Кокосово-бананови хапки без захар. 127 ккал за 100 г

1 банан
50 г белтък + 1 яйце L (или 2 цели яйца М)
100 г обезмаслена извара или скир
20 г кокосови стърготини
40 г горски плодове по желание
подсладител без калории на вкус
*Аз използвах 3 ч.л. течен
Хранителни стойности за 100г
127 ккал
В - 10,6
М - 5,3
П - 8,1

[@denicadimitrova7935]

Подсладител не е хубаво да се консумира от хора , който нямат проблем с отделянето на инсулин

[@user-ui1tm9xh9t]

Разбира се може да се подслажда с мед, агаве, кленов сироп и още доста варианти. Аз за себе си съм се спряла на подсладители без калории, било то изкуствени или естествени, защото искам десерта да ми е минимално калоричен, все пак не ми е основно хранене.