Видео

Дієта Дюкана, то не дуже здорова штука. Як і більшість дієт, де обмежено купа продуктів. Ваш організм навряд «злетів із катушок» настільки, що ви деякий час «у дефіциті» і вага не зменшується. Результат є визначення того, чи ви в дефіциті. Люди дуже часто ці помилки роблять. Якщо людина в дефіциті протягом тривалого часу, то навіть попри серйозні проблеми зі здоровʼям, гормонами і т.д. - все одно втратить якусь частку ваги. Найчастіше люди роблять багато помилок, недооцінюють те, що вони наїдають, навіть коли стараються рахувати у застосунках, і тому потім думають, що вони створювали дефіцит, а вага не зменшувалася. Хоча насправді ніякого дефіциту не було. Дууууже розповсюджено. Кожного тижня такі люди звертаються і потім, коли ми розбираємося в ситуації - починають розуміти, де вони помилялися. 🙂

Я є. 😉

Треба не найлегший спосіб, а правильний конкретно для Вас. Просто їсти менше, то не дуже хороший варіант. Треба створити дефіцит калорій. І тоді все буде дієво. Загалом - передивіться ролики у плейлисті «Основи схуднення», щоб більше розуміти теорію. Найкраще, при недостатності знань, найняти когось для початку, щоб Вас всього навчив, відформатував раціон. Так можна зекономити купу часу і не робити багато типових помилок. Не кажу конкретно за себе. Найміть того, кому довіряєте і дот вам сподобається. Головне, щоб людина базована була і з досвідом.

Нема за що. 😉

Куди зрушити? Він і так зрушений. ruclips.net/video/sxo2F6doHVM/видео.htmlsi=8o5wHkn-Cgiv3nT5

😉

Якби все було так просто… 🙂

Оземпік, як решта препаратів цього типу, не роблять чогось чарівного. Вони знижують апетит та сприяють тривалішому насиченню. Людина просто починає їсти менше, через що знижується калорійність раціону, створюється дефіцит калорій і людина худне. Так, воно дійсно працює. Але після закінчення курсу, якщо людина не змінювала у процесі звички, то знову буде переїдання і повернення ваги. Взагалі, це препарати першочергово для діабетиків. Але, навіть якщо їх використовувати саме для схуднення, то все, що вони можуть дати, то легший старт для зміни способу життя і далі, після закінчення прийому, вже змінені звички і харчування в новому стилі. Тоді дійсно можна отримати хороші результати і нормально жити далі. Без зміни харчових звичок, додавання активностей у розпорядок все одно не обійтися, якщо хочеться схуднути назавжди, а не тимчасово. 🙂

Вірно. 🤝

Подяка. 🙂 Радий, що стало в нагоді.

Буває)

Проблеми із зором треба лікувати. Звернись до хорошого лікаря. Ну або проблеми із головою. Я не дуже розумію, чому я витрачаю свій час на такі клінічні випадки, але: 1. Ти куди це пишеш? У минуле? Відео за 20 рік. На ньому я важу менше 75 кг при рості 175. Моя максимальна вага колись була 100 кг. 2. Перш, ніж писати дурню, можна проклацати інші відео і подивитися. 3. Можна перейти в інстаграм або в інші соцмережі і подивитися там на людину. Там, до речі, є купа фото до і після моїх) Як і результати і відгуки інших людей. То ось можеш глянути, який я спеціаліст.😉 Якщо б в тебе було хоч 2 клепки, то ти б це прочекав, перш ніж писати дурні коментарі. Але… Серйозно, хз, нашо таким довбограям шось пояснювати, але іншим постарайся такого також ніколи під рандомними роликами не писати. Люди, до речі, інколи і на масі сидять і мʼязи набирають, і тому можуть більшими виглядати в якісь періоди. Це не випадок саме цього ролика, але все ж. Підіймай інтелектуальний рівень, приймай пігулки до зору. Сподіваюся те, що я витратив декілька хвилин на відповідь, допоможе тобі в майбутньому не писати дурно іншим людям. Удачі) P.S. побільше смайликів зі сміхом наступний раз став, бо дійсно смішно.

😅

Вам не метод схуднення треба шукати, а змінити загальний стиль харчування так, щоб і Вам було комфортно, і більше не повертатися до попереднього стану. Щоб не було оцих схуднень і наборів постійних. Для цього треба змінювати загальні звички. База схуднення одна - створити дефіцит енергії. А робити це підрахунком калорій чи просто на око, інтервальним голодуванням чи іншим методом, то вже інша розмова. Необовʼязково готувати складні страви і заморочуватися сильно підрахунками. Можна взагалі дуже просто все робити, не готувати нічого складного і встановити собі калькулятор. Декілька хвилин на день. Так погратися, а потім без нього на око все робити. Дивіться ролик, навчайтеся, щоб краще розуміти суть процесу. 🙂

@@mysko_diet дякую ❤️

@Eva-taroooo 😉

Користуйтесь. 😉 Радий, що корисно.

😉

Що таке «бран»? Чи це опечатка і там щось типу «братан»? Друже, масаж хороша штука загалом. Він допомагає покращити кровообіг у окремих ділянках і лімфотік. Візуально можна побачити деяке зменшення за рахунок цього, зменшення набряклості. Але це дуже тимчасово і це не про локальне спалювання жиру у цих ділянках. Цей процес регулюються всередині організму. Ми не можемо вплинути на це механічно ззовні, мʼяцкаючи жир. Тільки створивши умови для того, щоб організм використовував більше жирових запасів, ніж накопичує. І локально в якихось ділянках, як нам хочеться, ми його не можемо змусити це робити. Тим більше масажем. Всі претензії до природи, чи шо там нас створило. Це даність і те, як працює організм. Це не супер складна наука.

І що?

Не існує таких версій. Це просто чергове шарлатанство. Дієта по групах крові давно розвінчана. Чуваки колись вирішили заробити грошей і написати про це книжку. Це все перевірялося і звʼязку взагалі ніякого немає. Харчування людей різного віку взагалі практично не відрізняється, якщо в загальному. Тут швидше нюанси.

@@mysko_diet ну а спорт?

Вибачте, не зрозумів. До чого тут спорт?

@@mysko_diet я мала на увазі, що займаючись спортом можна принаймні тримати організм в формі. А от щодо універсальної рекомендації їж це, не їж того то її не існує і кожний організм реагує індивідуально на ту чи іншу їжу, комусь щось корисно, а іншому зовсім ні...хтось набирає вашу. Стать і вік і спосіб життя теж мають значення ..

@ifv6974 я просто перепитую, бо Ви писали тільки за харчування, а потім різко про спорт. Все і в загальному не залежить від якихось конкретних продуктів, а від макронутрієнтного складу (співвідношення білків, жирів та вуглеводів) і калорійності раціону. Тому продукти кожна людина може обирати достатньо різні. Базовими речами у будь-якому віці є достатня кількість білка, клітковини і підтримка здорової маси тіла.Для цього треба не давати організму більше енергії із їжі, ніж він витрачає. Простою мовою - не переїдати. У всіх людей різні параметри: вага, ріст, вік, кількість мʼязів, активність. Тому все індивідуально. І помірковані фізичні навантаження є дуже корисними у будь-якому віці.

😉

Коли ми говоримо про калорії та кілокалорії у контексті харчування, то це одне і те саме. Тому Ви можете зустріти як інколи та сама людина раз використовує «калорії», а інший раз каже «кілокалорії». Ось тут детальніше про це. 👇👇👇 Калорії та калорійність: що, куди та звідки. Енергетична цінність продуктів | Основи схуднення ruclips.net/video/ttprCmqn9ms/видео.html

@@mysko_diet дякую

Немає за що. 😉

Буває)

… не дуже хороші поради для більшості людей. 1. Є різні види активності. Комусь підходить плавання, як Вам, а хтось любить зал, бігати, футбол. Кожен обирає, що хоче; 2. А це нащо? У нас немає тумблерів в організмі, які перемикається після 18. Нічого особливо не міняється. Якщо людина контролює калорійність раціону, створила дефіцит, то може спокійно вечеряти і худнути. Не треба себе мучити. Підходить Вам, але більшості не підійде; 3. Піст, то просто менше білка і більше вуглеводів і жирів із точки зору балансу. Можна в пісні дні перебирати калоріями огого. З чим справляються купа людей. Якщо мали на увазі взагалі не їсти, то просто таким чином знижується середня калорійність раціону на дистанції і це, звісно, може допомогти. Але взагалі необовʼязково.

Нема за що. Тільки від інформації із цього відео?) Як Ви так? Тут же тільки дуже легенька теоретична інформація без практики.

Немає за що. 😉

Нема за що. 🙂

Гарно дякую. Буду старатися продовжувати. 🙂

Взагалі не ходите?

@@mysko_diet Так , три кроки по хаті з ходунками.А вага велика , більше 100.

@user-uk8db9oc2g о, прикро. Співчуваю Вам. Тим більше потрібно хоч трохи знизити вагу.

Ось у цьому) 👇 Чи потрібна сила волі, щоб схуднути? ruclips.net/video/BG1RcSgXQ2Y/видео.html

Немає за що. 😉

Немає за що. 😉

Немає за що. 😉

Все вірно. 👍

І Вам дякую. 🙂

Радий, що цікаво. 👍

🙂

І Вам дякую. Мені приємно, що ролики подобаються і корисні. 🙂

Нема за що. 😉

Нема за що. 🙂

Нема за що)

Добре)

Немає за що. 🙂