Видео

@@pablocarcamo9674 muchas gracias! Me alegro de que te parezca interesante 😀

@@josesanchezperianez480sí, los tacos de Lodosa le sirven a los bastones de la marca LEKI ;)

@@marielavachetta544 en marcha nórdica la técnica con la que se emplean los bastones no es como en senderismo por lo que no tienen amortiguación. Un saludo 👋

@@josebaarregui7077 a ti por comentar 😉

@@josebaarregui7077 gracias a ti por visualizar 😉

@@seguroschipiona a ti por visualizar y comentar 😉

@@isabelfuentecilla823 en el apartado Comunidad de este canal tienes un documento con todos los vídeos por categorías. Gracias por tu comentario 😊

@@CRISTINA4TREBOL 👍

Muchas gracias por visualizar el video y por tu comentario 😊 Saludos desde España!

Gracias a ti por verlo y por el comentario 😊

Eso es, es muy subjetivo y es una pena porque en este caso, si te lees el reglamento de marcha atlética verás que se describe lo que hace la rodilla, cosa mucho más objetiva y fácil de ver. Eso sí, movimientos excesivos de la pelvis son una pista que nos pueden indicar que algo no va bien claro. Gracias por tu comentario 😊

La rotación de la columna viene determinada por su estructura y no vale lo que nos parece ver a simple vista porque es mucho más complejo. La buena noticia es que ni para practicar marcha atlética ni marcha nórdica es necesario ser expertos/as en biomecánica. Basta con adoptar una postura activa y en el caso de la marcha nórdica caminar normal y en el de la marcha atlética seguir un par de indicaciones dadas por expertos/as en esa modalidad. Es como.si para conducir un coche tuviésemos que saber cómo.funciona el motor, no es necesario, lo que sí debemos es respetar ciertas pautas esenciales. En la marcha nórdica es muy sencillo porque la forma de caminar es la misma que cuando caminamos normalmente, lo único que es distinto es que abrimos y cerramos las manos y empujamos a través de los bastones. Evidentemente hay que saber empujar bien, eso sí. Gracias por tu comentario. Te dejo un artículo sencillo para profundizar un poco en la rotación, más bien para saber qué no hacer: 4trebol.com/2020/04/22/por-que-no-debemos-rotar-desde-el-ombligo/

Gracias por visualizar el video y por tus palabras. Te paso un video en el que hablo de postura por si te ayuda y te comento que el 22 de junio imparto en Pontevedra el módulo presencial de la Especialización Técnica Avanzada en marcha nórdica para Instructores/as donde profundizo en este y otros muchos temas. Tienes la info en la web. Gracias y saludos 🤗 ruclips.net/video/IfihB_ubacA/видео.htmlsi=RuU4XOxRl4zUKxJH

@@CRISTINA4TREBOL Muchas gracias

@@Carmen-qt1rr perdona que no caí en que ya estabas comentando en este video de postura. Mira, te dejo otro en el que, entre otras cosas, hablo del tema y además proporciono un ejercicio muy sencillito de activación postural :) ruclips.net/video/pi8sAShcpyU/видео.htmlsi=zFbbMzE9RpSA8_6i

@@CRISTINA4TREBOL Gracias Cristina! Eres increíble! Ya me dí cuenta del despiste pero no quería molestarte de nuevo ☺️

Puedes respirar como quieras pero si acompañas la respiración al ritmo de caminar irás más cómodo. Te dejo también este otro vídeo en el que hablo de una técnica concreta: ruclips.net/video/kV9CayUgfJg/видео.htmlsi=Qaen4ODRnxWtF4GI

@@CRISTINA4TREBOL Como siempre GRACIAS

Poco a poco y con rigor para sentar una buena base ;)

Pueden ser compatibles si priorizars el trabajo específico en la modalidad en la que quieras destacar ya que emplean musculaturade forma muy distinta. Por otro lado y muy importantepara competidores/as es el trabajo específicode fuerza, no lo olvides, tanto si priorizas la bici como si tu prioridad son los bastones ;)

A ti por tu comentario 😊

Gracias a ti por visualizar 😀

Cierto, me lo encuentro muy a menudo y la frustración no es buena aliada en el aprendizaje... Gracias por tu comentario 😊

Gracias por tu comentario y hasta el próximo 😉

Gracias por tu mensaje. Los tiempos dependen de cada persona y de cómo se les enseñe o aprendan. Desde luego una buena instrucción siempre ayuda 😉

Deberías añadir los bastones a tu forma natural de caminar 😊

Muchas gracias por tu mensaje. Tengo algún video explicando el panorama formativo en este campo. Pero puedes enviarme un email o WhatsApp y te aclaro dudas que puedas tener. Un saludo

Hola, muchas gracias por tu mensaje. Pues si eres una persona sedentaria la marcha nórdica se perfila como una opción muy interesante ya que puedes ir progresando tus niveles de ejercicio físico de forma muy cómoda. Al añadir unos bastones a tu forma natural de caminar verás que es de fácil aprendizaje y al implicar a la parte superior del cuerpo en el impulso hacia delante mientras caminas verás que será una manera fácil de ejercitar todo el cuerpo. Te recomiendo que aprendas a emplear los bastones de la mano de algún/a profesional de la actividad física y/o de la salud que además esté especializado/a en marcha nórdica. Y el mejor consejo es que camines de la manera más natural posible. Se trata de adaptar el uso de los bastones a tu forma natural de caminar y no al revés. Te deseo buena práctica ☺️

Ok tienes algún vídeo donde se vea como empezar? Como calentar antes o consejos para un principiante

@@user-yd6vs9xy2q 4trebol.com/marcha-nordica/ ahí tienes unos vídeos explicando lo básico pero ten en cuenta que más que imitar a otra persona debes caminar lo más natural posible

@@CRISTINA4TREBOL muy buenos videos y bien explicado muchas gracias por tu ayuda

A alguien que sea profesional de la salud o la actividad física y además esté especializado/a en marcha nórdica. Puedes contactar conmigo (info@4trebol.com) por si conozco a alguien donde vi as. Un saludo

Gracias por tu mensaje. Lo mejor es que preguntes a fisioterapia ya que sin verte lo único que puedo decir es que intentes caminar lo más natural y sin forzar cuando emplees los bastones. Un saludo

Ya queda poquito!!! 😀

Me alegro de que te parezca útil el apunte 😉

Gracias a ti por ver el video y por tu comentario 😊

Pues sin verte no sabría decirte. Pero si te estás guiando por tus sensaciones seguro que vas bien. Se trata de que puedas caminar con la mayor normalidad posible 😉

@@CRISTINA4TREBOL Estaré con Marisa De Euskadi tres Y se lo comentaré Muchas gracias por la rapidez de contestar

Jajajaj

Muchas gracias Antonio! Me alegra que mis vídeos te gusten. Un abrazo fuerte

Gracias a ti por visualizar y comentar 😉

Fantástico!! Claro, con ese bagaje es natural que captes mi filosofía de trabajo :)

Siiii...! Voy rescatando poco a poco tus videos antiguos... Gracias por compartir tu experiencia y conocimientos 🙏👍😊

A ti por visualizarlo 😉

Muchas gracias por tus palabras. El libro se puede adquirir en www.libreriadeportiva.com/libro/nordic-walking-claves-para-una-practica-efectiva-y-segura-_76391

Gracias, me alegro de poder aportar y de que sea útil :)

Muchas gracias por visualizarlos y por tu comentario. Me alegra mucho que sean útiles. Un abrazo 🤗

Vaya, pues ahí están NWBILBAO y Marisa de Euskaditrek que me conocen muy bien ya que he vivido ahí unos cuantos años 😀

@@CRISTINA4TREBOL Pues, muchas gracias me pondré en contacto con ellas si hacen alguna quedada Yo hice el cursillo ( solo fueron 3 horas) con una chica de Saunturce que tenía un gimnasio . No recuerdo su nombre porque yo fui por libre Pero gracias por la info

Hola Cris Me quiero poner en contacto con Marisa de Euskadi trece Y Nw Creo que hacen salidas desde Bilbao dos días a la semana Yo llevo 8 años practicando ya, pero si me gustaría mejorar la técnica Hago tanto marcha nórdica en asfalto como en montaña Cual de los dos Que me has dejado en comentarios me recomiendas Me parece muy útil este canal y tú eres muy clara y explicativa Un abrazo

@@isabelfuentecilla823 www.euskaditrek.es/ Esta es la web de Marisa para perfeccionar la técnica y ésta nwbilbao.com/ la del club para hacerte socia y participar en sus salidas urbanas regulares. Espero te ayude, pero ambos (Marisa y el club) colaboran y te pueden orientar. Gracias por tus palabras. Un abrazo

@@CRISTINA4TREBOL Que amable ,Cris Muchas gracias, me pondré en contacto la semana que viene Abrazo grande

Muchas gracias por tu comentario y por suscribirte. Verás que tengo muchos vídeos en los que explico el porqué de las cosas, esa es la clave, saber explicar las razones por las que se aboga por un gesto u otro 😉

Gracias por visualizar y por tu comentario 😊

Gracias por visualizar y comentar 😉

No hay problema ninguno mientras no hagas gestos extraños que no realizas en tu caminar libre sin bastones. Lo mejor es que busques a un/a profesional de la actividad física que además esté especializado/a en marcha nórdica. Verás que es fácil y muy gratificante su práctica 😉

Gracias a ti por verla y por comentar.

Vaya, pues siento lo de tu dolor y me alegro de que lo puedas resolver sin lesionarte más ;)

Por supuesto, te dejo otro video donde hablo de la altura de los bastones. Gracias por tu comentario y un saludo. ruclips.net/video/J0RGjuC8GRw/видео.htmlsi=EHQa3vsJ3XLNoJBv