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MARCHA NÓRDICA Y DOLOR EN PULGARES
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- Опубликовано: 7 авг 2024
- 📌 MARCHA NÓRDICA Y DOLOR EN PULGARES ¿TÉCNICA, WHATSAPPTITIS O GENÉTICA?
🤦🏻♀️ Desafortunadamente son ya unas cuantas las personas que me han consultado en relación a la marcha nórdica y dolor en la zona de la base de los pulgares. La pregunta que me suelen hacer es si la práctica de la marcha nórdica puede ser la causa de tal dolor.
👉 La respuesta rápida es que sí, dependiendo de cómo practiques marcha nórdica puedes provocar o empeorar un dolor en los pulgares.
⚠️ Debes prestar especial atención a cómo y por dónde empujas
⚠️ Otro aspecto crítico es cómo adelantas el bastón durante el braceo hacia delante
🤨 Sin embargo, que este dolor pueda ser provocado por la práctica de la marcha nórdica NO necesariamente quiere decir que ésta sea la causa, ya que también podría deberse a:
👉 Lesiones anteriores que dañen el cartílago articular
👉 Enfermedades reumáticas
👉 Predisposición genética
👉 Otros movimientos repetitivos como puede ser el uso del móvil (de ahí el coloquial término de "whatsaptitis")
✅ En el video explico brevemente la anatomía implicada y estas posibles causas
✅ Si sientes una molestia en la zona de los pulgares NO esperes, acude a tu fisioterapeuta de confianza
😎 Fórmate con profesionales de la actividad física y/o la salud que ADEMÁS estén formados/as en marcha nórdica. La buena voluntad está muy bien pero NO es suficiente. Desconocer un riesgo NO lo elimina.
🙌 No compliquemos lo sencillo
👀 TE LEO
🍀4TREBOL.COM
Muchas gracias, Cristina. Muy interesante, como siempre. Un abrazo.
Muchas gracias, un abrazo de vuelta 🤗
Hola Cristina, además de agradecer tu trabajo de divulgación quisiera hacerte una consulta que me surge al ver este video. Estos últimos días donde yo vivo ha hecho un viento tan fuerte que desplazaba mis bastones hasta chocar con mis piernas, y la única cosa que me funcionó para controlarlos fue justamente hacer pinza con el índice y el pulgar para tenerlos algo controlados ¿hay algún modo menos malo para controlar los bastones en estas circunstancias? Un abrazo
Gracias por tu mensaje. Efectivamente con viento no queda más remedio que "agarrar" los bastones, yo suelo cogerlos con todos los dedos. Pero a mí personalmente no me gusta salir con bastones y con viento precisamente porque se desvirtúa mucho la técnica. Y cuanto más ligeros peor claro. Un amigo Instructor en Escocia me decía hace años que él no se compraba bastones buenos porque donde él vive hace mucho viento y se dio cuenta de que si pesaban un poco más le facilitaba la práctica ;)
Muy interesante y didáctico Cristina. Yo tengo un problema hace meses, pero en la linea del meñique a la misma altura que donde comentas en el vídeo. ¿Podría ser por no alinear la muñeca? ¿O por demasiado golpe contra el suelo al clavar?. Te agradecería tu comentario. Un saludo. Me recordarás que te saludé en el Aeropuerto de Tenerife el verano pasado.
Hola! Sí, te recuerdo. Pues tú mismo re has contestado, podría ser sí. Analiza el movimiento exacto (video análisis puede ser muy útil) y muy probablemente encontrarás la causa de tu dolor ;)
@@CRISTINA4TREBOL gracias Cristina. Así haré y a intentar corregir. Un abrazo