MARCHA NÓRDICA PÓNTELOS PÓNSELOS.TRANSFERIBILIDAD

📌 MARCHA NÓRDICA PÓNTELOS, PÓNSELOS
👉 La marcha nórdica añade el uso de unos bastones específicos al patrón de la marcha humana con el fin de ayudar con el impulso hacia delante mientras caminamos
🔝 Ejercicios de consciencia corporal sin bastones pueden ser útiles para transferir naturalidad y fluidez
👌Estos ejercicios sin bastones son para tomar consciencia pero no más ya que el grueso de tu entrenamiento debería ser CON bastones
😎 Entrena eficiente, deconstruye la técnica:
1. Camina sin bastones y con consciencia como primer paso
2. Repite ejercicio CON bastones enganchados (ignorándolos = arrastra)
3. Comienza a utilizar los bastones de forma activa de forma progresiva (cómo empujar, por dónde etc)
🤩 Para la transición del 2 al 3 observa el movimiento natural de tus brazos y REPITE hasta la saciedad. Aquí debería estar el grueso de tu entrenamiento.
👉 La repetición es un principio metodológico básico en entrenamiento deportivo. Por ejemplo, yo repetí y repetí hace 30 años para aprender a pasar el oval cuando jugué a rugby
🔝 ¡Repite gestos adecuados!
🔝 Se trata de añadir el uso de los bastones a tu forma de caminar y no al revés
💪💪 El mejor consejo que puedo dar es CAMINA DE LA FORMA MÁS NATURAL POSIBLE
⛔ EVITA GESTOS O POSTURAS FORZADAS O EXTRAÑAS
¿TE INTERESA LA MARCHA NÓRDICA?
✅ ¡Aprende y practica de forma segura! Fórmate con profesionales que posean titulaciones adecuadas:
⛔ formación de uno o dos fines de semana NO convierte a nadie en profesional de nada
⛔ la buena voluntad NO es suficiente
⛔ desconocer un riesgo NO lo elimina
🙌 Adapta el uso de los bastones a tu forma natural de caminar, NO COMPLIQUEMOS LO SENCILLO
👀 TE LEO
🍀 4TREBOL.COM
#marchanordica #nordicwalking #nordicflow
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