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Overall Football ITA
Италия
Добавлен 26 июн 2020
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3 Esercizi per Migliorare il Tocco Ravvicinato Nel Dribbling
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Allenamento Forza Massima | Test dei carichi massimi nei fondamentali
Просмотров 52021 день назад
In questo video ho eseguito un allenamento sulla forza negli esercizi fondamentali ( squat, panca, trazioni) e durante gli le ripetizioni ho testato la forza massima (1 ripetizione massima) tags: allenamento forza massima, esercizi fondamentali, massimale squat, allenamento forza calciatori, allenamento con pesi perla forza, come sviluppare più forza, come aumentare la forza massima, come migli...
1 ora di Allenamento su Tecnica Individuale | Come Migliorare la Tecnica nel Calcio da Soli
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In questo video ho mostrato un allenamento completo per migliorare la tecnica individuale da poter eseguire da soli al campo. L'intensità e la qualità dei tocchi determineranno l'efficacia di questo allenamento nel migliorare sulla tecnica individuale. -Programmi di allenamento individuali: italianojuku.com/overallfootball.html Musica: Rolex (Instrumental) by RYYZN soundcloud.com/ryyzn Creative...
Come Migliorare l'Accelerazione e la Decelerazione nel Calcio
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Allenamento Individuale Completo Breve e Intenso | Come Allenarsi Da Soli d'Estate
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L'allenamento individuale è uno dei migliori modi per sviluppare la tecnica e eseguire quelle ripetizioni extra che porteranno le tue abilità al livello successivo. Nel video di oggi ho condiviso una sessione completa di allenamento individuale per aiutarti a diventare un giocatore più completo sul campo. -Programmi di allenamento individuali: italianojuku.com/overallfootball.html Musica: Track...
Come Diventare Più Veloce Nello Scatto | Come aumentare la velocità per il calcio
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E' possibile per un calciatore migliorare la sua velocità massima nello scatto?In questo video, ho condiviso alcuni consigli che ritengo fra i più importanti per aumentare REALMENTE la velocità nello scatto. -Programmi di allenamento individuali: italianojuku.com/overallfootball.html
Come Migliorare il Fisico a Casa | Workout corpo libero Veloce e Efficace
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Partite della Stagione 23/24 *Alcune Azioni
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8 Esercizi per Migliorare VELOCEMENTE Nel Tiro
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Allenamento Completo per Migliorare La Velocità Nel Dribbling
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5 Esercizi Essenziali Per Migliorare Il Dribbling
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4 Esercizi Per Migliorare Rapidità e Coordinazione Nel Calcio
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Ciao scusa il disturbo ma volevo chiederti va bene se faccio sempre questo allenamento per aumentare la velocità? Lo chiedo a te perché sicuramente ne sai più di me
Come cavolo fai a tirare così bene...
@@Jemapelbulgarel solo tanta pratica..
Ciao ma gli esercizi che hai fatto vedere se fatti tutti sono un allenamento completo
@@Luigi-123 si si può essere un allenamento completo
@@overallfootballita okk grazie mille
Ma è necessario avere i cinesini?oppure si puo fare liberamente senza?
Ottimo
@@AlfredoDimauro-j1n 🙏
Ciao volevo chiederti dopo un po' di tempo che si fanno questi esercizi si deve aumentare le ripetizioni o i secondi perché io per allenarmi ho tot tempo quindi spero di non dover aumentare le serie o ripetizioni o i secondi perdona il disturbo
@@luca10382 Ciao, non serve necessariamente aumentare le ripetizioni o i secondi, ma magari se vuoi diventare ancora più veloce prova a aumentare pian piano i carichi nei fondamentali (squat stacchi) per sviluppare più forza nelle gambe.. uniti e questi esercizi sono ottimi per migliorare la velocità 💪🏻👋
Grazie mille @@overallfootballita
Grazie a te sono migliorato tantissimo
@@Giu_75-yh5zp mi fa molto piacere grazie del commento🙏🙏
Salve Per giocare due partite in due giorni va bene lo stesso? Grazie
I like it
@@user-wt3dc7sw2v grazie🙏
Senza puntare i piedi che esercizi si possono fare ? Grazie
Ciao, quante volte a settimana ? Alleno le gambe anche in palestra 2 volte a settimana
Grazie a te ieri ho misurato quanto correvo,sono arrivato fino a i 32kh/h e sono uno 013
@@Il_kebabbaro sei velocissimo grande💪🏻💪🏻🔥
Io non so se è meglio giocare con o senza skill
@@walterzuccoli7257 secondo me usare skill semplici tipo messi che usa solo alcune finte col corpo è la cosa migliore..
Ma cosa significa tocco ravvicinato nel dribling ?
@@micheleceniviva448 fare tanti tocchi mentre dribbli, in modo da avere il pallone sempre sotto controllo, pallone attaccato al piede tipo messi per farti un'idea
Ciao! Vabbene che io vado a correre mattina presto e dopo la corsa faccio esercizi pliometrici e faccio scatti e ho fatto 2 ore per prepararmi la stagione?
@@shaffeeskills8ciao! direi ottimo, ricordati di esercitarti anche col pallone
E ricordati di me quando giocherò in Serie A grazie ai tuoi video🫡💪🏆🥇🏅
@@michele_marella 💪🏻💪🏻💪🏻tutto è possibile
Grande Overall!💪 ti seguo da quando hai 2000 iscritti, quando ancora non facevi nemmeno gli shorts, appena avrai 100 mila iscritti ricordati di me😁💪❤
@@michele_marella grazie mille del supporto, certamente😁❤
Grande Tomio, buon ferragosto!
@@4risate. Grazie anche a te!🙏
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Tutti questi esercizi sono per proffessionisti. che ha i soldi per pagarsi le cure se dovessero subbire degli strappi....... Consiglio da medico sportivo Ed ex calciatore. Di non immitare queste sequenze. Che potrebbero rivelarsi infortuni per tutta la vita. Lasciamo questi esercizi a chi lo esecita di mestiere...dove poi dovesse capitare l'imprevisto avranno chi di competenza farà il suo lavoro..
Prima di tutto dall principio bisogna fare,cardio e respirazione polmonare. E tutte le visite mediche piu del normale per affrontare certi allenamenti...
Spero che facendo cosi le caviglie dopo un po diventano più sottili vero?
Bel video! Si può fare anche partendo con un peso basso? questi esercizi con i bilancieri in palestra?
@@shaffeeskills8 grazie del commento! certamente, bisogna partire con pesi bassi!
Questi video dovrebbero avere più visual comunque sono un calciatore che va nelle giovanili del sudtirol e ti ringrazio perché è da 2 mesi che seguo i tuoi video e che sto migliorando sempre di più la maggior parte dei ragazzi non sa come allenarsi e fa esercizi inutili grazie a te e ai tuoi video❤ consiglio a tutti i calciatori di fare i tuoi esercizi sopratutto quelli alla giovane età visto che la tecnica e la cosa più importante visto che ai poco tempo per migliorarla e di perfezionarla
ciao, volevo fare questo test e prima di iniziare volevo capire meglio come funzionasse. Mi è chiaro tutto tranne una cosa: nella tabella cosa vuol dire (ad esempio nel tuo caso) ''11/6-13/10''. La barra diagonale per intenderci, cosa significa??
anch'io vorrei sapere...
Ciao quante volte a settimana devo fare questo circuito di esercizi per migliorare il tiro? Grazie
@@alessandrodinunzio4877 ciao, almeno 2/ 3 volte a settimana
Sei un grande bravissimo sembra che hai la palla incollata ai piedi👏👏👏👏
@@elgiocatoreedits1987 grazie mille🙏🙏
Ma è un buon allenamento anche per lo sci?
@@francescogagliardi4988 non saprei 😅 non sarà un allenamento specifico ma le gambe te le condiziona
Quanti secondi di riposo ad ogni esercizio ?
@@simeonecapuano4784 Circa 1 minuto/ 1 e mezzo
ciao, questi esercizi quante volte vanno eseguti a settimana? grazie mille in anticipo
@@Costantinopoliii ciao, dipende da quanto vuoi lavorare sulla mobilità. Direi però minimo 2 volte a settimana, più si fa meglio è comunque
@@overallfootballita grazie mille per la risposta in così poco tempo e continua così che sei bravissimo e dai degli ottimi consigli 💪
@@Costantinopoliii grazie mille a te per guardare i miei video🙏🙏
🔥🔥💪🏻
fra sei veramente forte. Unico consiglio che ti do è ridurre il numero di ripetizioni nelle serie di riscaldamento. Se devi fare 1 ripetizione come obiettivo, nel riscaldamento puoi fare 2-3 ripetizioni ogni salto e quando arrivi all80/85% puoi cominciare a farne una sola. In teoria accederesti a molti più kg in questo modo. in ogni caso complimenti
@@francesco_pesi grazie mille del commento e dell'ottimo consiglio💪🏻🙏🙏
@@francesco_pesi ho visto i tuoi video, sei fortissimo!
Quanto pesi per curiosità?
@@overallfootballita 90kg tu?
@@francesco_pesi 72 kg
Bellissimi esercizi utilissimi li userò per cucinare nella stagione 24/25🔥
@@sorcineri12 grazie grande!💪🏻💪🏻🔥🔥
Bel video. Per i kneeing jumps esiste una propedeutica? Non riesco proprio da inginocchiata a slanciarmi in su
Tomio, alla grande...😅😅💪💪
@@4risate. 💪🏻💪🏻
Ma se io per esempio faccio 4 ripetizioni di navetta,poi posso fare anche per esempio 30 secondi di recupero tra le ripetizioni? Non devo fare per forza tutto di seguito giusto? Comunque già da qualche settimana ho ripreso gli allenamenti per prepararmi al meglio alla stagione prossima,tu personalmente che consigli mi dai per diventare un buon calciatore di qualità perché è quello il mio obiettivo ❤❤
@@mickyover505 si si certo. Il mio consiglio è allenati seriamente e divertiti mentre lo fai, solo così si raggiungono gli obbiettivi a lungo termine💪🏻👍🏻
BOMMM DIA
Scusate l'ignoranza, ma a cosa serve allenare l'agilita nel calcio
Ciao! Posso dirti una cosa riguardo alla preparazione estiva? Vabbene se faccio 5 ore totali al giorno e in queste 5 ore faccio solo la parte atletica ma purtroppo non faccio tecnica? Te lo chiedo perché la parte tecnica la salto spesso per via degli amici che mi chiamano, la tecnica la allena di sera o pomeriggio tardi però però ripeto, per via degli amici di sera non riesco ad allenarmi manco mezz'ora. Se ricomincio fino a fine agosto sarò pronto secondo te? Oppure se in caso non dovessimo allenare la tecnica ma la parte atletica la alleno quest'ultimo mese di estate sarò migliorato comunque anche se sicuramente avrò una tecnica un po' critica? Sarò apposto comunque? Ah dimenticavo, la sessione di allenamento sulla tecnica sarebbe la 6esta ora
@@shaffeeskills8 Ciao! 5 ore di parte atletica mi sembra un po' eccessivo rischi di andare in sovrallenamento e calare la prestazione atletica.. Meglio fare 1/2 ore al giorno per 5 volte a settimana dove un giorno fai forza, uno esplosività, velocità, gambe ecc. In questo modo hai più tempo/forze da dedicare al miglioramento tecnico che non va trascurato. Questo è il mio consiglio poi fai come ti trovi meglio👍🏻
@@overallfootballita si si 2 ore lo sto facendo in questi giorni però facendo delle doppie sedute. Io mattina presto faccio 2 ore, resistenza e pliometria e velocità, prima di pranzo 2 ore di palestra e sera tardi 1 ora di tecnica. Se continuo questo piano di allenamento forse miglioro, se non vedo progressi appunto alterno un po' ad esempio faccio 3 mattina presto, 2 ore di palestra e 1 ora sera tardi di tecnica o resistenza. Ovviamente solo parte atletica la faccio 2 volte alla settimana
Ha senso fare una fila lunga con i cinesini? O meglio tenersi sulla tua lunghezza, che magari metterne di più può sembrare più produttivo ma meglio fare più volte l'esercizio avanti e indietro che una fila lunghissima
@@augest2480 Va bene in entrambi i modi cambia poco
Finalmente qualcuno che fa un video con questo tipo di elastici
posso farglielo fare a un ragazzo di 12/13 anni ovviamente con tempi di recupero maggiorati ...piu' che altro chiedo per il lavoro delle fasce. grazie,ciao.
Ciao, si va benissimo anche per le fasce va bene
@@overallfootballita ti ringrazio,sei sempre gentile!!
@@matteoceppi1789 di nulla!💖
Ciao ,fai ancora video?
@@matteoceppi1789 ciao si ne sto facendo qualcuno se guardi nei più recenti li vedi👍🏻
@@overallfootballita grazie! Ciao!
Cosa dovrei fare se mi vengono crampi in mezzo agli esercizi?
@@lojuventinocreativo6655 diminuisci il numero di ripetizioni e recupera di più fra le serie, poi con il tempo cerca di aumentare💪🏻
Ciao volevo chiderti un consiglio ma per interval training 30×15 solitamente quante serie e sessioni si fann9?
Grazie per questi allenamenti che mi permettono di migliorare ogni giorno sempre di più 💪🏻⚽️
@@THECHAMPIONSRAP grazie a te per seguirmi e sono contento che ti aiutino💪🏻💪🏻🙏
Sono esercizi che non sono per principianti, ma le basi anche per un fenomeno che vanno sempre presi in considerazione
Io mercoledì scorso mentre mi stavo allenando da solo ho subito un caduta e di conseguenza mi sono dovuto mettere 4 punti di sutura alla gamba sinistra( niente di grave) il medico mi ha detto di ritornare ad allenarmi tra 7/10 giorni,secondo te mercoledì posso ricominciare?(adesso dolore non ne sento e poi 7 giorni sono passati) Comunque come posso ottenere risultati positivi allenandomi da solo sotto ogni punto di vista?
@@mickyover505 Mi dispiace per il tuo infortunio! Devi vedere tu se te la senti di iniziare ad allenarti, ricorda di non affrettare la guarigione, anche se salti qualche giorno di allenamento non fa nulla. Se ti alleni costantemente sotto ogni punto di vista i risultati arriveranno per forza, la costanza in genere è la chiave per questo. 💪🏻
❤grazie
Grande Tomio. Umile ed onesto! Sei diventato l'istruttore di fiducia per un ragazzino...! ❤
@@4risate. grazie mille delle belle parole! 🙏Sono fortunato di avere iscritti come te❤ Grazie per seguire i miei video!
Grande
@@shaffeeskills8 grazie🙏