Бегаю я на эклипсе 30 минут режим 2-3 сложность, или нагрузка как правильно не знаю звучит, в режиме легко тяжело, легко тяжело, пульс держу в районе 135-145. На данном тренажёре прорабатывать все тело за 30 минут, считаю идеально для разминки. Правда после него мыться приходиться мне, ну это кто как потеет как говориться..
Привет. Интересную реплику услышал на 10:30, "чувствуется сила в кистях" . Я вот свои занятия строю чисто от этого ощущения. Т е если я не чувствую сильный хват я понимаю что выложиться не смогу. И я откладываю либо до вечера либо переношу тренировку на следующий день. Причем какой то закономерности нет. Иногда подряд тренировки идут и ощущения силы хвата не исчезает. Это по твоему от чего в большшей степени зависит, недовосстановление после тяжёлых тренировок, ухудшение нервно-мышечной проводимости (плохой сон или ещё что-то). Ты как считаешь? Делаешь что то на закачку запястий? Я к тягам с петлями как то не очень, предпочитаю чувствовать вес. Или стоит обходить это "слабое место" и с петлями делать запланированное?
Привет, тут по большей части все вместе идёт. Но самое основное ухудшение нервно мышечной проходимости. Не можешь дать 100 процентный сигнал для мышц. Я отдельно какие либо упражнения для кистей и силы хвата не делаю.но считаю что в ходе тренировок хват итак испытывает ряд нагрузок, удержание штанги, когда таскаешь блины, становая, подтягивания. На жиме если сильнее сжимать штангу то по факту она идёт легче, чем просто если её держать.
В интернете никто никому не верит, скажу что нет, скажут что врет и использует, скажу что да, скажут что он их не колет, а ест. Поэтому на ваше усмотрению скажу что да.
Пот как показатель работы, красава✊✊
С 21:49 начался какой-то писк, пофиксить надо))
А так видос теплый)))
это все стиральная машина, микрофон ее записал через дверь))) теперь не буду стирать когда видео озвучиваю))
Не солидный зал, ходишь блины ищешь, должен быть у каждого снаряда запас минимум на триста кг.
Главное что зал у дома и никуда ехать не надо, а так да бывает что приходится блины одалживать и снова отдавать когда людей много.
В хорошем зале у каждого станка есть запас дисков на 200-300 кг.
А вот бегайте 30 минут перед тренировкой. Какая скорость на дорожке?
Бегаю я на эклипсе 30 минут режим 2-3 сложность, или нагрузка как правильно не знаю звучит, в режиме легко тяжело, легко тяжело, пульс держу в районе 135-145. На данном тренажёре прорабатывать все тело за 30 минут, считаю идеально для разминки. Правда после него мыться приходиться мне, ну это кто как потеет как говориться..
@@IIGermanII я обычно просто на велике или эллипсоиде 10 минут. Раньше 1 км. на скорость бегал)Потом понял что это слишком)
Хорошо я дома занимаюсь, не надо бегать блины искать. Дома всë есть! 😀
Хорошо когда дом большой и место есть
Привет. Интересную реплику услышал на 10:30, "чувствуется сила в кистях" . Я вот свои занятия строю чисто от этого ощущения. Т е если я не чувствую сильный хват я понимаю что выложиться не смогу. И я откладываю либо до вечера либо переношу тренировку на следующий день. Причем какой то закономерности нет. Иногда подряд тренировки идут и ощущения силы хвата не исчезает. Это по твоему от чего в большшей степени зависит, недовосстановление после тяжёлых тренировок, ухудшение нервно-мышечной проводимости (плохой сон или ещё что-то). Ты как считаешь? Делаешь что то на закачку запястий? Я к тягам с петлями как то не очень, предпочитаю чувствовать вес. Или стоит обходить это "слабое место" и с петлями делать запланированное?
Привет, тут по большей части все вместе идёт. Но самое основное ухудшение нервно мышечной проходимости. Не можешь дать 100 процентный сигнал для мышц. Я отдельно какие либо упражнения для кистей и силы хвата не делаю.но считаю что в ходе тренировок хват итак испытывает ряд нагрузок, удержание штанги, когда таскаешь блины, становая, подтягивания. На жиме если сильнее сжимать штангу то по факту она идёт легче, чем просто если её держать.
И если есть время то можно и запястья потренировать, увы у меня оно ограничено. Вреда от этого не будет!
Стероиды используешь?
В интернете никто никому не верит, скажу что нет, скажут что врет и использует, скажу что да, скажут что он их не колет, а ест. Поэтому на ваше усмотрению скажу что да.
@@IIGermanII я так и думал. Скучно тогда
@@Vladimir_kuva 200+ кг ни один человек на планете не пожмет в натураху
С его силовыми ростом и руками и амплитудой засчет коротких рук. Без фармы можно жать намного больше) так что думаю он натурал.
Первыйнах🎉
как звук?
@@IIGermanII нормальднос
@@IIGermanIIв подходах убирай слова и накатывай волюмэ музыки
@@Grigoryan62rus хорошо