Видео

Это почти бессмысленно если ты хочешь научиться подтягиваться, нафиг тебе лямки

Я с весом 118 рост 193 , 500 р отжиманий за 30 минут , 100 подтягивания за 30 минут

Какой вес у вас уважаемый ?

Жду новое видео в тренажёрном зале в Сасове 🤝

Все отлично, смотрел с удовольствием.

Про лотерею людей не жалко - жадность и глупость - порождают бедность. Очень интересно послушать про всю эту телефонную беду от действующего сотрудника.

11.04 - да. Бабка не помнит, есть ли внучка. Пожилые люди очень восприимчивы к обману. Паспорт моей матери 83 года хранится у меня, например. Она сама мне его отдала на хранение. Все равно из дома не выходит без меня. И всем так спокойнее.

Самый лучший отдел МВД г. Рязани - Октябрьский. Там работают неравнодушные профессиональные сотрудники .

Наши мамы и папы, пенсионеры - особенно подвержены мошенничеству. У них отсутствует критическое восприятие действительности.

Чтоб меньше болтало на приседе нужно максимально тяжелые блины сначала вешать, ну и желательно уже браться, но как я понимаю это не очень возможно. Но надо работать над гибкостью в плечевом суставе.

200 без страхующего и страховочных упоров?! Безумие и отвага! ) А так жим хорош!

Непонятно зачем полчаса бегать, если уже пришел уставший, вдобавок жара, большой собственный вес и следующий присед. А потом еще и челенджи какие-то после всего этого мутить. Пусть и веса там смешные для такого кабана - там в пору в каждую руку гантели по 50/45 брать на такой челендж. Как у Семенихина был челендж - жим гантелей собственного веса на 30 раз на время. У меня очень давно плечо навернулось, счас закачиваю в Смитте, сидя под небольшим углом(да не жим стоя, но углы +/- те же), крайняя треня - 20*60/40*50/60*40/80*20*2 )) По мышечным ощущениям вообще ноль, кроме боли от травмы. Вставляю подходы между рабочими приседа/тяги, чтоб крови нагнать в плечи и занять себя в перерыве.

ruclips.net/video/VqNM5aykICs/видео.htmlsi=ifLxlUE2rS9wo5Yl В рамках данной тренировки 140х50 жим лежа, а потом подтягивания.

ни одного раза не подтянулся

Большой дядька

С таким весом подтягиваться? Лютый мужик

Сколько весишь?

Я тоже начал не давно также

0_0

Лямки зачем?

Это младенец

удачи в продвижении, брат!

Ручища надо отдать должное могучие!

По ощущениям, плечи болят, дельты болят, трицепсы горят, ноги болят, все болит, когда нибудь я отдохну.

Тоже хочу резинки взять, но всё только "Хочу" 😔

Мужик красава, удачи в твоих стремлениях, советую ещё добавить бег в тренеровки, желательно на свежем воздухе, ближе к ночи, наушнички одел и кайфуешь 😊

Красава

Ноги неправильно держишь

Подтягиваться учиться не надо , это силовой показатель , а так удачи чтобы этот показатель у тебя вырос

ruclips.net/video/DsCOcRsnpaU/видео.htmlsi=CuAZtAYSIZGeCTAa перед этим я поприседал со штангой, пожал 100 кг на 50 повторений в 5 подходах, а в конце пошел подтягиваться.

Красава!!! Начало положено)

Писец, мужик выложил свой прогресс, люди 12-16 лет бегут хвастаться своими "невероятными" результатами и самоутверждаться. Мужик красава

Никогда не поздно

Ебать у тебя банка братан, ты по моему наебать нас решил

Я в 12 потягиваюсь 15 раз,и еше нужно чтобы подбородок турника касался а не челюсть

Лучший способ - негативные подтягивания 👍🏻

Хорош че так мало лайков

Мне 14 лет и я могу 10 подтягиваний сделать Норм?

Круто, но побереги себя, дорогой. Иногда страшно смотреть...

Редкое сочетание силы, ума и профессионализма. Рязань рулит!

Земляк, я тоже с рязани )

Рад видеть!)

С удовольствием смотрю твой видюхи 👍

Хорошая добивочка в слинге!😊

Как всегда интересно посмотреть ваши видео, Герман!

🤝мужик

Сколько же Вы восстанавливаетесь после такой тренировки? Я одно время делал в один день грудь и ноги - чуть не помер...

ты словоблуд ?

👏👏👏👏🔥🔥🔥🔥🔥

🎉🎉🎉🎉🎉