[9/5] 2023 臺北馬拉松破三全記錄 節奏跑8k 又跑爆了

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 10 фев 2025
  • 今天原本的課表是tempo run 12k (6+4+2)
    早上跑爆了 跑到8k就下車 不過緩跑跟恢復跑都有乖乖跑2k
    繼續累積有氧能力 希望下週能跑到10k以上的課表！
    -
    今年2023年底台北馬的目標是破三
    追蹤IG: / maxrun42
    追蹤Strava課表紀錄: / strava
    運動相關合作接洽: maxchen0933@gmail.com

Комментарии •

Следующие
Автовоспроизведение
[9/6] 2023臺北馬拉松破三全記錄 恢復跑40mins 加強步頻訓練3:42[9/6] 2023臺北馬拉松破三全記錄 恢復跑40mins 加強步頻訓練
[9/6] 2023臺北馬拉松破三全記錄 恢復跑40mins 加強步頻訓練麥克斯的實驗室
Просмотров 35
中国经济大崩溃之后的悲惨场景27:16中国经济大崩溃之后的悲惨场景
中国经济大崩溃之后的悲惨场景倪刃的黑噪音
Просмотров 84 тыс.
【SUB3 Project】挑戰全馬破三計畫啟動！跟著我一起連續16周一步一步往破三前近，！究竟能否從3:12一口氣突破3小時大關呢！？ W01- 08/27/202311:55【SUB3 Project】挑戰全馬破三計畫啟動！跟著我一起連續16周一步一步往破三前近，！究竟能否從3:12一口氣突破3小時大關呢！？ W01- 08/27/2023
【SUB3 Project】挑戰全馬破三計畫啟動！跟著我一起連續16周一步一步往破三前近，！究竟能否從3:12一口氣突破3小時大關呢！？ W01- 08/27/2023小科小小科
Просмотров 11 тыс.
I DEFEATED BLOX FRUIT 🐲DRAGON UPDATE!!🐲18:36I DEFEATED BLOX FRUIT 🐲DRAGON UPDATE!!🐲
I DEFEATED BLOX FRUIT 🐲DRAGON UPDATE!!🐲Kitt Gaming
Просмотров 1,3 млн
Superman - Teaser Trailer Tomorrow00:31Superman - Teaser Trailer Tomorrow
Superman - Teaser Trailer TomorrowDC
Просмотров 1,1 млн
Barstool Pizza Review - Del Rossi's (Philadelphia, PA) Bonus Cheesesteak Presented by Tommy John06:50Barstool Pizza Review - Del Rossi's (Philadelphia, PA) Bonus Cheesesteak Presented by Tommy John
Barstool Pizza Review - Del Rossi's (Philadelphia, PA) Bonus Cheesesteak Presented by Tommy JohnOne Bite Pizza Reviews
Просмотров 236 тыс.
Searching the Jungle for WWII Battlefields (6 Days Fishing, Kayaking & Snorkeling in Palau)56:08Searching the Jungle for WWII Battlefields (6 Days Fishing, Kayaking & Snorkeling in Palau)
Searching the Jungle for WWII Battlefields (6 Days Fishing, Kayaking & Snorkeling in Palau)Outdoor Boys
Просмотров 3,8 млн
【沈志华演讲】毛泽东斯大林与朝鲜战争起源Mao, Stalin and the Origins of the Korean War2:07:25【沈志华演讲】毛泽东斯大林与朝鲜战争起源Mao, Stalin and the Origins of the Korean War
【沈志华演讲】毛泽东斯大林与朝鲜战争起源Mao, Stalin and the Origins of the Korean War柴静 Chai Jing
Просмотров 653 тыс.
當女警Amber Guyger下班回家開門之後 她發現屋裡竟然有一個黑影.......44:49當女警Amber Guyger下班回家開門之後 她發現屋裡竟然有一個黑影.......
當女警Amber Guyger下班回家開門之後 她發現屋裡竟然有一個黑影.......謎案追蹤
Просмотров 887 тыс.
讲解最透彻的《量子力学》视频4:44:43讲解最透彻的《量子力学》视频
讲解最透彻的《量子力学》视频科學漫聊
Просмотров 419 тыс.
台北馬拉松至高雄馬拉松連破PB 四周修復及訓練過程分享 SUB334:02台北馬拉松至高雄馬拉松連破PB 四周修復及訓練過程分享 SUB3
台北馬拉松至高雄馬拉松連破PB 四周修復及訓練過程分享 SUB3小麥慢慢跑 Miles Running
Просмотров 1,5 тыс.
吃花生对血管不好？日本研究已证实：花生与心血管疾病之间的关系，很多血管病人都后悔知道晚了【家庭大医生】47:18吃花生对血管不好？日本研究已证实：花生与心血管疾病之间的关系，很多血管病人都后悔知道晚了【家庭大医生】
吃花生对血管不好？日本研究已证实：花生与心血管疾病之间的关系，很多血管病人都后悔知道晚了【家庭大医生】《家有大中医》官方频道
Просмотров 27 тыс.
【TALK】2022年台北馬拉松 Top1000跑鞋統計4:50【TALK】2022年台北馬拉松 Top1000跑鞋統計
【TALK】2022年台北馬拉松 Top1000跑鞋統計不停腳
Просмотров 22 тыс.
一週練4小時，目標半馬破二全馬破四的基礎期菜單~原來可以這樣練 !! ft. 愛迪生老酥 & Kiki14:20一週練4小時，目標半馬破二全馬破四的基礎期菜單~原來可以這樣練 !! ft. 愛迪生老酥 & Kiki
一週練4小時，目標半馬破二全馬破四的基礎期菜單~原來可以這樣練 !! ft. 愛迪生老酥 & Kiki艾爾文與班傑明的奇幻旅程
Просмотров 108 тыс.
甲午戰爭（合集）5小時無刪減 | 全網最詳細講解甲午戰爭5:20:49甲午戰爭（合集）5小時無刪減 | 全網最詳細講解甲午戰爭
甲午戰爭（合集）5小時無刪減 | 全網最詳細講解甲午戰爭左為
Просмотров 369 тыс.
2022臺北馬拉松-全程馬拉松賽道Taipei Marathon-Full Marathon Course13:382022臺北馬拉松-全程馬拉松賽道Taipei Marathon-Full Marathon Course
2022臺北馬拉松-全程馬拉松賽道Taipei Marathon-Full Marathon CourseCHINESE TAIPEI ROAD RUNNING ASSOCIATION中華民國路跑協會
Просмотров 25 тыс.
The First Kiss in Brawl Stars!?02:45The First Kiss in Brawl Stars!?
The First Kiss in Brawl Stars!?Brawl Stars
Просмотров 8 млн
Хитрости на ВБРАСЫВАНИИ😏 #КХЛ #судьи00:20Хитрости на ВБРАСЫВАНИИ😏 #КХЛ #судьи
Хитрости на ВБРАСЫВАНИИ😏 #КХЛ #судьиКХЛ
Просмотров 327 тыс.
ЖИЛИН В ДЕЛЕ01:01ЖИЛИН В ДЕЛЕ
ЖИЛИН В ДЕЛЕЛапенко
Просмотров 61 тыс.
Обзор дешевую икру из Метро00:59Обзор дешевую икру из Метро
Обзор дешевую икру из МетроСам себе сушист
Просмотров 331 тыс.
ГРАМОТНЫЙ ЮРИСТ ПОСТАВИЛ БОРЗЫХ ПОЛИЦЕЙСКИХ НА МЕСТО / ПОЛИЦИЯ ЗАДЕРЖАЛА БЛОГЕРА / БЕСПРЕДЕЛ ОХРАНЫ47:24ГРАМОТНЫЙ ЮРИСТ ПОСТАВИЛ БОРЗЫХ ПОЛИЦЕЙСКИХ НА МЕСТО / ПОЛИЦИЯ ЗАДЕРЖАЛА БЛОГЕРА / БЕСПРЕДЕЛ ОХРАНЫ
ГРАМОТНЫЙ ЮРИСТ ПОСТАВИЛ БОРЗЫХ ПОЛИЦЕЙСКИХ НА МЕСТО / ПОЛИЦИЯ ЗАДЕРЖАЛА БЛОГЕРА / БЕСПРЕДЕЛ ОХРАНЫAnatoly Andreevich
Просмотров 194 тыс.
ПОВТОРИ ВАК МОМЕНТ - ПОЛУЧИ ГОЛДУ ft. Apollon🗿(STANDOFF 2)23:46ПОВТОРИ ВАК МОМЕНТ - ПОЛУЧИ ГОЛДУ ft. Apollon🗿(STANDOFF 2)
ПОВТОРИ ВАК МОМЕНТ - ПОЛУЧИ ГОЛДУ ft. Apollon🗿(STANDOFF 2)STKILL
Просмотров 98 тыс.
D3 M5 G90 Прощай любовь к М-кам16:17D3 M5 G90 Прощай любовь к М-кам
D3 M5 G90 Прощай любовь к М-камsmotraTV
Просмотров 319 тыс.
LIVE: Team Vitality vs. Team Spirit - IEM Katowice 2025 - Grand Final5:10:23LIVE: Team Vitality vs. Team Spirit - IEM Katowice 2025 - Grand Final
LIVE: Team Vitality vs. Team Spirit - IEM Katowice 2025 - Grand FinalESL Counter-Strike
Просмотров 1,4 млн