MARCHA NÓRDICA VS MARCHA ATLÉTICA
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- Опубликовано: 16 июн 2024
- 📌 MARCHA NÓRDICA VS MARCHA ATLÉTICA
✅ El Reglamento Técnico de la World Athletics describe de forma muy sencilla la marcha atlética:
➡️ No puede haber falta de contacto: a simple vista siempre ha de haber un pie en contacto con el suelo
➡️ La pierna que avanza está recta desde que el talón contacta con el suelo hasta la vertical
🤔 ¿Qué hay del reglamento de competición de marcha nórdica? Lee evitar una oscilación excesiva de la cadera unida a la de los hombros, pero cuidado porque estas dos acciones no tienen porqué ir unidas
🤦🏻♀️ Cuidado con complicarlo empleando lenguaje demasiado técnico, generalmente las cosas son mucho más sencillas de explicar, de hacer y de ver
🧐 Cuidado también con confundir elevación de hombros (ir subiendo los hombros) e inclinación del tronco (inclinar la parte superior del cuerpo hacia un lado)
🧐 Y para marchadores y marchadoras, cuidado con hacer cosas raras como hiperextender las rodillas o ir caminando con los pies en la misma línea, eso no es ni caminar normal ni marcha nórdica.. 🙌 PRACTICA EL FAIR PLAY
😎 Fórmate con profesionales de la actividad física y/o la salud que ADEMÁS estén formados/as en marcha nórdica. La buena voluntad está muy bien pero NO es suficiente. Desconocer un riesgo NO lo elimina.
🙌 No compliquemos lo sencillo, ¡camina normal!
REGLAMENTO TÉCNICO DE LA WORLD ATHLETICS: worldathletics.org/download/d...
👀 TE LEO
🍀4TREBOL.COM
#marchanordica #marchanordica #nordicwalking
#nordicflow
Tenía esta curiosidad pendiente. Veía cierta semejanza entre la marcha nórdica y la atlética e intuía diferencias. Con este magnífico vídeo, mi curiosidad ha quedado satisfecha con creces. Muchas gracias.
Gracias a ti por verlo y por el comentario 😊
Uno de los problemas del reglamento es que utilice el término “excesivo” cuando habla de movimientos de cadera etc. Pero no se concreta, porque no se puede, cuántos grados de giro u oscilación significa “excesivo”, y eso puede dar lugar a interpretaciones muy variadas que generen controversias.
Eso es, es muy subjetivo y es una pena porque en este caso, si te lees el reglamento de marcha atlética verás que se describe lo que hace la rodilla, cosa mucho más objetiva y fácil de ver. Eso sí, movimientos excesivos de la pelvis son una pista que nos pueden indicar que algo no va bien claro. Gracias por tu comentario 😊
Como siempre, Cristina, muy bien y sencillo explicado
Hay algún vídeo tuyo que expliques como empujar bien con los bastones?
Gracias y un saludo
@@isabelfuentecilla823 en el apartado Comunidad de este canal tienes un documento con todos los vídeos por categorías. Gracias por tu comentario 😊
@@CRISTINA4TREBOL 👍
Hola Cristina, la contrarotacion de ejes se producen a la misma altura en ambos deportes? Da la sensación que en la atlética se mueve más la cadera o pelvis y en la nórdica rota más la cintura.
La rotación de la columna viene determinada por su estructura y no vale lo que nos parece ver a simple vista porque es mucho más complejo. La buena noticia es que ni para practicar marcha atlética ni marcha nórdica es necesario ser expertos/as en biomecánica. Basta con adoptar una postura activa y en el caso de la marcha nórdica caminar normal y en el de la marcha atlética seguir un par de indicaciones dadas por expertos/as en esa modalidad.
Es como.si para conducir un coche tuviésemos que saber cómo.funciona el motor, no es necesario, lo que sí debemos es respetar ciertas pautas esenciales.
En la marcha nórdica es muy sencillo porque la forma de caminar es la misma que cuando caminamos normalmente, lo único que es distinto es que abrimos y cerramos las manos y empujamos a través de los bastones. Evidentemente hay que saber empujar bien, eso sí.
Gracias por tu comentario.
Te dejo un artículo sencillo para profundizar un poco en la rotación, más bien para saber qué no hacer: 4trebol.com/2020/04/22/por-que-no-debemos-rotar-desde-el-ombligo/