Средний по нагрузке жим лежа, приседание со штангой, рутина рутина и еще раз рутина.
HTML-код
- Опубликовано: 1 окт 2024
- Время идет и увы моложе мы не становимся, цените свое время.
Тренировка после большого стресса и пищевого отравления возможно из за него. Тренировки как и прогулки с собакой помогли мне прийти в себя. Не опускайте руки все будет как будет.
🙌🏻
Добрый день, расскажите пожалуйста, про тренировоный принцип: сначала грудные (жим), потом присед,потом опять жим...Почему бы сначала не сделать жим,все запланированные подходы,потом присед?
lms-plans.site/instrukciya-15-src-dlya-zhimovika-urovnem-ii-kms-pod-dva-trenirovochnyx-dnya/ занимаюсь по данному плану, тут все расписано, но я иногда делаю небольшие правки под себя добавляю или убавляю упражнения, и вес на штанге либо он меньше, либо как в плане. Я невывезу если выполню все жимы сразу, на приседе я отдыхаю. Ранее я вообще сначала приседал, и только потом делал жим.
Извините, ещё Вас отвлеку)) А такой промежуток между тренировками (5 дней как Вы сказали) не невелирует результат? У меня если пауза между жимом более 4х дней, это откат, приходится на неделе один лёгкий жим делать, другой тяжёлый, неделя отдыха для меня это возврат к предыдущему результату..как у вас так получается прогрессировать?
@@ИгорьСысоев-с4с я прогрессирую очень очень очень медленно из за этого.. потфакту если у меня нет другой нагрузки кроме дежрынх суток то в неделю выходит 2-3 тренировки, график у меня сутки двое. Если бы я ходил в зал 3 раза в неделю то результаты были лучше, когда я ухожу в отпуск на 55 дней, то мои результаты, общее самочувствие и прогресс резко увеличиваются. Недостаток сна, нервы, все это сказывается на результате. Я занимаюсь порой через силу, но я занимаюсь.
Аналогично)) порой на пинках себя заставляю идти в зал...
Музыка громко....мешает воспринимать текст......а так ок😮
Да с музыкой снова накосячил, громкость её теперь вообще на минимум убирать буду.
Красава👍
Не понял где просмотры и лайки?!!!
Спасибо, с учетом того, что я начинал с 5 просмотров, сейчас их стало гораздо больше. а так со временем люди подтянутся кому интересно.