- Видео 49
- Просмотров 58 995
С Лора Димитровска
Болгария
Добавлен 29 мар 2022
Споделям с Вас моят опит със здравословни нискокалорични, но много вкусни рецепти, за хора, които обичат да похапват, но искат да са в страхотна форма.
Бананов фъч. Без захар!
Един лесен и вкусен десерт на основата на банани.
Необходими продукти:
2 зрели банана
1.с.л. кокосово масло
4 с.л. брашно по избор *моето е от лимец
1с.л. какао
1 ч.л. бакпулвер
1 ч.л. сода
щипка сол
1 к.ч. вода (около 70мл)
подсладител без калории на вкус (аз използвах 3 ч.л. течен, но препоръчвам натурални подсладители като стевия и еритритол. По време да заснемане на видеото все още подслаждах повече, но сега се опитвам да понамаля сладостта)
Хранителни стойности за 100 г
180 ккал
В - 19,3
М - 4,3
П - 3,9
Хранителни стойности за цялото количество
531 ккал
В - 57,2
М - 12,7
П - 11,5
Необходими продукти:
2 зрели банана
1.с.л. кокосово масло
4 с.л. брашно по избор *моето е от лимец
1с.л. какао
1 ч.л. бакпулвер
1 ч.л. сода
щипка сол
1 к.ч. вода (около 70мл)
подсладител без калории на вкус (аз използвах 3 ч.л. течен, но препоръчвам натурални подсладители като стевия и еритритол. По време да заснемане на видеото все още подслаждах повече, но сега се опитвам да понамаля сладостта)
Хранителни стойности за 100 г
180 ккал
В - 19,3
М - 4,3
П - 3,9
Хранителни стойности за цялото количество
531 ккал
В - 57,2
М - 12,7
П - 11,5
Просмотров: 335
Видео
Кексче с моркови и портокал БЕЗ ЗАХАР
Просмотров 104Год назад
Необходими продукти - 250 г настъргани моркови - сока на 1 портокал - 1 яйце - 60 г белтъци - 50 г бадемово брашно - 30 г брашно от лимец - 50 г бяло или оризово брашно - 1 ч.л бакпулвер - подсладител без калории (Аз сложих 70 г еритритол и щипка сукралоза) Хранителни стойности за 100 г 159 ккал В - 14,8 М - 6,2 П - 7,3
Кокосово-бананови хапки без захар. 127 ккал за 100 г
Просмотров 167Год назад
1 банан 50 г белтък 1 яйце L (или 2 цели яйца М) 100 г обезмаслена извара или скир 20 г кокосови стърготини 40 г горски плодове по желание подсладител без калории на вкус *Аз използвах 3 ч.л. течен Хранителни стойности за 100г 127 ккал В - 10,6 М - 5,3 П - 8,1
Баклава чийзкейк във диетичен вариант
Просмотров 369Год назад
Попаднах на тази рецепта ruclips.net/video/ziLB3crQFTk/видео.html&ab_channel=24KITCHENBulgaria Идеята много ме впечатли, но трябваше да я преработя доста, за да може да влезе в режима ми, да няма захар и в същото време да бъде вкусно. Получи се смея да кажа много добре. Необходими продукти: За сиропа: - 300 мл вода - 60 г мед - 100 г еритритол - щипка сукралоза - канела - 1 к. л. гуарова гума (...
Диетични протеинови бонбони Рафаело
Просмотров 558Год назад
Вкуса разбира се не се доближава до този на истинските бонбони Рафаело, но пък на визия ги докарваме. Освен това тези са БЕЗ ЗАХАР, имат добро съдържание на белтъчини и са в пъти по-здравословни и в същото време много вкусни. Необходими продукти за 17 бонбона по 20 г: - 290 г крем извара или скир - 20 г кокосово брашно - 50 г овесено брашно (ако нямате готово, просто смилате 50 г овесни ядки) -...
Протеинови какаови топчета.
Просмотров 205Год назад
Тук си направих едни много сполучливи фит бонбони, които определено ще повторя. Необходими продукти за 13 бонбона по около 23г 190 г крема извара (може да се използва скир или обезмаслено крема сирене) 40 г протеин с вкус на шоколад 30 г какао 40 г кокосово брашно 2 ч.л течен подсладител без калории или друг подсладител на вкус аромат кокос по желание 12-15г кокосови стърготини за овалване Хран...
Протеинов пудинг с кафе и какао. 107 ккал за порция!
Просмотров 270Год назад
Необходими продукти за 3 порции - 240 г белтъци - 200 мл бадемово мляко (моето е на Alpro само с 13 ккал) - 15 г какао - 15 г овесено брашно - 2 ч. л. инстантно кафе - натрошен пекан или други ядки - подсладител без калории на вкус* *В моя случай щипка сукралоза и 5 с.л еритритол Хранителни стойности за 1 чашка: 107 ккал В - 4,2 М - 4,6 П - 10,7
Диетична тиквена торта с яйчен крем БЕЗ ЗАХАР! 101 ккал за 100 г
Просмотров 365Год назад
Експериментирах пред камера и в крайна сметка се получи доста сполучлива торта. Ако послушате съветите ми за подслаждането ще стане перфектна. Използвани продукти за форма с диаметър 26 см: За блата: - 250 г тиква - 110 г брашно по избор - 5 г бакпулвер - 250 г белтъци - канела - щипка индийско орехче - джинджифил - 5 с.л еритритол или друг подсладител без калории За крема: - 2 яйца - 30-35г ни...
Мини морковена торта . 163 ккла за 100 г
Просмотров 169Год назад
Една по-диетична вариация на сладка торта с моркови. Използвани продукти за торта с диаметър 10 см: За блата: - 2 с.л. кисело мляко или скир - 1 ч.л. бакпулвер - щика сода - 2 ч. л фъстъчено масло - 1 ч. л кокосово масло - 4 с.л. брашно по избор - 2 яйца - щипка сол - канела - шепа орехи (аз използвах бразилски орех) - ванилия - 2 средно големи моркова - Подсладител без калории по избор* *Аз из...
Протеинова торта с кафе
Просмотров 231Год назад
Това официално е новата ми любима торта! Без захар и въпреки всичко много ми допадна! Необходими продукти за блата: - 5 яйца - 4 с.л. брашно - 1 с.л. какао - щипка сол - 1 к.л бакпулвер - ванилия - подсладител без калории * * В моя случай това са 2 с.л готов микс на прах стевия еритритол и 5 с.л. еритритол Печем в предварително загрята фурна за 50 мин на 150 градуса Необходими продукти за крема...
Тиквен чийзкейк без печене. Само 89 ккал за 100г
Просмотров 742Год назад
Още един супер диетичен десерт с тиква, за който даже не е нужна и фурна. Необходими продукти: - 360-370 г тиква - 300 мл ядково или прясно мляко (или 150 мл мляко и 150 мл вода) - 90 г трохи Орео - 30 г какао - 30 г брашно от рожков - 7 до 10г агар-агар или желатин - подсладител без калорий на вкус * *Моята доза е 3 ч. л течен подсладител за блата 80 г еритритол 1 с. л. течен за крема Хранител...
Десерт с тиква. Само 74 ккал и без захар!
Просмотров 448Год назад
Адски вкусен и засищащ десерти, а и освен това мога да го нарека протеинов, тъй като е с доста добро съдържание на протеин! Необходими продукти: - 500 г изчистена и обелена тиква - 200 г кисело мляко - 300 г кремообразна извара - 100 г белтъци - 2 яйца - 100 г кокосово брашно - 5 г бакпулвер - щипка сол - канела - подсладител без калории на вкус * * Моята доза е: 100г еритритол 20 г готов микс ...
Разбъркан протеинов чийзкейк. Бърз, лесен и нискокалоричен десерт без захар!
Просмотров 112Год назад
Необходими продукти: - 700 г крем извара - 3 яйца - 4 бисквити - 100 - 150 г плодове по избор (аз имах замразени ягоди около 120 г) - Подсладител без калории на вкус* *Моята доза е Еритритол - 90 г Микс стевия еритритол на прах - 20 г 5 мл течен подсладител Хранителни стойности за 100 г: 88 ккал В - 7,5 М - 1,9 П - 9,6 Ако искате стабилна форма на този десерти може да увеличите бисквитите и да ...
Тиквена торта-кекс. 91 ккал за 100г ! Без захар!!!
Просмотров 156Год назад
Едни от най-нискокалоричните и вкусни десерти стават с тиква. Ако като мен не обичате просто печена тиква, такива десерти са идеален вариант да може да консумирате и да се наслаждавате на този дар от природата. Другото, което харесвам на тиквените десерти е, че са супер засищащи, особено този. Необходими продукти: - 500 г изчистена и обелена тиква (рецептата може да се изпълни и с настъргани яб...
Кремообразна ябълкова пита. Само 117 ккал за 100 г
Просмотров 114Год назад
Един бърз, лесен, нискокалоричен и много вкусен десерт за любителите на ябълки. Необходими продукти: - 2 средно големи ябълки (при мен обелени и изчистени излязоха около 280 г) - 150 мл ядково или прясно мляко - 45 г брашно по избор - 90 г кисело мляко или скир - 3 яйца - 20 г предварително накиснати в ароматен алкохол стафиди (разбира се ще стане още по-хубаво с повече, но аз ограничавам въгле...
Фъч със мармалад от сини сливи без захар!
Просмотров 1,3 тыс.Год назад
Фъч със мармалад от сини сливи без захар!
Двуцветно кексче с кафе. 138 ккал за 100 г
Просмотров 1,3 тыс.Год назад
Двуцветно кексче с кафе. 138 ккал за 100 г
Протеинова палачинкова торта без захар - 106 ккал за 100 г
Просмотров 1,5 тыс.Год назад
Протеинова палачинкова торта без захар - 106 ккал за 100 г
Нискокалорично мляко с ориз на фурна (Сутляш) без захар!
Просмотров 2,5 тыс.2 года назад
Нискокалорично мляко с ориз на фурна (Сутляш) без захар!
Лесен протеинов чийзкейк без захар!78 ккал за 100 г
Просмотров 1,7 тыс.2 года назад
Лесен протеинов чийзкейк без захар!78 ккал за 100 г
Мини лилава тортичка с боровинки. Бърза и лесна!
Просмотров 7292 года назад
Мини лилава тортичка с боровинки. Бърза и лесна!
Бърз и лесен протеинов десерт със сушени плодове и ядки. 106 ккал за 100г
Просмотров 1,4 тыс.2 года назад
Бърз и лесен протеинов десерт със сушени плодове и ядки. 106 ккал за 100г
Фит шоколадово суфле за 10 мин. Само 226 ккал!
Просмотров 1,5 тыс.2 года назад
Фит шоколадово суфле за 10 мин. Само 226 ккал!
Влог:Една от тренировките ми за долна част - дупе и крака
Просмотров 1,2 тыс.2 года назад
Влог:Една от тренировките ми за долна част - дупе и крака
Фит предложение с много протеин - Броколи на фурна със заливка
Просмотров 1,2 тыс.2 года назад
Фит предложение с много протеин - Броколи на фурна със заливка
Нискокалорична лимонова тора - 85 ккал за 100 г
Просмотров 1,3 тыс.2 года назад
Нискокалорична лимонова тора - 85 ккал за 100 г
Много бърз, лесен и вкусен десерт с грис и боровинки.
Просмотров 1,6 тыс.2 года назад
Много бърз, лесен и вкусен десерт с грис и боровинки.
Благодаря ❤
Моля те кажи адреса или сайта на доктора при който си била за дишанията! Моля те! И ако е удобно за метода на ВИМ Хоф! Благодаря Предварително!
Браво , Лорче !
И аз са тъка
Браво ,Лорче .. Перфектен !
Подсладител не е хубаво да се консумира от хора , който нямат проблем с отделянето на инсулин
Разбира се може да се подслажда с мед, агаве, кленов сироп и още доста варианти. Аз за себе си съм се спряла на подсладители без калории, било то изкуствени или естествени, защото искам десерта да ми е минимално калоричен, все пак не ми е основно хранене.
Az poluchavam panik ataki veche 2 meseca I tursq pomosth Edin put pih antibiotik s simtomi gadene Az imam tova gadene ot kakto priemah antibiotika Dali e ot tova???
I dnes sum dosta po dobre ot kolkoto predishnite dni :)
Страхотен канал, обожавам хора, които си гледат калориите , изписват точно рецептите и макросите. Заслужавате повече абонати и гледания, дано канала се разрасне. Успех!
Благодаря за рецептата! Ще пробвам, само че с ябълки на ситно, фурми и сироп от агаве за подсладител, пълнозърнесто брашно и мляко от соя. Красива жена сте! Само не знам как интелигентна жена като вас не знае, че пъпа е най-важният енергиен център на жената и затова не е хубаво да се показва на показ. Не са важни нито калории, нито тренировки, нито ала-бала. Душата ни знае и няма нужда от поксьност. Важното е едно ястие да е от полезни продукти и най-важното да се приготвя с любов, защото всичко е енергия! Имам болен човек до мен и затова спрях да слагам захар, бяло брашно, а краве мляко ползвам само да заквасвам кисело мляко. Ябълките ми не са пръскани с нищо. Може и орехи да се добавят. Бъдете здрава и успех!!
браво интересно видео :)
Пробвай да замениш част от картофите с тиквички, калориите ще паднат още.
И това съм го правила, даже съм заменяла картофите и с зеле 😄
На русском языке был бы перевод?