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MARCHA NÓRDICA EJERCICIO PARA GANAR EN FLUIDEZ
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- Опубликовано: 7 авг 2024
- 📌 MARCHA NÓRDICA. EJERCICIO PARA GANAR EN FLUIDEZ
👉 Los brazos avanzan totalmente relajados durante el braceo hacia delante, hasta el momento de controlar el bastón cuando éste contacta con el suelo
⁉️ ¿Crees que ya lo haces? Te invito a que hagas el ejercicio que explico en el video para comprobarlo
1️⃣ Si sientes la diferencia ¡ENHORABUENA! eso querrá decir que puedes ganar en fluidez y por tanto en eficiencia y rendimiento
2️⃣ Si no la sientes puede ser que ya tuvieses este gesto integrado, pero hacer el ejercicio nunca te irá mal, al contrario, te recordará el movimiento base, algo siempre recomendable
👉 Me preguntáis con frecuencia el motivo de no tener bien integrado este aspecto, por lo básico del mismo y por la gran naturalidad y fluidez que ganáis con el mismo:
🤷🏻♀️ En ocasiones es una cuestión de metodología, no se ha integrado bien desde el principio, de ahí la importancia de las iniciaciones deportivas en cualquier discplina (sobre esto haré otro video)
🤦🏻♀️ Otras veces alteramos patrones en nuestro afán de ganar velocidad y/o intensidad, sin darnos cuenta de que estamos haciendo precisamente lo contrario
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🔝La buena noticia es que el ejercicio que explico te va a ayudar o bien a integrarlo o bien a reforzarlo, ¡no tienes nada que perder! 💪💪
🤩 Quienes ya lo habéis experimentado conmigo en sesiones presenciales sabéis de lo que hablo y sabéis que "aprender sintiendo" es una de las mejores herramientas que existen
🤓 Entrena de manera inteligente
💪💪 El mejor consejo que puedo dar es CAMINA DE LA FORMA MÁS NATURAL POSIBLE
⛔ EVITA GESTOS O POSTURAS FORZADAS O EXTRAÑAS
✅ ¡Aprende y practica de forma segura! Fórmate con profesionales que posean titulaciones adecuadas:
⛔ formación de uno o dos fines de semana NO convierte a nadie en profesional de nada
⛔ la buena voluntad NO es suficiente
⛔ desconocer un riesgo NO lo elimina
🙌 Adapta el uso de los bastones a tu forma natural de caminar, NO COMPLIQUEMOS LO SENCILLO
👀 TE LEO
🍀 4TREBOL.COM
#marchanordica #nordicwalking #nordicflow
Agradecido CRITI, con las sugerencias y aportaciones con matricula de onor sobre la marcha nórdica,aaa y para conseguir tu libro, agotado?, felicitaciones.
Muchas gracias por tus palabras. El libro se puede adquirir en www.libreriadeportiva.com/libro/nordic-walking-claves-para-una-practica-efectiva-y-segura-_76391
vay me di de morros contra el armario jejejjeje, gracias por los ejercicios
Jajajaj
Muchas gracias, Cristina. Lo has explicado muy bien. He observado cómo se comporta mi antebrazo y me parece que lo hago como tú indicas. No dejo de aprender. Te agradezco mucho tus consejos. Un abrazo.
Fenomenal! Me alegro de que mis vídeos sirvan. Gracias 🙂
Buenas, como soy torpe, me ha costado pillar el asunto que querías transmitir. pero después de volverlo a ver ha quedado claro. Creo que avanzo el brazo relajado desde que aprendí el tema del EMPUJE que me vino muy bien con el empuje con la dragonera. Es mas, creo que simplemente acaricio el baston en lugar de asirlo y practicamente es la dragonera que trabaja
No hay torpes, tenemos que saber explicarnos, aunque este formato no es el más fácil. Todo está relacionado, por supuesto ;)