Плечі, біцепс, тріцепс з гантелями | Тренування на верх тіла вдома

Тренування на плечі та руки з гантелями
Схема тренування:
9 різних вправ
Табата таймер 45/15
Рекомендовано виконати 2-3 кола
Тренування рук та плечей для дому чи залу, використовуйте гантелі або замініть їх на пляшки. Акцент на біцепс, тріцепс, дельтовидні м‘язи. У комплексі зібрані ефективні вправи для створення рельєфу на руках і плечах. Тренування підходить для схуднення, для підтримання ваги та при наборі маси, ваша ціль залежить від харчування. По можливості підберіть собі правильну вагу для роботи, так щоб повторення на останніх секундах давались важковато.
Для зручності на екрані є таймер та підказка з наступною вправою. Включайте та повторюйте за нами.
_________________________________________
Підписуйтесь на канал @gera_fitsport
Попереду багато різних домашніх тренувань
Приєднуйтесь до інстаграм
...
Дякуємо за зворотній зв‘язок у коментарях та поширення відео-тренування 💛💙
#тренування #фітнес #тренуваннявдома #воркаут #відеоукраїнською #fullbodyworkout #fullbody #workout #workouts #workoutathome #workoutsforwomen #tabata #tabataworkout #tabataworkoutforbeginner #табата #табататренування #upperbody #upperbodyworkout #shoulderworkout #armworkout #armworkoutsforwomen #armworkouts #shoulders #тренуваннярук #тренуванняплечей

[@РухшонаСохибова-с9щ]

❤