[9/6] 2023臺北馬拉松破三全記錄 恢復跑40mins 加強步頻訓練

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 5 фев 2025
  • 今天的課表是輕鬆跑40分鐘 相較於昨天節奏跑輕鬆很多
    嘗試把步頻調高 讓輕鬆跑也能訓練到步頻的部分
    隨著天氣變涼 心率也有慢慢下降的趨勢 繼續加油！
    -
    今年2023年底台北馬的目標是破三
    追蹤IG: / maxrun42
    追蹤Strava課表紀錄: / strava
    運動相關合作接洽: maxchen0933@gmail.com

Комментарии •

Следующие
Автовоспроизведение
【我如何學會提高跑步步頻】搞懂一關鍵！我們都可以18011:04【我如何學會提高跑步步頻】搞懂一關鍵！我們都可以180
【我如何學會提高跑步步頻】搞懂一關鍵！我們都可以180跟上魁哥
Просмотров 131 тыс.
[9/7] 2023 臺北馬拉松破三全記錄 間歇訓練200m*15 沒停就是勝利4:32[9/7] 2023 臺北馬拉松破三全記錄 間歇訓練200m*15 沒停就是勝利
[9/7] 2023 臺北馬拉松破三全記錄 間歇訓練200m*15 沒停就是勝利麥克斯的實驗室
Просмотров 42
欧洲生活不再轻松！欧洲人都过不上他们父母那代人的生活了，中国人还敢移民？ #窦文涛 #梁文道 #马未都 #周轶君 #马家辉 #许子东 #圆桌派 #圆桌派第七季1:21:50欧洲生活不再轻松！欧洲人都过不上他们父母那代人的生活了，中国人还敢移民？ #窦文涛 #梁文道 #马未都 #周轶君 #马家辉 #许子东 #圆桌派 #圆桌派第七季
欧洲生活不再轻松！欧洲人都过不上他们父母那代人的生活了，中国人还敢移民？ #窦文涛 #梁文道 #马未都 #周轶君 #马家辉 #许子东 #圆桌派 #圆桌派第七季纪实说
Просмотров 10 тыс.
Victim - Animator vs. Animation 1120:24Victim - Animator vs. Animation 11
Victim - Animator vs. Animation 11Alan Becker
Просмотров 6 млн
Buffalo Bills vs. Detroit Lions Game Highlights | NFL 2024 Season Week 1520:02Buffalo Bills vs. Detroit Lions Game Highlights | NFL 2024 Season Week 15
Buffalo Bills vs. Detroit Lions Game Highlights | NFL 2024 Season Week 15NFL
Просмотров 2,3 млн
Marvel Rivals | Winter Celebration, Joyful Jubilation01:50Marvel Rivals | Winter Celebration, Joyful Jubilation
Marvel Rivals | Winter Celebration, Joyful JubilationMarvel Rivals
Просмотров 1 млн
MARK 마크 '프락치 (Fraktsiya) (Feat. 이영지)' MV03:20MARK 마크 '프락치 (Fraktsiya) (Feat. 이영지)' MV
MARK 마크 '프락치 (Fraktsiya) (Feat. 이영지)' MVSMTOWN
Просмотров 1,6 млн
18天根除高血脂！牢记身体这2处，每天按揉3分钟，血管跟8岁小孩儿一样干净，高血脂彻底消失了【饮食养生大智慧】19:3818天根除高血脂！牢记身体这2处，每天按揉3分钟，血管跟8岁小孩儿一样干净，高血脂彻底消失了【饮食养生大智慧】
18天根除高血脂！牢记身体这2处，每天按揉3分钟，血管跟8岁小孩儿一样干净，高血脂彻底消失了【饮食养生大智慧】《家有大中医》官方频道
Просмотров 3,1 тыс.
如何快速提升逻辑思维能力和表达能力？ | 博学讲堂17:23如何快速提升逻辑思维能力和表达能力？ | 博学讲堂
如何快速提升逻辑思维能力和表达能力？ | 博学讲堂博學講堂
Просмотров 60 тыс.
這幾類堅果正偷偷摧毀你的腎臟？醫生提醒：不論年齡，都少吃點吧7:57這幾類堅果正偷偷摧毀你的腎臟？醫生提醒：不論年齡，都少吃點吧
這幾類堅果正偷偷摧毀你的腎臟？醫生提醒：不論年齡，都少吃點吧銀髮健康
Просмотров 31 тыс.
椰子油的神話不要再傳了！醫師警告2件事 Stop Believing the Coconut Oil Myths! Doctor Warns ...【邱正宏談健康】 @GrandHealth11:18椰子油的神話不要再傳了！醫師警告2件事 Stop Believing the Coconut Oil Myths! Doctor Warns ...【邱正宏談健康】 @GrandHealth
椰子油的神話不要再傳了！醫師警告2件事 Stop Believing the Coconut Oil Myths! Doctor Warns ...【邱正宏談健康】 @GrandHealth邱正宏 談健康 Grand Health
Просмотров 28 тыс.
震驚！大S流感併發肺炎猝逝！名醫曝5種人得流感千萬要小心！ft.黃書田醫師｜下班經濟學｜謝哲青 @TheStormMedia ​8:39震驚！大S流感併發肺炎猝逝！名醫曝5種人得流感千萬要小心！ft.黃書田醫師｜下班經濟學｜謝哲青 @TheStormMedia ​
震驚！大S流感併發肺炎猝逝！名醫曝5種人得流感千萬要小心！ft.黃書田醫師｜下班經濟學｜謝哲青 @TheStormMedia ​風傳媒 The Storm Media
Просмотров 135 тыс.
Buddha Zen: When the crisis comes in 2025 the value of these six things will plummet. Don't touch21:16Buddha Zen: When the crisis comes in 2025 the value of these six things will plummet. Don't touch
Buddha Zen: When the crisis comes in 2025 the value of these six things will plummet. Don't touch佛禪
Просмотров 7 тыс.
跑步真的會傷膝蓋嗎?!7:26跑步真的會傷膝蓋嗎?!
跑步真的會傷膝蓋嗎?!奧運隊醫 林頌凱醫師
Просмотров 74 тыс.
臺北馬拉松倒數80天 2023全馬訓練記錄 W5D3 恢復跑60m 回到台灣補課了4:53臺北馬拉松倒數80天 2023全馬訓練記錄 W5D3 恢復跑60m 回到台灣補課了
臺北馬拉松倒數80天 2023全馬訓練記錄 W5D3 恢復跑60m 回到台灣補課了麥克斯的實驗室
Просмотров 29
一週練4小時，目標半馬破二全馬破四的基礎期菜單~原來可以這樣練 !! ft. 愛迪生老酥 & Kiki14:20一週練4小時，目標半馬破二全馬破四的基礎期菜單~原來可以這樣練 !! ft. 愛迪生老酥 & Kiki
一週練4小時，目標半馬破二全馬破四的基礎期菜單~原來可以這樣練 !! ft. 愛迪生老酥 & Kiki艾爾文與班傑明的奇幻旅程
Просмотров 108 тыс.
САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ МАТЕМАТИЧЕСКОЕ УРАВНЕНИЕ #Shorts #Глент00:15САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ МАТЕМАТИЧЕСКОЕ УРАВНЕНИЕ #Shorts #Глент
САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ МАТЕМАТИЧЕСКОЕ УРАВНЕНИЕ #Shorts #ГлентГЛЕНТ
Просмотров 809 тыс.
Так ЗАКАНЧИВАЮТСЯ крысиные игры! #shorts00:52Так ЗАКАНЧИВАЮТСЯ крысиные игры! #shorts
Так ЗАКАНЧИВАЮТСЯ крысиные игры! #shortsБЕЗУМНЫЙ СПОРТ
Просмотров 150 тыс.
РЫБАЛКА ХИЩНИКА НА ЖЕРЛИЦЫ. ТАЕЖНАЯ ИЗБА СТАЛА УЮТНЕЕ ПОСЛЕ ЭТОГО.30:08РЫБАЛКА ХИЩНИКА НА ЖЕРЛИЦЫ. ТАЕЖНАЯ ИЗБА СТАЛА УЮТНЕЕ ПОСЛЕ ЭТОГО.
РЫБАЛКА ХИЩНИКА НА ЖЕРЛИЦЫ. ТАЕЖНАЯ ИЗБА СТАЛА УЮТНЕЕ ПОСЛЕ ЭТОГО.-ТАЁЖНЫЙ-
Просмотров 375 тыс.
GRAMMY 2025: Гага и Айлиш В СЛЕЗАХ, БЕЙОНСЕ, Сharli XCX, сюрприз от The Weeknd и др.! (полный обзор)43:08GRAMMY 2025: Гага и Айлиш В СЛЕЗАХ, БЕЙОНСЕ, Сharli XCX, сюрприз от The Weeknd и др.! (полный обзор)
GRAMMY 2025: Гага и Айлиш В СЛЕЗАХ, БЕЙОНСЕ, Сharli XCX, сюрприз от The Weeknd и др.! (полный обзор)РАМУЗЫКА
Просмотров 176 тыс.
мифы о здоровье💊 в какой верили до этого видео? #медицина #здоровье #питание00:51мифы о здоровье💊 в какой верили до этого видео? #медицина #здоровье #питание
мифы о здоровье💊 в какой верили до этого видео? #медицина #здоровье #питаниеМаксим Кузнецов
Просмотров 315 тыс.
IEM Katowice 2025 - Day 7 - Stream A9:29:38IEM Katowice 2025 - Day 7 - Stream A
IEM Katowice 2025 - Day 7 - Stream AESL Counter-Strike
Просмотров 1,3 млн
в какой цвет покраситься?! #шортс #тикток00:49в какой цвет покраситься?! #шортс #тикток
в какой цвет покраситься?! #шортс #тиктокMaryana Lokel
Просмотров 1 млн
БЕЗНАКАЗАННЫЙ ТРЕШ-САЛОН ХАМИТ КЛИЕНТУ 😰/ Треш-обзор салона красоты в Москве45:38БЕЗНАКАЗАННЫЙ ТРЕШ-САЛОН ХАМИТ КЛИЕНТУ 😰/ Треш-обзор салона красоты в Москве
БЕЗНАКАЗАННЫЙ ТРЕШ-САЛОН ХАМИТ КЛИЕНТУ 😰/ Треш-обзор салона красоты в МосквеMOLOTOWA
Просмотров 89 тыс.