Видео

Болить спина?? перепрошую, але "болить спина" це дуже якось розмито. Ви усвідомлюєте шо можете людині нашкодити цими вправами? Ви хоча б попередили людей про ризики. "Не знаєш чому болить поперек та грудний відділ? - Виконуй комплекс для здорової спини" ну ви й д..... Не знаєш чому болить поперек та грудний відділ? - йди до лікаря - ось так потрібно писати та казати

ЗА ГОЛОВУ?!! Ахахаххаа

Я в шоці! Що відбувається? Люди, якого біса у цього відео так мало переглядів та вподобайок??? Це - найкраще відео і найкращий сет на ніжки та попу, який ми бачили і пробували на ютубі!!!! Інші - 20 хвилин ні про що! А тут - 9 хвилин здавалося б простих вправ, але як класно прокачує усі м'язи! У мене ноги та дупа болять три дні вже :) Я вам вдячний, дорогі автори і спортсмени. Так тримати. Буду займатися я, донька та дружина тепер тільки по цьому сету. Подивимося потім і інші ваші випуски та інші групи м'язів.

Нафига женщине такая спина???

Молодец! Очень понравилось❤

Я сегодня делала тягу за голову и у меня начала болеть спина в трех точках . Берегите себя. Я это упражнение больше не буду делать

Тяга за голову очень опасна! Не рекомендую!

Благодарю за растяжку Понравилось

Это оно🎉то что я искала. Спасибо

Я конечно всё понимаю… но её «технику»… она явно покинула чат

Дякую, добре підійшло щоб перед поїздкою велосипедом розім'ятися

Красивая спина, каждый делает как ему нравится и удобно

Постреляем без резинок 😅

спасибо очень классная растяжка

Может разгибание голени, а не бедра

А какие мышцы тут работают?

Вот когда вылетит плечевой сустав, тогда и задумается дама о технике

Что вы делаете? Верхняя тяга три грубейшие ошибки, тяга за спину запрещённое упражнение.

...а потом спина как у гринадера.,..

Одно из этих упражнений НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ, в Вашей тренировке спины

Спина хорошая, генетика, строение мышц

Объясните этой диванной умнице, что тяга вертикального блока за голову анатомически неправильна и травмирует плечи в любом исполнении

😊❤❤

Техника конечно угар 😅

Фигня,второе не правильная техника

Красивая

Чи можна ці вправи при 2 ст опущення матки?

какая ты классная

Отличная растяжка,спасибо❤

Дякую!!! Вправи легкі і ефективні, щойно зробила їх, відчуття супер👍👍👍

Ура! Мені вдалось поставити перший лайк! Починаю тренування!❤

Вертикальная и нижняя тяга это база, во всех тренировках спины использую+ отжимая

Техника жесть ( но все же она подкачалась несмотря на это . Думаю она часто ходить к массажисту

Вау, дякую ❤. Дуже сподобалося! Такі прості вправи і саме для розминки! Однозначно зберігаю

Ужас какой-то, техника покинула чат

дякую, спробую)

Супер! Нове відео! Уже хочеться розпочати!

Українці, не лінуйтесь., пишіть коментарі. Рухайте нашіх вперед. Збільшуйте просмотри.

Як просунути ваші відео. Це чудовий український контент. Я постійно тренуюсь по р.... м відео. Ніяк не можу знайти заміну. Потрібно відео для укріплення спини на пів години. Запишіть будь ласка.

Чудове тренування.

Потрібна музика обов'язково. Дуже гарні вправи.Дякуєм зв український контент

Техника печальная))) не показывайте больше это порно 😄

Блок за спину...Ой ой не с моими нестабильными плечами.

Спасибо алгоритму "ютуба" за то,что я просмотрел это видео. Девушка конечно хороша!😊

Як круто, коли є два варіанти виконання вправ! Бо коли складно, можна здатитись, в тут ні - виконуй простіший варіант!

Подтягивайся, а изолирующие упражнения после делай, лентяйка. Только подтягивания сделают твою спину объемной и выносливой

Здравствуйте. Для внутренней поверхности бедра тоже подходит? Может у вас есть видео с резинкой и на стуле для внутренней поверхности бедра?

ждём результата на онлифанс

Кто так тянет нижний блок ? Удалите видео и наймите себе тренера, надеюсь вы не тренер 😂техника ужасная, локти за спину не заводят это раз, к груди так высоко не нужно поднимать, это два, плечи нужно округлять при движении вперед. Ужас просто🤦‍♂️