23년, 모두 어떠셨나요? 저에게는 개인적으로 정말정말 많은 일들이 있었는데요. 인생에서 암흑 같았던 섭식장애 7년의 기간, 이 경험이 있기에 지금의 요망이 탄생했고, 책도 쓰게 되었고,결혼도 하고, (폭식증이 있을 때 저는 '제가 다른 사람과 같이 살 수 있을까?'하는 생각을 했어요 ㅎㅎ) 또 티브랜드도 만들고,,,! 그 당시에는 너무너무 힘들었지만 지나고 보니 그 덕분에 이 많은 것들을 이루었네요 :) 지금이 힘들다고 해서 그 시기가 영원하진 않을 거에요. 나중에 돌이켜보며 '그땐 그랬지 ㅎㅎ' 정도로 회상할 수 있게 될 거니까..! 우리 모두 포기하지 말고, 그냥 지금 이 순간에 집중하고 감사하며 살아갑시다❤! 모두 새해 복 많이 받으시고, 더욱 편안하고 건강한 일들만 있기를 바라겠습니다! 항상 진심으로 감사드려요! 따라하며 배우는 푸드프리덤 가이드북 👉 www.uppage.com/wellbit/main 진짜 맛있는 블렌딩티 이모티티 👉 smartstore.naver.com/wellbit/products/9602519452
160에 52입니다. 누군가에게는 날씬하다고 느낄 수 있는 체중이지만 길거리에 있는 훨씬 마른 분들(40키로대) 보면서 비교하고 우울해하기 일쑤였는데요 너무 제 자신을 옥죄고 살았던 것 같아요 영상보고나니 제가 정말 행복해하는 지점을 찾는게 먼저구나싶네요 앞으로는 음식이 아닌 감정의 대처 수단을 찾을거에요 감사합니다❤
요망님 너무 위로됐어요... 제가 작년 고2때 음식에 대한 강박이 생겨서 방학동안 약 8키로가 쪘어요.. 사실 전 제가 살 안찌는 체질인 줄 알았는데 단기간에 급격하게 찌니까 정말 우울해지더라고요.. 개학하고 나서 선생님들이랑 친구들이 저보고 얼굴이 많이 달라졌다며, 가끔은 복도에서 저를 못 알아보는 친구들도 있어 속상한 일이 참 많았습니다. 그래서 작년 1년 동안은 밖에도 잘 안 나가고, 절식과 폭식을 반복하며 고통스러운 하루하루를 보냈습니다. 지금은 고3입니다. 휴.. 한창 공부에 몰입해도 부족한 이 시기에 일 년이 지난 지금도 전 다이어트 때문에 계획한 일을 하나도 하지 못하고, 자존감은 끝도 없이 하락하더라고요... "이게 다 내 의지가 못난 거겠지. 내가 살만 안쪘다면 이런 일은 없었을 거야" 라는 생각 때문에 또 다시 극단적인 다이어트를 하게 되고, 결국 방학 10일동안 6키로를 감량한 도중 갑자기 폭식을 연속으로 하게 되었어요. 너무 절박한 상황이라 그날 밤 13km를 달리고, 다음 날에 물 단식을 하는 등 완전히 일상생활에 집중할 수 없었어요. 하지만 그것도 잠시 한 번 폭식을 해서 물단식 다음 날부터 계속 폭식을 해서 결국 원래 몸무게가 돌아왔습니다. 그때 딱 요망님의 영상을 알고리즘으로 보게되었는데.. 영상에서 말씀하셨던 감정, 강박, 행동 등 다 제가 겪고있는 것들이라 위로가 되었어요. 그래서.. 정말정말 큰 결심을 했습니다. 탈다이어트를 하겠다고요.... 다이어트를 한다 하더라도 장기간으로 건강하게 적당히 먹고싶은 음식을 먹는 방법을 택하려고요. 그때 제 식습관이 완전 엉망이라 남들처럼 아침 점심 저녁 일반식을 하기로 마음 먹었습니다. 폭식할떄는 막 먹으면서 막상 흰쌀밥을 먹으니 두려웠어요. 그래도 먹었습니다. 지금은 거의 1주일차인데.... 정말 많이 변했어요...... 천천히 회복될거라 믿으면서 규칙적인 식사를 하고있습니다. 요망님 너무 감사해요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ덕분에 공부에도 집중할 수 있게 됐고, 음식의 행복과 맛을 더 알게되었어요.... 제 감사함을 어떻게 표현해야 될지 모르겟어요.......... 구독자로서 항상 응원할게요 .. 요망님 힘든 시기에 큰 힘이 되어주셔서 정말 감사합니다 사랑합니다.
오늘 아침에도 폭식했어요.. 밥먹고 빵도먹고.. 단백질바도 먹고 차 먹으면서 음식 절제하자 싶었는데 결국 다 먹었네요! ㅜ 끊어서 잘 먹는 가족들을 보며 나도 저럴때가 있었는데 싶고. 인바디에 지방 찐거 보고 삼시세끼만 밥 잘 챙겨먹자 했는데 그게 그렇게 힘든걸까 싶고 이렇게 폭식할때 감정도 없이 그냥 막 생각만 나면 다 먹어요 😭 무월경도 있는데 어떻게 하면 좋을지 넘 힘드네요오..
며칠전까지 다이어트 하다가 다시 폭식해서 며칠만에 3키로 쪘네요…ㅜㅜ(오늘도 폭식함) 다이어트 없이 즐겁게 살던 제가 가물가물하고 지금의 저를 돌아보니 스스로가 너무 불쌍해요… 항상 다이어트 생각만 하고 운동 언제할지 생각하고… 일상이 망가진 저에게도 즐겁고 건강한 삶이 돌아올까요..?
다이어트 없이 즐겁게 살던 제가 가물가물하고 여기부터 끝까지 정말 너무 공감이 되네요… 일상이 다이어트에 갇혀서 머릿속에 거의 음식생각 밖에 없고 일상생활이 제대로 안되는 제 자신이 한심하면서도 다이어트의 끈을 놓을수가 없네요..ㅠ 저도 정말 다이어트 없이 살던 때로 돌아가고 싶어요ㅠㅠ
아직 폭식전이지만 어제 정말 너무 위태로웠어요 물론 생리기간이라 더 그런 것도 있긴 한데 확실히 음식절제는 어느 순간이 되면 불가능 하다는걸 어제 딱 알게 되었어요 진짜 의지로 안되더라구요 깜짝 놀랐어요 평소에 난 남들보다 특별한 가보다 절실해서 그런가 음식절제를 참 잘하네? 라고 생각했었는데 어제 정말 견딜 수가 없더라구요 처음 느껴본 상황이라 정말 당황스러웠어요 점점 합리화 시키면서 하나씩 양을 늘리는 제 모습에 점점 겁도 났구요 닭가슴살 고기 계란 대신 영양성분이 좋은 대체당 간식으로 끼니를 점점 바꾸어 나가는 것도 많이 걱정되어요 같은 함량의 영양성분이라도 간식과 완전한 음식인 고기 등등은 흡수나 근성장에 차이가 있을텐데 말이죠 머릿속이 복잡하고 운동할 거 다 차려놓고 힘들어서 폰 보고 미루던 와중 보게된 영상인데 정말 외모에 대한 강박과 관리를 내려놓는게 쉽지 않네요 먹는 즐거움과 빡센 운동후의 안도감 성취감 말고 사는 의미도 없구요 차라리 시한부 판정을 받고 먹고싶은거 다먹고 하고 싶은거 다한 뒤 죽을 수 있으면 좋겠다 이런 생각도 수시로 해요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 왜 이렇게 여기다 이런 댓글을 구구절절 적어내려가고 있는지도 모르겠네요 사는게 좀 즐겁고 편안하고 행복했으면 좋겠어요 외모가 예쁘지않는 나 이더라도 사람들이 좋아해 주었으면 하기도 하고요….
고3인데 스트레스성으로 합리화하며 폭식했더니 한달만에 9키로가ㅡ쪘어요ㅠㅠㅠ 진짜 이제 곧 수능인데... 공부 잘하는 편도 아니면서 하루종일 음식에 뇌가 지배당했고요 남들은 다 잘 사는데 제가 너무 한심해보이고.. 또 그러다 스트레스받으니 폭식하고 ,, 그시간 때문에 공부는 또 못하고 이 굴레에 못 빠져나왔습니다... 수능 끝나고 다이어트할 생각이었는데 지금이라도 정상적인 생활로 돌아와야 할 것같습니다 ㅠ
요망님 .. 정말 너무 힘들어요 폭식증 때문에ㅠㅠ 21살인데 인생낭비 하는 거 같아요 20살 여름방학 다이어트로 한 달 만에 10kg 감량 후 가을부터 폭식증에 시달리고 결국 요요 오고 지금도 주말이어서 아침부터 폭식하고 배가 너무 아파요,, 식도랑 위염 둘 다 걸렸는데 폭식을 멈출 수 없어요 어떡하죠?
언니!! 저 (절식)폭식증 못 고칠줄 알았는데 언니 영상 찾아보고 조금씩 따라해서 고쳤어요 ㅎㅎㅎ 무월경도 오고 폭식으로 하루는 3000칼로리 다음날은 하루 500칼로리 반복하면서 몸도 망가졌다가 쌀밥 챙겨먹고 달달한 음료 대신에 따뜻한 차도 마시고 폭식보다는 과식의 느낌으로 바뀌었어요 그런 날은 산책으로 많이 걸어서 소화도 시키고 건강한 식습관으로 바꾸도록 조언 해주셔서 감사해요!! 앞으로도 영상 재밌게 볼게요오 😊
제가 이걸 빨리 알았다면 얼마나 좋았을까요..😂 하나하나 다 맞는 말씀이세요 거식증 이후 겪게 된 폭식증으로 고생 많이 했고 현재는 그래도 심한 폭식증은 없고 무난하게 살고 있지만 한 번 병든 정신은 쉽게 나아지지 않는 것 같아요 😢😢 좋은 말씀 정말 감사드립니다 제 삶이 더 행복해질 것 같아요 정말 감사해요🥹💗
계획을 하고 어긴다는거 정말 좋은 말씀 같아요! 저는 말씀하신대로 약간 완벽주의 성향이 있어서 다 지켜야 된다는 강박이 있었는데 오히려 이렇게 단계별로 직관적 식사를 연습하는게 저한테 더 스트레스 덜 받고 좋은거 같아요! 너무 꿀팁이에요! 정말 감사합니다ㅠㅜ 직관적 식사 하려고 하다가 중간에 힘든일이 있어서 살이 확 빠졌는데 그거 유지하고 싶어서 간헐적 단식 칼로리 정해놓고 식사하기 하다가 다시 식이장애 초기 증상이 와서 멈추고 다시 직관적 식사로 돌아가려고 합니다! 요망님이 말씀해주신대로 차근차근 단계별로 하려구요! 그래서 오늘부터 간헐적 단식 그만두고 다이어트 어플 삭제했어요! 음식도 천천히 앉아서 먹으려고 노력하고 있구요! 칼로리 강박은 아직 살짝 있지만 칼로리 어플도 삭제했으니 앞에서 익숙해지면 서서히 나아지겠죠? 조금해하지 않구 단계별로 천천히! 강박을 다 내려놓는 그날까지 열심히 노력하고 저와 대화를 많이 할게요! 정말 이런 영상 만들어 주셔서 너무너무 감사합니다..💕💕💕
나아지려고 하는 순간에도 살 빠졌나 싶은 마음이 들고 어느샌가 저도 모르게 살 빼고 싶다는 마음에 제한하다 또 터지고 반복되는 것 같아요ㅠㅠ 몸무게 재고 싶은 마음이 굴뚝같지만 참고 까먹을 때마다 이 영상을 보러오며 마음 다지겠습니다! 요망님 요망님의 이야기들을 들려주셔서 감사하고 극복 방법도 같이 공유해주셔서 너무 감사한 마음입니다❤
정말 몇년째 식이장애를 겪어가면서 폭식과 절식을 반복해왔던사람입니다 이젠 정말 다이어트를 어떻게 해야할지 정말 힘든 상태가 된거같아요 한땐 다이어트 약도 먹어봤고 먹토도 많이 한거 같아요 그런 제가 너무 한심하고 저는 정말 이 끝없는 다이어트굴레를 어떻게 벗어날수 있을까 라는 생각도 들었어요… 그런데 제가 요망님영상들을 정주행하면서 생각이 바뀐거 같아요 쉽지 않겠지만 하나하나 실천해가며 다이어트 강박 따위는 없는 건강한 나를 만들어볼게요 항상 이런 영상 만들어주셔서 감사합니다 이런 식이장애를 겪고 있는 저에겐 요망님은 빛이에요 사랑합니다❤
유학오고 폭식증이 너무 심해져서 거의 삼일에 한번씩 하다가 고치려고 정말 노력중인데 폭식안한지 10일만에 다시 폭식했어요 요즘 정말 잘하고있다고 생각했는데 너무 바보같아요😭 이제 여름이라 살도빼서 이쁜옷 입고싶은데 지금 제모습은 뚱뚱하고 칼로리 1300으로 카운팅하는 제모습이 너무 현타와요
지금 다이어트중입니다. 다이어트 후 유지를 한번도 못해봐서 식습관,생활습관부터 뿌리채 고쳐야할것같아요 아직 뺒도 않았는데 유지하는 방법도 막막해서 힘들었는데 요망님이 말해주는 내용들 취합해서 습관화하면 유지는 될것같아요 그런데 지금은 지금 이체중으로는 살수가없는데ㅠㅠ 체중감량기간에는 삼시세끼다챙겨먹고 (폭식×) 배고플때마다 끼니챙기고 포만감있게 먹으면 안빠지긴하겠죠?
저 궁금한 게 있는데요! 마지막 한 입을 다 먹으면 식사 의식 치루기를 하라고 하셨는데, 직장 동료나 친구들이랑 같이 식사를 하면서 제가 엄청 천천히 먹는 편이라 주어진 시간 내에 제가 원하는 만큼의 식사량을 다 도달하지 못할때는 어떻게 하나요?? 그래서 매번 다른 사람 먹는 속도 신경쓰고 눈치봐서 제 식사에 집중 못하고 허겁지겁 먹거나 덜먹은 상태에서도 다들 절 기다리고 있는게 신경쓰이고 눈치보여서 저도 그만 식사를 하고 일어나게 돼요ㅠㅠ (초반에는 제 식사에 집중하고 싶어 그냥 저 두고 먼저 가라고 했었는데 이게 분기별로 직장 동료도 변동 사항이 있는지라 어렵네요ㅠㅠ) 그래서 뭔가 엉겹결에 애매하게 끊긴 식사때문에 그때는 막 그 군것질로 포만감을 더 채우려하고 덜 채워진 포만감이 불안하고, 내가 원하던 음식들로 채워진 만족스러운 포만감이 들지 않아 이게 저녁 폭식으로 연결되더라구요ㅠㅠ 혹시 보시게 된다면, 제발 꼭 답변 부탁드릴게요! 비슷한 경험을 겪으신 분들의 조언도 부탁드리겠습니다!
안녕하세요 탈다이어트 중인 중1 입니다 다이어트를 초절식으로 빠르게 빼서 1일1식만 소량 먹다가 무월경,탈모 가 와서 극복 하려고 어제부터 탈다이어트를 시작했습니다 하루 1끼 먹던 걸 2끼식 먹고 있는데 속화가 너무 안돼요.. 원래 이런게 맞는 건가요?? 살찔 거라는 생각보다 소화가 안돼서 괴롭습니다 ㅜㅜ
![[책이벤트] 이것을 찾는 게 진짜 노후 대비입니다 | 김민식 작가, 전 MBC PD | #직장인 #동기부여 #성장 | 세바시 1912회](http://i.ytimg.com/vi/6NNm-fAQw2c/mqdefault.jpg)
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![[책이벤트] 남들이 비웃어도 나의 일을 더 잘 해내는 방법 | 황현희 (주)생각발전소 대표, '세컨더리 마인드' 저자 | #성장 #동기부여 #투자 | 세바시 1911회](http://i.ytimg.com/vi/Dq9A_1zK-W4/mqdefault.jpg)
23년, 모두 어떠셨나요? 저에게는 개인적으로 정말정말 많은 일들이 있었는데요.
인생에서 암흑 같았던 섭식장애 7년의 기간, 이 경험이 있기에 지금의 요망이 탄생했고, 책도 쓰게 되었고,결혼도 하고, (폭식증이 있을 때 저는 '제가 다른 사람과 같이 살 수 있을까?'하는 생각을 했어요 ㅎㅎ) 또 티브랜드도 만들고,,,!
그 당시에는 너무너무 힘들었지만 지나고 보니 그 덕분에 이 많은 것들을 이루었네요 :) 지금이 힘들다고 해서 그 시기가 영원하진 않을 거에요. 나중에 돌이켜보며 '그땐 그랬지 ㅎㅎ' 정도로 회상할 수 있게 될 거니까..! 우리 모두 포기하지 말고, 그냥 지금 이 순간에 집중하고 감사하며 살아갑시다❤!
모두 새해 복 많이 받으시고, 더욱 편안하고 건강한 일들만 있기를 바라겠습니다! 항상 진심으로 감사드려요!
따라하며 배우는 푸드프리덤 가이드북 👉 www.uppage.com/wellbit/main
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160에 52입니다. 누군가에게는 날씬하다고 느낄 수 있는 체중이지만 길거리에 있는 훨씬 마른 분들(40키로대) 보면서 비교하고 우울해하기 일쑤였는데요 너무 제 자신을 옥죄고 살았던 것 같아요 영상보고나니 제가 정말 행복해하는 지점을 찾는게 먼저구나싶네요
앞으로는 음식이 아닌 감정의 대처 수단을 찾을거에요 감사합니다❤
요망님 너무 위로됐어요... 제가 작년 고2때 음식에 대한 강박이 생겨서 방학동안 약 8키로가 쪘어요..
사실 전 제가 살 안찌는 체질인 줄 알았는데 단기간에 급격하게 찌니까 정말 우울해지더라고요..
개학하고 나서 선생님들이랑 친구들이 저보고 얼굴이 많이 달라졌다며, 가끔은 복도에서 저를 못 알아보는 친구들도 있어 속상한 일이 참 많았습니다. 그래서 작년 1년 동안은 밖에도 잘 안 나가고, 절식과 폭식을 반복하며 고통스러운 하루하루를 보냈습니다.
지금은 고3입니다. 휴.. 한창 공부에 몰입해도 부족한 이 시기에 일 년이 지난 지금도 전 다이어트 때문에
계획한 일을 하나도 하지 못하고, 자존감은 끝도 없이 하락하더라고요... "이게 다 내 의지가 못난 거겠지. 내가 살만 안쪘다면 이런 일은 없었을 거야" 라는 생각 때문에 또 다시 극단적인 다이어트를 하게 되고, 결국 방학 10일동안 6키로를 감량한 도중 갑자기 폭식을 연속으로 하게 되었어요. 너무 절박한 상황이라 그날 밤 13km를 달리고, 다음 날에 물 단식을 하는 등 완전히 일상생활에 집중할 수 없었어요.
하지만 그것도 잠시 한 번 폭식을 해서 물단식 다음 날부터 계속 폭식을 해서 결국 원래 몸무게가 돌아왔습니다.
그때 딱 요망님의 영상을 알고리즘으로 보게되었는데..
영상에서 말씀하셨던 감정, 강박, 행동 등 다 제가 겪고있는 것들이라 위로가 되었어요.
그래서.. 정말정말 큰 결심을 했습니다. 탈다이어트를 하겠다고요.... 다이어트를 한다 하더라도 장기간으로 건강하게 적당히 먹고싶은 음식을 먹는 방법을 택하려고요.
그때 제 식습관이 완전 엉망이라 남들처럼 아침 점심 저녁 일반식을 하기로 마음 먹었습니다.
폭식할떄는 막 먹으면서 막상 흰쌀밥을 먹으니 두려웠어요. 그래도 먹었습니다.
지금은 거의 1주일차인데.... 정말 많이 변했어요...... 천천히 회복될거라 믿으면서 규칙적인 식사를 하고있습니다.
요망님 너무 감사해요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ덕분에 공부에도 집중할 수 있게 됐고, 음식의 행복과 맛을 더 알게되었어요.... 제 감사함을 어떻게 표현해야 될지 모르겟어요..........
구독자로서 항상 응원할게요 .. 요망님 힘든 시기에 큰 힘이 되어주셔서 정말 감사합니다 사랑합니다.
좋은 컨텐츠 감사하며 언제나 함께 하겠습니다. 홧팅입니다.
오늘도 웃음꽃 활짝 피는 하루 되세요
오늘 아침에도 폭식했어요.. 밥먹고 빵도먹고.. 단백질바도 먹고 차 먹으면서 음식 절제하자 싶었는데 결국 다 먹었네요! ㅜ 끊어서 잘 먹는 가족들을 보며 나도 저럴때가 있었는데 싶고. 인바디에 지방 찐거 보고 삼시세끼만 밥 잘 챙겨먹자 했는데 그게 그렇게 힘든걸까 싶고 이렇게 폭식할때 감정도 없이 그냥 막 생각만 나면 다 먹어요 😭 무월경도 있는데 어떻게 하면 좋을지 넘 힘드네요오..
며칠전까지 다이어트 하다가 다시 폭식해서 며칠만에 3키로 쪘네요…ㅜㅜ(오늘도 폭식함) 다이어트 없이 즐겁게 살던 제가 가물가물하고 지금의 저를 돌아보니 스스로가 너무 불쌍해요… 항상 다이어트 생각만 하고 운동 언제할지 생각하고… 일상이 망가진 저에게도 즐겁고 건강한 삶이 돌아올까요..?
다이어트 없이 즐겁게 살던 제가 가물가물하고 여기부터 끝까지 정말 너무 공감이 되네요… 일상이 다이어트에 갇혀서 머릿속에 거의 음식생각 밖에 없고 일상생활이 제대로 안되는 제 자신이 한심하면서도 다이어트의 끈을 놓을수가 없네요..ㅠ 저도 정말 다이어트 없이 살던 때로 돌아가고 싶어요ㅠㅠ
1. 밥먹기전 우아하게 물마시기
2. 한입먹을때 수저내리기.
3. 다 먹으면 단호하게 다 먹었다 말하면서 디뇌에게 인지시키기
아직 폭식전이지만 어제 정말 너무 위태로웠어요 물론 생리기간이라 더 그런 것도 있긴 한데 확실히 음식절제는 어느 순간이 되면 불가능 하다는걸 어제 딱 알게 되었어요 진짜 의지로 안되더라구요 깜짝 놀랐어요 평소에 난 남들보다 특별한 가보다 절실해서 그런가 음식절제를 참 잘하네? 라고 생각했었는데 어제 정말 견딜 수가 없더라구요 처음 느껴본 상황이라 정말 당황스러웠어요 점점 합리화 시키면서 하나씩 양을 늘리는 제 모습에 점점 겁도 났구요 닭가슴살 고기 계란 대신 영양성분이 좋은 대체당 간식으로 끼니를 점점 바꾸어 나가는 것도 많이 걱정되어요 같은 함량의 영양성분이라도 간식과 완전한 음식인 고기 등등은 흡수나 근성장에 차이가 있을텐데 말이죠 머릿속이 복잡하고 운동할 거 다 차려놓고 힘들어서 폰 보고 미루던 와중 보게된 영상인데 정말 외모에 대한 강박과 관리를 내려놓는게 쉽지 않네요 먹는 즐거움과 빡센 운동후의 안도감 성취감 말고 사는 의미도 없구요 차라리 시한부 판정을 받고 먹고싶은거 다먹고 하고 싶은거 다한 뒤 죽을 수 있으면 좋겠다 이런 생각도 수시로 해요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 왜 이렇게 여기다 이런 댓글을 구구절절 적어내려가고 있는지도 모르겠네요 사는게 좀 즐겁고 편안하고 행복했으면 좋겠어요 외모가 예쁘지않는 나 이더라도 사람들이 좋아해 주었으면 하기도 하고요….
너무 공감요ㅠㅠ 저도 죽을 날 알면 원없이 먹고 죽고싶단 말 많이 해요 지금도 폭식꼭지돌면 그러지만😂
이렇게 총정리해서 올려주셔서 정말 감사해요ㅠ😢다이어트와 폭식증으로 힘들어하는 주변 친구들이랑 주변 사람들에게 마구마구 추천중입니다!!❤
덕분에 식탐 식욕 예전보다 줄었습니다 감사합니다:)
다이어트 영상 굉장히 많이 봤지만 봤던 어느 다이어트 영상보다 유익하고 공감되는 영상이었어요 도움이 많이 될 것 같아요 감사합니당👍
우와 한시간짜리 강의라닛..열심히 볼게요❤
이거 한시간 풀영상으로 갤러리에 저장해서 맨날 돌려보고싶어요ㅜㅜㅜ 거식증이라서 공감 될 내용 없을 줄 알았는데 폭식증 극복심리도 거식증 치료 할 때 도움 많이 될 것 같아요...
고3인데 스트레스성으로 합리화하며 폭식했더니 한달만에 9키로가ㅡ쪘어요ㅠㅠㅠ 진짜 이제 곧 수능인데... 공부 잘하는 편도 아니면서 하루종일 음식에 뇌가 지배당했고요 남들은 다 잘 사는데 제가 너무 한심해보이고.. 또 그러다 스트레스받으니 폭식하고 ,, 그시간 때문에 공부는 또 못하고 이 굴레에 못 빠져나왔습니다... 수능 끝나고 다이어트할 생각이었는데 지금이라도 정상적인 생활로 돌아와야 할 것같습니다 ㅠ
완전 딱 !! 해볼수있는것만 쏙쏙~~!!
넘나 현실적이고 지킬수있을법한~~^^*
감사해요~~ 시행착오로 습득하신 중요하고 소중한 정보들♡ 이건 과학적이네요ㅎㅎㅎ
다이어트를 넘어선 행복해지는 방법이랄까요!
다이어트 찢었당~^^;;
다요트가 문제가 아니네욥
넘나 잘보고 있답니당 ❤❤❤
한시간 짜리 영상 완전 좋아요~^^
계속해서 보고 싶어서 긴영상이 나오면 좋겠다 생각했었는데 넘 반가워요~!!❤ 감사합니다~^^ 새해 복 많이 받으세용 ❤❤
너무 좋아요 두고두고 봐야겠어요
요망님 .. 정말 너무 힘들어요 폭식증 때문에ㅠㅠ 21살인데 인생낭비 하는 거 같아요
20살 여름방학 다이어트로 한 달 만에 10kg 감량 후 가을부터 폭식증에 시달리고 결국 요요 오고 지금도 주말이어서 아침부터 폭식하고 배가 너무 아파요,, 식도랑 위염 둘 다 걸렸는데 폭식을 멈출 수 없어요 어떡하죠?
좋은 영상 감사합니다 ❤
요망님~~ 잘잤다~~ 한지 2주넘엇는데 진짜 효과좋아요. 매일 아침마다 이상할 정도로 피곤하고 컨디션이 안좋았는데 잘잤다~~ 하고 일어나는것만으로 아침에 활기차요!
감사합니당❤
정말 도움이 너무 많이 됐어요 평생을 폭식증을 못고칠거라 생각했는데 요망님덕분에 희망이 보입니다.. 오늘부로 다이어트 안하겠습니다 !!
언니!! 저 (절식)폭식증 못 고칠줄 알았는데 언니 영상 찾아보고 조금씩 따라해서 고쳤어요 ㅎㅎㅎ 무월경도 오고 폭식으로 하루는 3000칼로리 다음날은 하루 500칼로리 반복하면서 몸도 망가졌다가 쌀밥 챙겨먹고 달달한 음료 대신에 따뜻한 차도 마시고 폭식보다는 과식의 느낌으로 바뀌었어요 그런 날은 산책으로 많이
걸어서 소화도 시키고 건강한 식습관으로 바꾸도록 조언 해주셔서 감사해요!! 앞으로도 영상 재밌게 볼게요오 😊
요망님 혹시 책 이북 출간 예정은 없으신가용??
책으로도 새기면서 읽고싶은데 종이책은 둘데가 없어요ㅠㅠ
한입에 한 음식만 넣기가 생각보다 정말 어렵더라구요. 하지만 그만큼 식사시 조급한 마음이 없어지고 음식 하나하나 집중하는데 도움이 됩니다. 씹을때마다 수저놓기도 쉽지는않지만 덕분에 자연스럽게 천천히 식사하기가 가능해집니다. 실용적인 팁 감사해요
제가 이걸 빨리 알았다면 얼마나 좋았을까요..😂 하나하나 다 맞는 말씀이세요 거식증 이후 겪게 된 폭식증으로 고생 많이 했고 현재는 그래도 심한 폭식증은 없고 무난하게 살고 있지만 한 번 병든 정신은 쉽게 나아지지 않는 것 같아요 😢😢 좋은 말씀 정말 감사드립니다 제 삶이 더 행복해질 것 같아요 정말 감사해요🥹💗
계획을 하고 어긴다는거 정말 좋은 말씀 같아요! 저는 말씀하신대로 약간 완벽주의 성향이 있어서 다 지켜야 된다는 강박이 있었는데 오히려 이렇게 단계별로 직관적 식사를 연습하는게 저한테 더 스트레스 덜 받고 좋은거 같아요! 너무 꿀팁이에요! 정말 감사합니다ㅠㅜ
직관적 식사 하려고 하다가 중간에 힘든일이 있어서 살이 확 빠졌는데 그거 유지하고 싶어서 간헐적 단식 칼로리 정해놓고 식사하기 하다가 다시 식이장애 초기 증상이 와서 멈추고 다시 직관적 식사로 돌아가려고 합니다!
요망님이 말씀해주신대로 차근차근 단계별로 하려구요!
그래서 오늘부터 간헐적 단식 그만두고 다이어트 어플 삭제했어요!
음식도 천천히 앉아서 먹으려고 노력하고 있구요!
칼로리 강박은 아직 살짝 있지만 칼로리 어플도 삭제했으니 앞에서 익숙해지면 서서히 나아지겠죠? 조금해하지 않구 단계별로 천천히! 강박을 다 내려놓는 그날까지 열심히 노력하고 저와 대화를 많이 할게요!
정말 이런 영상 만들어 주셔서 너무너무 감사합니다..💕💕💕
언니 저는 살을 빼고 다이어트도 하고 싶지만 튼살이 보일까봐 너무 두렵습니다. 다이어트와 튼살 관리에 대한 경험을 공유해주세요. 매우 감사합니다.
나아지려고 하는 순간에도 살 빠졌나 싶은 마음이 들고 어느샌가 저도 모르게 살 빼고 싶다는 마음에 제한하다 또 터지고 반복되는 것 같아요ㅠㅠ 몸무게 재고 싶은 마음이 굴뚝같지만 참고 까먹을 때마다 이 영상을 보러오며 마음 다지겠습니다! 요망님 요망님의 이야기들을 들려주셔서 감사하고 극복 방법도 같이 공유해주셔서 너무 감사한 마음입니다❤
와 첫줄 정말 공감되네요.. 한달정도 지나서 폭식이 없어진 것 같아 다이어트 욕심내다가 2일 정도 폭식?과식?했어요.. 다시 정신차리고 문제점 찾아서 해결해보려구요
정말 몇년째 식이장애를 겪어가면서 폭식과 절식을 반복해왔던사람입니다 이젠 정말 다이어트를 어떻게 해야할지 정말 힘든 상태가 된거같아요 한땐 다이어트 약도 먹어봤고 먹토도 많이 한거 같아요 그런 제가 너무 한심하고 저는 정말 이 끝없는 다이어트굴레를 어떻게 벗어날수 있을까 라는 생각도 들었어요… 그런데 제가 요망님영상들을 정주행하면서 생각이 바뀐거 같아요 쉽지 않겠지만 하나하나 실천해가며 다이어트 강박 따위는 없는 건강한 나를 만들어볼게요 항상 이런 영상 만들어주셔서 감사합니다 이런 식이장애를 겪고 있는 저에겐 요망님은 빛이에요 사랑합니다❤
유학오고 폭식증이 너무 심해져서 거의 삼일에 한번씩 하다가 고치려고 정말 노력중인데 폭식안한지 10일만에 다시 폭식했어요 요즘 정말 잘하고있다고 생각했는데 너무 바보같아요😭 이제 여름이라 살도빼서 이쁜옷 입고싶은데 지금 제모습은 뚱뚱하고 칼로리 1300으로 카운팅하는 제모습이 너무 현타와요
진짜 폭식 위험해요 25키로빼고 10키로 요요왔는데 위가아플정도로 먹어요 그래도 이렇게 살수없어서 오늘부터 실천하겠습니다ㅜㅜ
운동후 살이더쪘어요 야금야금 먹어서그런지 언제부터 살이쪘더라구요 근데 오늘 왅전 더쪘어요 열밪아서 그냥 막먹어버림 또 1키로늘엇겟죠..
유지만 하는거라면 요망님이 말씀해주신것처럼 따라하고 그러면 될것같은데
지금에 몸무게에서 감량하고싶은거라면 폭식은 아니지만 포만감있게 먹고 그러면 안되는거죠...?ㅠㅠ
지금 다이어트중입니다.
다이어트 후 유지를 한번도 못해봐서 식습관,생활습관부터 뿌리채 고쳐야할것같아요
아직 뺒도 않았는데 유지하는 방법도 막막해서 힘들었는데 요망님이 말해주는 내용들 취합해서 습관화하면 유지는 될것같아요
그런데 지금은 지금 이체중으로는 살수가없는데ㅠㅠ
체중감량기간에는 삼시세끼다챙겨먹고 (폭식×) 배고플때마다 끼니챙기고 포만감있게 먹으면 안빠지긴하겠죠?
저 궁금한 게 있는데요! 마지막 한 입을 다 먹으면 식사 의식 치루기를 하라고 하셨는데, 직장 동료나 친구들이랑 같이 식사를 하면서 제가 엄청 천천히 먹는 편이라 주어진 시간 내에 제가 원하는 만큼의 식사량을 다 도달하지 못할때는 어떻게 하나요??
그래서 매번 다른 사람 먹는 속도 신경쓰고 눈치봐서 제 식사에 집중 못하고 허겁지겁 먹거나 덜먹은 상태에서도 다들 절 기다리고 있는게 신경쓰이고 눈치보여서 저도 그만 식사를 하고 일어나게 돼요ㅠㅠ (초반에는 제 식사에 집중하고 싶어 그냥 저 두고 먼저 가라고 했었는데 이게 분기별로 직장 동료도 변동 사항이 있는지라 어렵네요ㅠㅠ)
그래서 뭔가 엉겹결에 애매하게 끊긴 식사때문에 그때는 막 그 군것질로 포만감을 더 채우려하고 덜 채워진 포만감이 불안하고, 내가 원하던 음식들로 채워진 만족스러운 포만감이 들지 않아 이게 저녁 폭식으로 연결되더라구요ㅠㅠ
혹시 보시게 된다면, 제발 꼭 답변 부탁드릴게요! 비슷한 경험을 겪으신 분들의 조언도 부탁드리겠습니다!
이 전화 해보신분있나요? 저도 해보고싶네요
진짜 탈다이어트 꼭 해보고싶습니다!!
안녕하세요 탈다이어트 중인 중1 입니다 다이어트를 초절식으로 빠르게 빼서 1일1식만 소량 먹다가 무월경,탈모 가 와서 극복 하려고 어제부터 탈다이어트를 시작했습니다 하루 1끼 먹던 걸 2끼식 먹고 있는데 속화가 너무 안돼요.. 원래 이런게 맞는 건가요?? 살찔 거라는 생각보다 소화가 안돼서 괴롭습니다 ㅜㅜ
갈아서, 빻아서 드세요
죽같은걸로요
키가 어떻게 되세요?
39:39
美しい声です(◕ᴗ◕✿)