Видео

Спасибо за развернутый комментарий. Видео было записано на онлайн занятии еще во времена коронавируса. Тогда все ученики сидели дома и чтобы как то поддерживать активность, запускались трансляции. Потом их очень попросили выложить. Это к тому, что изначально это не планировалось, как обучающее видео. Поэтому огрехи съемки конечно присутствуют)

Приветствую. Точных сроков никто сказать не сможет. Все зависит от уровня вашей подготовки и особенностей организма. Главное делать эти упражнения планомерно и на постоянной основе. Обязательно соблюдать технику и режим отдыха. И тогда результат гарантирован. Так же хотим отметить, что данный элемент является технически сложным, поэтому если вы только начинаете тренироваться, то следует посмотреть более простые элементы. Удачи!

Главное, что прогресс есть! Рады, что комплекс упражнений понравился)

Пожалуйста) Рады, что понравилось)

Здравствуйте. Спасибо за совет по поводу дыхания, учтем. Термин начинающие можно трактовать достаточно широко. Видео записывалось для учеников студии еще во времена карантина. Как раз для группы начинающих и им этот уровень был как раз. В любом случае, всегда можно регулировать нагрузку и не делать какие то упражнения, которые слишком сложны для вас. Или уменьшить интенсивность. К сожалению не возможно подобрать нагрузку под каждого человека удаленно, вы должны регулировать ее сами.

Спасибо за ваш комментарий - он полезный! Добавляем в описание к видео рекомендуемый уровень подготовки🙏🏻

Спасибо большое за такой приятный отзыв) Лиде передали)

Спасибо) Рады, что понравилось)

Спасибо) Это были онлайн трансляции в пандемию, так что качество действительно не очень(

@@polemeup3897 только что сделала, отдыхаю, это было 🔥.

Пожалуйста, рады, что понравилось)

Спасибо, рады, что понравилось)

Спасибо за отзыв) Рады, что оказались полезны)

Рады, что вам понравилось))

Так держать! Спасибо за отзыв)

После третьего-четвертого раза должно открыться второе дыхание)

Я тоже на 18 минуте именно остановилась😆 у меня заболела и закружилась голова🥴 но тренировка конечно огонь! Новичкам тяжко)

Спасибо, рады, что вам понравилось)))

Спасибо))) Так приятно! Лиде обязательно передадим)

Спасибо)))) Нам так приятно, что тренировки приносят пользу)

Спасибо) неожиданно) учим элементам ФК, надо бы добавить на сайт)))

@@polemeup3897подтверждаю!!! Ваша тренировка для фигуриста бесценна. Давно искала такую тренировку

Спасибо, очень приятно)

Спасибо)) Рады, что наши тренировки помогают))

Спасибо))

Спасибо) К сожалению качество только такое((( Это были трансляции в instagram и многие попросили их выложить на youtube. В будущем будем снимать на 2 камеры, чтобы было нормальное горизонтальное видео.

Ага, сидели на печи, пришёл Бог и дал растяжку.

или как у валиевой

Ага, Бог дал))) это они сами своими ежедневными тренировками наработали

Приветствую! Тренера зовут Лидия. Рады, что понравилось. Скоро будут новые выпуски)

@@polemeup3897 Спасибо!

Привет! Бильман является сложной комплексной фигурой, и прежде чем приступать к работе над ней, необходимо проработать каждую зону в отдельности (наберитесь терпения 😉) работайте отдельно над растяжкой плеч, грудного, ппб, прогибами и затяжками в целом. Удачных тренировок! Бильман это сложно если не все растянули. Постараемся в дальнейшем добавить уроки для каждой зоны отдельно

@@polemeup3897 у меня получается сидя в шпагате захватить согнутую ногу (как в бильман), но только через выкручивание локтя. Подозреваю, что раз получается так, то не хватает именно в плечах гибкости? Раз замахом не могу?

@@tanyuhkleck8368 В Бильмане нужно стремиться к сбалансированному распределению нагрузки/растяжки в плечах, грудном, поясничном отделах, а также ногах. Из-за индивидуальных особенностей кто-то выполнит это положение почти только за счёт ног, кто-то за счёт спины. Еще тренер передал следующее: Не видя человека очень сложно сказать в чем причина. Под выкручиванием локтя имеется в ввиду проворт в плече? Потому что если выгрузить локоть то это значить получить травму. Если проворт в плечах есть - значит с плечами все в порядке и нужно заниматься другими зонами на других зонах. Важно в обратить внимание, что речь о выкручивании локтя не должна идти.

@@polemeup3897 да, конечно, проворот в плече. Но именно проворот. С маха не достаю, и сделать "коробочку" лёжа на животе(т.е.достать мысками затылок) тоже не могу. Спасибо за ответы, попробую потянуть грудной отдел и плечи именно на отвод назад

@@tanyuhkleck8368 Удачи! Надеемся, что все у вас получится!

Спасибо) Да, качество подкачало, это была трансляция, поэтому только так(

@@polemeup3897 А новые видеоуроки по растяжке будут???

@@user-sl4iq5hq7t В ближайшее время нет( Ближе к лету постараемся еще записать

Спасибо огромное)))) Рады, что оказались полезны) Иногда жалеем, что карантин закончился и нет времени проводить такие онлайн занятия))

Спасибо за отзыв! Передадим Лидии)