[9/16] 2023臺北馬拉松倒數14週 長距離訓練20k 第三週訓練回顧與總結

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 5 фев 2025
  • 今天長距離訓練20k + 緩跑2k
    第三週結算週跑量64k 下週目標往70k邁進
    四週結束之後就能進入訓練的成長期 跑量跟速度都能慢慢加進課表中
    看自己恢復力能不能跟上了 繼續加油啦
    -
    今年2023年底台北馬的目標是破三
    追蹤IG: / maxrun42
    追蹤Strava課表紀錄: / strava
    運動相關合作接洽: maxchen0933@gmail.com

Комментарии • 4

Следующие
Автовоспроизведение
生平第2場全馬42K，2022台北馬拉松挑戰330，各種狀況都發生了！？【哲睿Jerry】27:16生平第2場全馬42K，2022台北馬拉松挑戰330，各種狀況都發生了！？【哲睿Jerry】
生平第2場全馬42K，2022台北馬拉松挑戰330，各種狀況都發生了！？【哲睿Jerry】哲睿Jerry
Просмотров 144 тыс.
教你提升跑步訓練效能-徐棟英先生20:19教你提升跑步訓練效能—徐棟英先生
教你提升跑步訓練效能-徐棟英先生國防部政治作戰局
Просмотров 984 тыс.
｜馬拉松界的“博爾特” 地球上最持久的男人｜馬拉松之神 Eliud Kipchoge人物誌13:39｜馬拉松界的“博爾特” 地球上最持久的男人｜馬拉松之神 Eliud Kipchoge人物誌
｜馬拉松界的“博爾特” 地球上最持久的男人｜馬拉松之神 Eliud Kipchoge人物誌沙發人物誌
Просмотров 483 тыс.
I DEFEATED BLOX FRUIT 🐲DRAGON UPDATE!!🐲18:36I DEFEATED BLOX FRUIT 🐲DRAGON UPDATE!!🐲
I DEFEATED BLOX FRUIT 🐲DRAGON UPDATE!!🐲Kitt Gaming
Просмотров 1,3 млн
The FULL Guide To Get Fully AWAKENED Draco Race V4 (V1, V2 & V3) | Blox Fruits14:36The FULL Guide To Get Fully AWAKENED Draco Race V4 (V1, V2 & V3) | Blox Fruits
The FULL Guide To Get Fully AWAKENED Draco Race V4 (V1, V2 & V3) | Blox Fruitssyoct
Просмотров 640 тыс.
Trying EVERY Fast Food Holiday Item!22:23Trying EVERY Fast Food Holiday Item!
Trying EVERY Fast Food Holiday Item!Jake Webber
Просмотров 677 тыс.
REBUILDING A PORSCHE 911 GT3RS FROM SCRATCH45:52REBUILDING A PORSCHE 911 GT3RS FROM SCRATCH
REBUILDING A PORSCHE 911 GT3RS FROM SCRATCHMat Armstrong
Просмотров 3 млн
2/6葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢49:412/6葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢
2/6葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢葉子老師健康講座
Просмотров 24 тыс.
2022臺北馬拉松-全程馬拉松賽道Taipei Marathon-Full Marathon Course13:382022臺北馬拉松-全程馬拉松賽道Taipei Marathon-Full Marathon Course
2022臺北馬拉松-全程馬拉松賽道Taipei Marathon-Full Marathon CourseCHINESE TAIPEI ROAD RUNNING ASSOCIATION中華民國路跑協會
Просмотров 25 тыс.
【跑步】2022臺北馬拉松 雞腿到底怎麼來？補給站這樣設置真的可以嗎？｜一輪的運動日常 #台北馬拉松 #路跑22:44【跑步】2022臺北馬拉松 雞腿到底怎麼來？補給站這樣設置真的可以嗎？｜一輪的運動日常 #台北馬拉松 #路跑
【跑步】2022臺北馬拉松 雞腿到底怎麼來？補給站這樣設置真的可以嗎？｜一輪的運動日常 #台北馬拉松 #路跑一輪的運動日常eLun_fitnessTW
Просмотров 82 тыс.
One-Day Pacer【Which Race Did You Run Today】｜Li Hanxuan｜ft. Cao Chunyue19:39One-Day Pacer【Which Race Did You Run Today】｜Li Hanxuan｜ft. Cao Chunyue
One-Day Pacer【Which Race Did You Run Today】｜Li Hanxuan｜ft. Cao Chunyue光頭神童 李翰暄Shindo
Просмотров 125 тыс.
[9/18] 2023臺北馬拉松倒數13週 W4D1恢復跑50分鐘3:46[9/18] 2023臺北馬拉松倒數13週 W4D1恢復跑50分鐘
[9/18] 2023臺北馬拉松倒數13週 W4D1恢復跑50分鐘麥克斯的實驗室
Просмотров 33
【哲睿Jerry】新手跑者必學！透過這兩招讓你不再跑到喘吁吁『運動J計畫S2』EP94:10【哲睿Jerry】新手跑者必學！透過這兩招讓你不再跑到喘吁吁『運動J計畫S2』EP9
【哲睿Jerry】新手跑者必學！透過這兩招讓你不再跑到喘吁吁『運動J計畫S2』EP9哲睿Jerry
Просмотров 649 тыс.
【Joeman】回到我的母校交大演講！念大學到底有沒有用？43:38【Joeman】回到我的母校交大演講！念大學到底有沒有用？
【Joeman】回到我的母校交大演講！念大學到底有沒有用？Joeman
Просмотров 1,9 млн
2/5葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢49:212/5葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢
2/5葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢葉子老師健康講座
Просмотров 78 тыс.
[記錄] 2021 台北馬拉松 全馬 未完賽 / 一次開箱兩種回收車14:38[記錄] 2021 台北馬拉松 全馬 未完賽 / 一次開箱兩種回收車
[記錄] 2021 台北馬拉松 全馬 未完賽 / 一次開箱兩種回收車Chengreaction
Просмотров 25 тыс.
New Colour Match Puzzle Challenge - Incredibox Sprunki00:23New Colour Match Puzzle Challenge - Incredibox Sprunki
New Colour Match Puzzle Challenge - Incredibox SprunkiMusic Playground
Просмотров 8 млн
Как грузин обдурил СССР на десятки миллионов, используя хитрую схему25:42Как грузин обдурил СССР на десятки миллионов, используя хитрую схему
Как грузин обдурил СССР на десятки миллионов, используя хитрую схемуРоссия 90х
Просмотров 547 тыс.
САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ МАТЕМАТИЧЕСКОЕ УРАВНЕНИЕ #Shorts #Глент00:15САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ МАТЕМАТИЧЕСКОЕ УРАВНЕНИЕ #Shorts #Глент
САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ МАТЕМАТИЧЕСКОЕ УРАВНЕНИЕ #Shorts #ГлентГЛЕНТ
Просмотров 809 тыс.
SHE CAME BACK LIKE NOTHING HAPPENED! 🤣 #shorts00:21SHE CAME BACK LIKE NOTHING HAPPENED! 🤣 #shorts
SHE CAME BACK LIKE NOTHING HAPPENED! 🤣 #shortsJoe Albanese
Просмотров 8 млн
СОТРУДНИК ИЗДЕВАЕТСЯ НАД ПОКУПАТЕЛЯМИ, УГP0ЖAET И СМЕЕТСЯ? 10 ЧАСОВ В МАГАЗИНЕ! ИЗЪЯЛИ НА 200 000руб1:39:36СОТРУДНИК ИЗДЕВАЕТСЯ НАД ПОКУПАТЕЛЯМИ, УГP0ЖAET И СМЕЕТСЯ? 10 ЧАСОВ В МАГАЗИНЕ! ИЗЪЯЛИ НА 200 000руб
СОТРУДНИК ИЗДЕВАЕТСЯ НАД ПОКУПАТЕЛЯМИ, УГP0ЖAET И СМЕЕТСЯ? 10 ЧАСОВ В МАГАЗИНЕ! ИЗЪЯЛИ НА 200 000рубARTEM WOLF
Просмотров 1 млн
как обнять себя на фото? #туториал00:44как обнять себя на фото? #туториал
как обнять себя на фото? #туториалMaryana Lokel
Просмотров 910 тыс.
спидран по ютуб шортс 108 | Муж, парень и Эля00:53спидран по ютуб шортс 108 | Муж, парень и Эля
спидран по ютуб шортс 108 | Муж, парень и Эляi11ushenka
Просмотров 975 тыс.
Мы пытаемся вернуть Анфису маме Лиде, но она не хочет брать и стала АГРЕССИВНО подходить к Владу…12:14Мы пытаемся вернуть Анфису маме Лиде, но она не хочет брать и стала АГРЕССИВНО подходить к Владу…
Мы пытаемся вернуть Анфису маме Лиде, но она не хочет брать и стала АГРЕССИВНО подходить к Владу…Тайган #Shorts. ЖИВИ, Стёпка, ЖИВИ!
Просмотров 86 тыс.