나 되었다니..!! 아기 너무 귀여워요 ㅠㅡㅠ 요망님 출산해도 여전히 아름다워용:) 몸조리 잘 하시구 날씨가 점점 추워지는데 감기 조심하세요:)

내 워너비..

요망님! 출산하셔도 넘 예쁘고 멋지세요~~🤗

ㅋㅋㅋㅋ저도 출산첫날 야식 치킨..햄버거 먹었네요 근데회음부 넘아파요 그래도 제왕보다는 나은둣요 ㅜㅜ

영상 쭉 보다가 폭식증이 오셨다고 했는데.. 살이 엄청 찌셨던적도 있나요?

핫소스인줄

추위+생리불순😂

ㄹㅇㅋㅋㅋㅋ 예를들어서 하 프로틴쉐이크 먹고 참아보자 -> 프쉐 먹고 또 먹음 그냥 바로 먹으면 그래고 그것만 먹음

언니 저는 살을 빼고 다이어트도 하고 싶지만 튼살이 보일까봐 너무 두렵습니다. 다이어트와 튼살 관리에 대한 경험을 공유해주세요. 매우 감사합니다.

아니 근데 여성들은 왜 운동은작게하면서 먹는것도 작게먹을려고하는거임? 적당히 골고루 스트레스안받게 먹고 운동을 빡세게해야죠 그래야 건강하게빠져요 다들 머릿속으로는 아시는건데 안하시는거자나요ㅋㅋㅋ

봄빛병원~~ 저도 여기서 출산쓰

축하드려요 출산 정말 축하드려요 🎉🎉

다 합리화 입니다. 정신력으로 극복하세요!

저도 먹고싶은거 안먹고 애매한걸로 계속먹고 결국먹으니까 먹고싶은거먹자!! 했더니 이번엔 계속먹고싶은게있어요😂😂😂

성령의 능력으로만, 음식의 폯식 악순환 식습관을 끊어야죠 다른 건 해봐도 전혀 답 없음

우리딸이 저러면 진짜..

고생하셨습니다!

최고다 👍최고 👍

축하드려요 고생많았어요😮😮❤❤❤