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MARCHA NÓRDICA DOBLE BASTÓN
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- Опубликовано: 3 окт 2023
- 📌 MARCHA NÓRDICA EL DOBLE BASTÓN
👉 El doble bastón puede utilizarse tanto como un ejercicio de corrección como técnica de progresión con bastones, es más, se usa con relativa frecuencia para avanzar en terrenos de montaña
▶️ Aunque es un ejercicio muy empleado en el mundo de la marcha nórdica hay ciertas precauciones que deberíamos tener en cuenta a la hora de ponerlo en práctica/enseñarlo
😎 En el video te doy las claves para sacarle el máximo partido al ejercicio del doble bastón
Aspectos clave para una buena práctica:
✅ postura
✅ movimiento de los brazos
✅ posición de los bastones
👉 Por último recuerda que para integrar lo aprendido debes, inmediatamente después de realizar el ejercicio de corrección, añadir ese aspecto a tu práctica
🔝 Recuerda que se trata de añadir el uso de los bastones a tu forma de caminar y no al revés
💪💪 El mejor consejo que puedo dar es CAMINA DE LA FORMA MÁS NATURAL POSIBLE ⛔ EVITA GESTOS O POSTURAS FORZADAS O EXTRAÑAS
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🧐 Desconocer un peligro no lo evita, ponte en manos de profesionales
✅ ¡Aprende y practica de forma segura!
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🔝 Fórmate con profesionales que posean titulaciones adecuadas:
⛔ una formación de uno o dos fines de semana NO convierte a nadie en profesional de nada
⛔ la buena voluntad NO es suficiente, son precisos conocimientos técnicos y competencias profesionales
⛔ desconocer un riesgo NO lo elimina
🙌 Adapta el uso de los bastones a tu forma natural de caminar, NO COMPLIQUEMOS LO SENCILLO
👉 ¿Tienes alguna duda o pregunta que te gustaría que aborde en futuros videos? Déjamela en comentarios y te leo 😎🙋🏻♀️
🍀 4TREBOL.COM
#marchanordica #nordicwalking #nordicflow
Muchas gracias, Cristina. Me ayudan mucho tus vídeos. Transmites muy bien los conceptos. 🌺🌺
Muchas gracias, me alegra de que sirvan de ayuda. Un saludo 👋
Gracias!😊
Gracias a ti por visualizar y comentar 😉
Muchisimas gracias Cristina. Muy, muy interesante tu video . Mañana me centraré en practicar lo que has enseñado. Muchas gracias. SAludos. ❤❤
Fenomenal!
Muy interesante, muchas gracias.
Gracias por visualizar y comentar 😉
Claro y muy bien explicado ,Cristina . ¿Utilizas el doble bastón de tres pasos ? Yo lo uso porque ayuda a entender mejor la aproximación de las escápulas ¿Qué opinas?
Personalmente dejo que cada cual elija el ritmo que quiera llevar. Con respecto a las escápulas hay que tener cuidado de no caer en una postura forzada, se trata de hacer una pequeña retracción escapular (juntarlas) de manera que ese gesto nos ayuda a mantener una postura mejor, pero nunca ir forzando ese juntar las escápulas mientras caminamos de manera continua. Siempre debemos evitar rigideces, con el tiempo y la práctica lograremos mejorar patrones posturales.