- Видео 80
- Просмотров 71 021
Max Studio
Тайвань
Добавлен 25 янв 2021
WordPress tutorials for small business owner, and cool things I want to film.
2023臺北馬拉松賽後檢討 被逆風吹到懷疑人生 3小時8分收工 繼續努力明年見
超久沒上影片，前陣子一個月前備賽巔峰期，重感冒發燒一週陷入訓練低潮
原本想棄賽，但馬拉松就是跟自己的戰鬥，恢復後調整目標配速
最後還是站到馬場上與自己決鬥，結果雖不到滿意，但以無愧我心！
-
破三的目標還是會在，明年繼續挑戰自己，朝著破三的目標前進。
原本想棄賽，但馬拉松就是跟自己的戰鬥，恢復後調整目標配速
最後還是站到馬場上與自己決鬥，結果雖不到滿意，但以無愧我心！
-
破三的目標還是會在，明年繼續挑戰自己，朝著破三的目標前進。
Просмотров: 95
Видео
臺北馬拉松倒數41天 撐過巔峰期第一週 本週期第一個28K長跑訓練
Просмотров 59Год назад
進巔峰期的第一週 迎來第一個28K 天氣溫度還是很高 練跑也練心 身體恢復速度明顯變慢 多多放鬆 有氧訓練不能放 加入大量慢跑恢復跑 讓身體能夠習慣有氧系統轉換
長榮半馬後的訓練與恢復心得 臺北馬拉松 倒數49天 只剩一個多月的備賽 準備進入巔峰課表
Просмотров 30Год назад
今天跑完第九週的課表 準備進入最恐怖的魔王課表 把自己推進最高訓練強度的巔峰期 除了注重訓練 營養跟睡眠也同等重要 接下來要對自己好一點 該吃就要吃 該睡就要睡 訓練關鍵期 全馬戰士們一起努力！
2023長榮半馬21K終於SUB90啦 半馬PB刷新+賽後自評 臺北馬拉松倒數54天 W9D1
Просмотров 119Год назад
長榮半馬期中考結束！前八週的訓練也有達到小小里程碑 半馬SUB90啦 比賽當天的天氣有助攻 沒下雨 起跑的時候也不會太熱 體感比想像中來得輕鬆 順順的跑完預定的4:15-4:10配速 - 途中配速有不穩的地方其實都是嘗試想跟車 但最後還是維持自己的體感配速要穩的些 八週後的台北馬可能也要更相信自己一點 盡量能抓好自己的配速就好 全馬破三計畫後八週 下半場準備開始啦！
臺北馬拉松倒數57天 備戰長榮半馬期中考 W8D5 小小減量準備好久沒跑的比賽
Просмотров 33Год назад
這週日就是期待已久的長榮半馬 希望這次也能順順跑完 期中考結束之後就要開始巔峰期的訓練 多多休息 多多補充營養 馬拉松的關鍵訓練期就要來了 大家一起加油啦
臺北馬拉松倒數63天 全馬破三計畫 W7D6 跑起來第一個覺得順的長距離 下週備戰期中考長榮半馬
Просмотров 40Год назад
這週的週六課表是20-25K的長距離訓練 也是長榮半馬前的最後一個長距離 今天跑起來終於開始有順的感覺 整體配速上都有維持在穩定的感覺 繼續加油 下週就是期中考長榮半馬啦 倒數63天聽起來真的只剩一點點時間了ＸＤ 短短兩個月希望能再更進步一些！
臺北馬拉松倒數66天 全馬破三計畫 W7D3 恢復跑10K 多多恢復備戰長榮馬
Просмотров 12Год назад
今天課表是恢復跑10K 把昨天的高強度訓練緩和一下 跑起來腿有點酸 盡量用動態恢復讓腳的肌肉不要怎麼緊繃 也當作明天間歇強度訓練的暖身 長榮馬的比賽鞋還沒買....這幾天要多刷社團了哈哈
臺北馬拉松倒數67天 全馬破三計畫 W7D2 節奏跑12K 國慶連假結束收心跑
Просмотров 24Год назад
今天是連假最後一天 週二例行公事就是跑一下最虐的節奏跑 課表跑的是12k 速度抓在4:25-4:15之間 這週氣溫又比上週再涼一些 心律隨著氣溫下降也跟著下降 感覺不錯 希望接下來的Tempo速度可以再更上一層樓 往4:10邁進
臺北馬拉松倒數70天 全馬破三計畫 W6D6 長距離21K 氣溫慢慢變涼的跑步季節來了
Просмотров 40Год назад
今天跑了一個21K的長距離 前16K配速抓在4:50 後5K配速抓在4:40 感覺天氣有加持 跑起來有抓到自己的節奏 後面5K的配速也可以維持 跟上週比又有一些進步 有跑長榮半馬的朋友也差不多可以開始想自己的目標配速了。 - 今年2023年底台北馬的目標是破三 追蹤IG: maxrun42 追蹤Strava課表紀錄: www.strava.com/athletes/45587362 運動相關合作接洽: maxchen0933@gmail.com
臺北馬拉松倒數72天 全馬破三計畫 W6D4 間歇訓練400m*15 第一次穿釘鞋心得 颱風天就是要跑課表
Просмотров 69Год назад
今天的課表是間歇訓練 400m*15 一圈跑88秒 休75秒 跟上週比起來天氣涼了不少 比較好跑一些 速度也加了上去 順利吃完 這週第一次試釘鞋 抓地力很強 我自己覺得下雨天超適合用來止滑 但同時運用到的肌肉量也有感覺到變多 感覺是把雙面刃 要小心使用！ - 今年2023年底台北馬的目標是破三 追蹤IG: maxrun42 追蹤Strava課表紀錄: www.strava.com/athletes/45587362 運動相關合作接洽: maxchen0933@gmail.com
臺北馬拉松倒數73天 全馬破三計畫 W6D3 天氣開始涼了 強度課表跑起來
Просмотров 43Год назад
這週明顯感覺天氣開始涼了 昨天的tempo 12K順利中間不停下休息完成課表 接下來要把長跑穩住跟間歇強度加上 成長期課表 好好恢復 開始準備長榮半馬的期中考啦
臺北馬拉松倒數80天 2023全馬訓練記錄 W5D3 恢復跑60m 回到台灣補課了
Просмотров 29Год назад
上週到美國舊金山參加黑客松 這週回來上班加補課表啦 恢復跑一個小時，明天補個間歇，試試看跑不跑得起來 - 今年2023年底台北馬的目標是破三 追蹤IG: maxrun42 追蹤Strava課表紀錄: www.strava.com/athletes/45587362 運動相關合作接洽: maxchen0933@gmail.com
[9/19] 2023臺北馬拉松倒數88天 W4D2 節奏跑10K 好熱但撐住了
Просмотров 31Год назад
今天的課表是Tempo run 10K 前後緩跑各2K 氣溫比上週高了三度左右 速度也提升大概5-10秒左右 有跑完的感覺真好 進入第四週的訓練 皮要開始繃緊了 繼續加油啦 - 今年2023年底台北馬的目標是破三 追蹤IG: maxrun42 追蹤Strava課表紀錄: www.strava.com/athletes/45587362 運動相關合作接洽: maxchen0933@gmail.com
[9/18] 2023臺北馬拉松倒數13週 W4D1恢復跑50分鐘
Просмотров 33Год назад
今天的課表是恢復跑50分鐘 慢慢跑 把上週的訓練痠痛舒緩跟放鬆肌肉 上週的週跑量大概在64 這週應該會維持或加上去 繼續堆有氧 把每次強度課表吃下來 這週結束後就開始進入成長期 期待！ - 今年2023年底台北馬的目標是破三 追蹤IG: maxrun42 追蹤Strava課表紀錄: www.strava.com/athletes/45587362 運動相關合作接洽: maxchen0933@gmail.com
[9/16] 2023臺北馬拉松倒數14週 長距離訓練20k 第三週訓練回顧與總結
Просмотров 27Год назад
[9/16] 2023臺北馬拉松倒數14週 長距離訓練20k 第三週訓練回顧與總結
[9/14] 2023臺北馬拉松倒數14週 週四間歇訓練 800m*6 很熱但跑得起來
Просмотров 22Год назад
[9/14] 2023臺北馬拉松倒數14週 週四間歇訓練 800m*6 很熱但跑得起來
[9/13] 2023臺北馬拉松破三全記錄 恢復跑50分鐘 高強度訓練後的肌肉放鬆訓練
Просмотров 36Год назад
[9/13] 2023臺北馬拉松破三全記錄 恢復跑50分鐘 高強度訓練後的肌肉放鬆訓練
[9/11] 2023臺北馬拉松倒數十四週 第二週訓練狀態回顧 星期一恢復跑50分鐘
Просмотров 31Год назад
[9/11] 2023臺北馬拉松倒數十四週 第二週訓練狀態回顧 星期一恢復跑50分鐘
[9/9] 2023 臺北馬拉松破三全記錄 長距離18k 天氣變涼 跑步的季節來了
Просмотров 60Год назад
[9/9] 2023 臺北馬拉松破三全記錄 長距離18k 天氣變涼 跑步的季節來了
[9/7] 2023 臺北馬拉松破三全記錄 間歇訓練200m*15 沒停就是勝利
Просмотров 42Год назад
[9/7] 2023 臺北馬拉松破三全記錄 間歇訓練200m*15 沒停就是勝利
[9/4] 2023 臺北馬拉松破三全記錄 輕鬆跑40分鐘 明天強度課表才是硬的
Просмотров 36Год назад
[9/4] 2023 臺北馬拉松破三全記錄 輕鬆跑40分鐘 明天強度課表才是硬的
[9/3] 2023 臺北馬拉松破三全記錄 長距離15k 與訓練週期第一週回顧
Просмотров 68Год назад
[9/3] 2023 臺北馬拉松破三全記錄 長距離15k 與訓練週期第一週回顧
[8/31] 2023臺北馬全馬全記錄 間歇訓練 200m*12 回歸操場訓練 8/31
Просмотров 46Год назад
[8/31] 2023臺北馬全馬全記錄 間歇訓練 200m*12 回歸操場訓練 8/31
[8/29] 2023臺北馬拉松 全馬訓練第一週第二天 節奏跑8km 熱到爆心率
Просмотров 45Год назад
[8/29] 2023臺北馬拉松 全馬訓練第一週第二天 節奏跑8km 熱到爆心率
嗨～我想請問，我使用blocksy和elementor，想在blog的側邊欄位使用小工具但一直呼叫不出來該怎麼辦
謝謝分享 （1.5倍速度我聽是剛好
bluehost的驗證碼變成要等三天才能拿到，好久......（是不是太多人用了一年bluehost就跳槽的關係哈哈哈）
這表單功能是否可以有2024 全年的雙月曆表單 可供旅館業讓旅客預訂房間 以及年度個月份的活動計畫公告? 須用 Elementor Pro 去完成嗎?
免費仔萬歲
我要主機教學
#馬拉松就是不能放棄
好酷！我自己是第一次看到有跑者對自己的賽況做retro 回顧！不愧是你！ 但你刻意把自己放在太角落了 橫屏放大畫面會看不見你
請問有推薦的主機嗎？
太好了,謝謝你這個影片!!
非常棒！麥克斯覺得strikingly 好用嗎？期待分享
就我個人使用的經驗，所有的外掛使用免費版本就綽綽有餘了，真的不用另外花錢。
內行的
對，大部分的主機租用商都是在第一年用超低價讓你購買，期滿之後要續約的話就是得用「正常價格」（都會比首次購買的特價貴很多）去購買。不過這個都可以「談」，對，就是直接去跟客服人員談，我續約過一次，第二次要續約之前Bluehost有寫一封信給我，大意就是說希望我可以續約，價格的部分可以跟客服人員「聊聊」。Bluehost我用了七年了，基本上還算可以，只是續約的話價格真的不便宜，可以有更好的選擇。
❤❤❤
❤❤❤❤❤❤
通俗易懂
謝謝支持🙏🏼
恭喜～～～歡迎加入2024渣打，半馬再破一波
台北馬完先睡一下再說ＸＤＤ
AWS?
Nice Run👍長榮半馬如果可以跑進86分年底台北馬破3的信心度就會大增~一起加油
86分有點硬啊ＸＤ但確實會信心大增 還在想預計跑88分哈哈哈
上週六早上有看見你在福和橋練習，有跟你打聲招呼說聲加油! 一起為SUB3 努力
上週六有點熱，跑得好累哈哈，一起努力加油！
Good meeting you last weekend 🍻 funny enough just received some pineapple cakes from friend who came back from Taiwan
🤟🤟🤟 Taiwan vibes 😎
是的,是個坑.....
懂的就懂👍🏼
歡迎回到溫暖的台灣XDDD
回到高難度的訓練場地了🤣
所以最後一趟為什麼比較快呢… 是誰！是誰帶的… (咦🤔️好像是我😂
後面拉一下速度也是訓練的一環😂
不在更新 網站建設的内容了嗎，我看了你的影片 建立成功了哦 多謝
恭喜呀！很高興有幫到你 目前上傳的應該就夠用了 有更好的技術再分享上來！
台北馬加油！
Goooo
明天就知道囉 嘿嘿
剛跑回來 tempo太硬了 但跑完又好舒暢🤣
太晚看到 😢
QQ 等到需要續約的時候再來搬家 也可以～
您好 我想问这个页面怎样放到注册或购买页面下面有小方格让人点选同意之后才能继续而不是单独的一个页面
雖然過很久才看到，對新手小白概念，清楚易懂。版主收音可以再清晰一點歐! 謝謝用心
感謝支持！
無意間發現，講解不疾不徐，建議也很中肯。棒棒ㄟ
謝謝支持啦！
請問，已經被續約扣款了，要怎麼取消呀～
找到扣款的地方 通常會寫Billing / Renewal 收費或續約的地方 進去取消就可以了哦
謝謝分享，很有用!請問可以教如何搬網店嗎?
你好，請問主機如果已經停掉續約，只有網域的情況下還能進行搬家嗎？
我要Elementor Pro啦！
我想學WildCard設定謝謝！還有說好的好用外掛推薦影片呢～～謝謝！
提醒大家，對於第一次架站的人，要先安裝Starter Templates的外掛，才能在2:35秒看到“Astra Options"按鈕喔！
請問去哪裡下載
免費仔萬歲！！！！
請問有教可以把Wordpress架站是在自己電腦內實作，等到做完再發佈到網路的方法嗎？（把成品完成再上線的意思）
感謝你 ! 我正好在考慮bluehost 或 cloudways的主機 可是cloudways 續約 就不會漲價嗎 ? 我cloudways 官網沒有show 續約價 所以價是一樣嗎? 請教你一下 ! 新年快樂 ! 我不急 !
對的 cloudways就是一口價 寫的很清楚 重點他是以月扣款 不是綁年費的 沒有需要可以直接關掉主機
感謝你的回答 ! 我今天用cloudways 架設網站到 DNS 和 SSL 後 我的cloudways 連結到網站和word press 的後台 都打不開 所以我最壞的打算就是 浪費一個月的 cloudways 費用 然後另起爐灶 對嗎?
@@TerenceCheng-il3ns Cloudways 是用多少算多少， 你如果把主機刪掉， 他就不會再繼續扣款， 而且是月底才會結算， 所以你不用擔心浪費的問題。 還有有問題就直接問cloudways的客服就好， 都是24小時在線的， 可以請他們幫你處理， 畢竟你已經花錢了， 在這邊問不會比較快獲得答案。
第一次想學WordPress時就買了共享主機，結果超級慢，後台做一個動作都要反應很久，所以沒多久我就放棄了
有註冊Cloudways主机教程嗎
好詳細😀
你好~想請問直接透過AWS在wordpress上面架設網站 跟透過cloudways 選擇AWS然後再到wordpress的差別是什麼呢? 謝謝你分享的影片，很受用
想问下usdomain center的主机感觉怎样？
這家的主機我也沒用過 不太清楚
在wordpress申請的網域，可以到那裡去查詢嗎？謝謝！
您好想請問域名的部分需要移過去嗎，還是域名自動更新續約呢
真的做的特别好，碰巧打开了您的频道发现找到了宝藏，对于业外人士的入门有很大帮助。
免費仔萬歲
虛擬專用主機就是VPS對吧
對的