Жим 100 кг на 50 повторений и тяжелый присед с подтягиваниями.

День ног не легкая проходка до 265 кг, жим лежа 5х10 100 кг и подтягивания с эспандером 5х10.
Потренировался замечательно.

[@user-wq4jw7qr2e]

🎉🎉🎉🎉🎉

[@user-cu2ip3ri4d]

Спасибо за видео 💪

[@IIGermanII]

Пожалуйста )

[@den_tnt_power1153]

Чтоб меньше болтало на приседе нужно максимально тяжелые блины сначала вешать, ну и желательно уже браться, но как я понимаю это не очень возможно. Но надо работать над гибкостью в плечевом суставе.