아침에는 음양탕이 좋다고 해서 마시기 싫은날도 꾸역꾸역 음양탕 마시고, 찬 것보단 따뜻한 걸 마셔야 대사가 원활히 이루어져 다이어트에 더 좋다는 말에 찬 걸 마시고 싶은 욕구를 억지로 누르면서까지 따뜻한 걸 마셨어요. 그러나!! 지금 요망님이 아침에 시원한 복숭아아이스티 드시는 걸 보고 머리를 탁! 맞은 기분이에요! 찬 거 마신다고 내 몸뚱아리가 어떻게 되는 것도 아니고 그냥 그날그날 내가 끌리는대로 먹자!! 라는 생각이 드네요
요망님! 저는 다이어트로 혼자 꽤 많이 몸무게를 감량 했는데 이러다보니까 저도 폭식하고 절식하는 걸 반복하는 시기가 오더라구요.. 얼마전까지만해도 설마 내가? 했는데 영상을 보다보니까 맞더라구여 ㅎ.ㅎ.. 요즘 요요가 좀 와서 심리적으로도 힘들었는데 영상 챙겨보면서 마인드컨트롤 하는 연습도 하고 있서요!! 덕분에 일어나서 차 먹는 습관도 만들어가고 있어용🩷
언니 고3 학생인데요 .. 입시 때문에 스트레스가 이만저만이 아닌데 스트레스 받을 때마다 자꾸 뭐가 먹고 싶어져요 ㅠ 언니 영상 정주행 하니까 먹어야 될 때랑 먹지 말아야 될 때를 구분해야 된다고 하셨는데 저는 공부할 때나 과제 할 때 뭔가를 먹어야 집중이 잘되거든요 .. 이럴 땐 진짜 어떻게 해야돼요 ..? 쫌 참아볼 필요가 있을까요 ㅠ 답변 꼭 부탁드려요 ..
요망님 저는 만성 구순염 때문에 음식에도 문제가 있나 싶어서 지연성 알레르기 검사를 했던 케이스인데 결론적으로 IgE 급성 알레르기가 아닌 이상 유제품도 마음 놓고 드셔도 될 것 같아요…! ㅎㅎ 건강하게 챙겨먹는 것도 물론 중요하지만 IgE가 아닌 IgG food intolerance 반응은 실제로 면역학자들이나 미국 알레르기 협회 등에서 극히 신뢰도가 낮다고 부정하는 입장이라고 하네요. 검사 자체가 해당 식품을 가공 안 한 상태에서 그대로 먹어야 나타나는 반응이고, 오히려 항체 반응이 높을수록 해당 식품에 대한 방어력이 높고 긍정적인 걸로 평가하기도 한대요. 물론 조심해서 나쁠 건 없지만, IgE 검사 결과와 중첩되지 않고 + 이전에 먹고 아무 이상 없었으면 그냥 마음 편하게 드셔도 될 것 같아요 ㅎㅎ 참고로 제 경우 역시 구순염은 음식과 아~무 상관 없었고 오히려 밀가루랑 단거 폭탄으로 먹고 ‘스트레스 및 마스크‘ 없이 다닌 여행 도중 입술이 멀쩡해졌습니다(..) IgE에서는 소고기랑 우유, 오이 외에 식품군에서 하나도 알러지 반응이 안 나타났는데 IgG 검사에서는 요망님처럼 계란 아몬드 밀가루 귀리 심지어 과일 야채 등등 평소에 먹고 아무렇지도 않았던 음식에 싹 다 위험군으로 떴었어요. 그냥 마음 놓고 먹었습니다 ㅎㅎ 비싼 돈 주고 한게 좀 억울하긴 했지만 그냥 장건강에 관심을 가지게 된 계기라고 퉁치고 넘어가려구요. 항상 좋은 영상 감사합니다~
요망님 제가 폭식증이 있는데 솔직히지금 너무 불안하고 힘드네요..... 그래서 이방법도 써보고 저방법도 써보고 다해봤는데 계속 폭식하더라고요 그래서 이젠 계속하던 근력운동도 그만하고싶고 그냥 체중강박도 정말 없애고 싶은데 혹시 근력운동 대신 영상보면서요가만 꾸준히해도 체중 유지 할수 있을까요?ㅠ 진짜 하루종일 음식생각밖에안나고 어떻게 컨트롤 해야될지 모르겠어요 ㅠㅠ
![[Food freedom VLOG] How to Dealing with 'feeling of hunger' during overcoming binge eating](http://i.ytimg.com/vi/VCX4MEAaJiQ/mqdefault.jpg)
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인스타로 제 일상도 보러 오세요🤍🤍
instagram.com/yomang.lee/
아침에는 음양탕이 좋다고 해서 마시기 싫은날도 꾸역꾸역 음양탕 마시고, 찬 것보단 따뜻한 걸 마셔야 대사가 원활히 이루어져 다이어트에 더 좋다는 말에 찬 걸 마시고 싶은 욕구를 억지로 누르면서까지 따뜻한 걸 마셨어요.
그러나!! 지금 요망님이 아침에 시원한 복숭아아이스티 드시는 걸 보고 머리를 탁! 맞은 기분이에요! 찬 거 마신다고 내 몸뚱아리가 어떻게 되는 것도 아니고 그냥 그날그날 내가 끌리는대로 먹자!! 라는 생각이 드네요
하루종일 뒹굴거릴때도 찍어주세요. 저는 뒹굴거리고 무기력하고 식욕조절 못하는 시기가 너무 잦고 기네요.
저도 정말 뒹굴거리기만 해서 촬영할 생각도 못하더라구요 ㅋㅋㅋㅋ (핸드폰만 보고 놀고있움,,) 생각나면 꼬옥 남겨볼게요!
ㅜㅜ이런 브이로그가 너무 도움이 많이 돼여 ㅎㅎ 그리고 요망님 볼 수 있어서 너무 좋고 재밌습니다 ㅎㅎ
요망님 요가 루틴 영상 찍어주시면 넘 조을 것 같아요.. 매일매일 따라하고 싶네용..
영상이 포근해요
이런 일상 브이로그 영상 너무 도움 돼요!
브이로그 영상 너무 좋아요!! 항상 잘 보고있습니당😍
잘 봤어요!!
저도 이제 다이어트를 어나 푸드프리덤을 지향하고싶은데 강박 또는 폭식 사이에 늘 머물러 있어 힘드네요 😢
나의 최애 애체(애정하는체널😅)
요망님 브이로그😻😻
ㅋㅋㅋㅋ 애채🤍🤍🤍 항상 감사합니다🤍🤍
넘 좋아요 브이로그💙💙💙
자주 올려드릴게요오🤍🤍
브이로그 넘 좋아용❤
힐링^^ 요망님 팬이에요
요망님! 저는 다이어트로 혼자 꽤 많이 몸무게를 감량 했는데 이러다보니까 저도 폭식하고 절식하는 걸 반복하는 시기가 오더라구요.. 얼마전까지만해도 설마 내가? 했는데 영상을 보다보니까 맞더라구여 ㅎ.ㅎ.. 요즘 요요가 좀 와서 심리적으로도 힘들었는데 영상 챙겨보면서 마인드컨트롤 하는 연습도 하고 있서요!! 덕분에 일어나서 차 먹는 습관도 만들어가고 있어용🩷
브이로그 잘 보고 갑니다!!
요망님 등산화 너무 예뻐요!! 혹시 어디서 구매하셨을까요!??ㅎㅎㅎ 알려주시면 감사하겠습니다😊
멋있어요! 브이로그 잘 보고 갑니다ㅎㅎ
좋게 봐주셔서 감사합니다🤍
언니 고3 학생인데요 .. 입시 때문에 스트레스가 이만저만이 아닌데 스트레스 받을 때마다 자꾸 뭐가 먹고 싶어져요 ㅠ 언니 영상 정주행 하니까 먹어야 될 때랑 먹지 말아야 될 때를 구분해야 된다고 하셨는데 저는 공부할 때나 과제 할 때 뭔가를 먹어야 집중이 잘되거든요 .. 이럴 땐 진짜 어떻게 해야돼요 ..? 쫌 참아볼 필요가 있을까요 ㅠ 답변 꼭 부탁드려요 ..
1분 40 초쯤 목걸이너무 예쁜데 어디제품인가용??
안녕하세요 요망님 영상보면서 노력중인 폭식증을 겪고 있는 사람입니다. 소개글에 혼자 할 수 있는 가이드북? 파는곳 주소가 안들어가지는데 이제는 못들어가나요?ㅠ
소리나는 집안일을 낮에하는건 당연히 이웃에게 피해를 주지 않기위해서인걸로 알았는데... 밤 열시에 세탁기 돌려도 괜찮나요?
신발 어디꺼예요?
요망님도 음주를하시겠죠..?
직관적식사 시에 술은 어찌해야되는지
배부른신호도 무시되고 술과함께 먹는음식들은 다 체지방이 된다고해서 무서워요ㅜ 요즘 최대 과제가되었습니다.
아직 음주는 너무 무서워서 시도를 못하고있어요..
직관적식사와 술에대한영상도 올려주셨음 좋겠어요ㅠ
요망님 저는 만성 구순염 때문에 음식에도 문제가 있나 싶어서 지연성 알레르기 검사를 했던 케이스인데 결론적으로 IgE 급성 알레르기가 아닌 이상 유제품도 마음 놓고 드셔도 될 것 같아요…! ㅎㅎ 건강하게 챙겨먹는 것도 물론 중요하지만 IgE가 아닌 IgG food intolerance 반응은 실제로 면역학자들이나 미국 알레르기 협회 등에서 극히 신뢰도가 낮다고 부정하는 입장이라고 하네요. 검사 자체가 해당 식품을 가공 안 한 상태에서 그대로 먹어야 나타나는 반응이고, 오히려 항체 반응이 높을수록 해당 식품에 대한 방어력이 높고 긍정적인 걸로 평가하기도 한대요. 물론 조심해서 나쁠 건 없지만, IgE 검사 결과와 중첩되지 않고 + 이전에 먹고 아무 이상 없었으면 그냥 마음 편하게 드셔도 될 것 같아요 ㅎㅎ
참고로 제 경우 역시 구순염은 음식과 아~무 상관 없었고 오히려 밀가루랑 단거 폭탄으로 먹고 ‘스트레스 및 마스크‘ 없이 다닌 여행 도중 입술이 멀쩡해졌습니다(..) IgE에서는 소고기랑 우유, 오이 외에 식품군에서 하나도 알러지 반응이 안 나타났는데 IgG 검사에서는 요망님처럼 계란 아몬드 밀가루 귀리 심지어 과일 야채 등등 평소에 먹고 아무렇지도 않았던 음식에 싹 다 위험군으로 떴었어요. 그냥 마음 놓고 먹었습니다 ㅎㅎ 비싼 돈 주고 한게 좀 억울하긴 했지만 그냥 장건강에 관심을 가지게 된 계기라고 퉁치고 넘어가려구요. 항상 좋은 영상 감사합니다~
늘 영상보면서 다요트 멘탈도움얻고있어요^^ 요가하실때 요가복 상하의 정보좀 알 수있을까요??😊
요가 아래는 '잇존'제품이고, 상의는 보세 제품이여서 정보가 없습니당😂
아침에 들으신 첫번째 노래 제목이 궁금해요~❤️❤️
sarah kang - summer is for falling in love 같습니다 ㅎㅎ
@@배예은-y6y 앗 감사합니다😍😍💗
복숭아 아이스티 상품명 알려주세요~~
요망님 제가 폭식증이 있는데 솔직히지금 너무 불안하고 힘드네요.....
그래서 이방법도 써보고 저방법도 써보고 다해봤는데 계속 폭식하더라고요 그래서 이젠 계속하던 근력운동도 그만하고싶고 그냥 체중강박도 정말 없애고 싶은데 혹시 근력운동 대신 영상보면서요가만 꾸준히해도 체중 유지 할수 있을까요?ㅠ 진짜 하루종일 음식생각밖에안나고 어떻게 컨트롤 해야될지 모르겠어요 ㅠㅠ
참치김밥 한줄로 저는 절대 배가 안채워지는데 저렇게 먹고나면 꼭 디저트에 손을대요 김밥한줄로 포만감 못느끼는사람은 어찌해야되나요?
요망님 100번(힘들땐 50번)씹기 하고 있는데... 이게 맞나 싶어서 자제력을 잃어요.... 요망님 생각은 어떻나요?
후잉 100번은 현실적으로 너무 힘들 것 같아요..😂😂 꼭꼭 씹어서 차분하게 먹는다에 의의를 두지, 횟수나 또 그 숫자에 집착하지 말아요ㅠㅠ!