- Видео 154
- Просмотров 291 010
Mayada Esam ميادة عصام
Кувейт
Добавлен 6 май 2022
اهلا بيكي في قناتي المتواضعه💪 نورتيتي اسمي مياده عصام ❤️ مصرية مقيمة في الكويت 🌄دعمك ليا هبقي من اكبر القنوات علي اليوتيوب بحبكم🙏🙏
ازاي تخسي 10 كيلو شهريا🔥 من غير عمليه تكميم او رجيم قاسي🔥تغير كامل في مقاسات جسمك‼️✅️
ازاي تخسي 10 كيلو شهريا من غير عمليه تكميم او رجيم قاسي تغير كامل في مقاسات جسمك
تخسيس 10 كيلو شهريا
خسارة دهون
رجيم بدون حرمان
تغيير مقاسات الجسم
خسارة الوزن بسرعة
حرق الدهون
نظام غذائي صحي
تمارين للتخسيس
وصفات صحية
نصائح للتخسيس
كلمات مفتاحية أكثر دقة:
نظام غذائي لخسارة 10 كيلو
تمارين يومية لحرق الدهون
وصفات لوجبات صحية للتخسيس
رجيم سريع وفعال
كيف اخس 10 كيلو في شهر
أسرار خسارة الوزن
تحفيز للتخسيس
قبل وبعد التخسيس
أفضل تمارين لشد الجسم
تغذية صحية لخسارة الوزن
كلمات مفتاحية طويلة الذيل:
أفضل طريقة لخسارة 10 كيلو بدون رجيم قاسي
وصفات لوجبات غداء وعشاء صحية للتخسيس
تمارين منزلية سهلة لحرق الدهون في البطن والأرداف
نظام غذائي متوازن لخسارة الوزن بشكل صحي
كيف أحافظ على وزني بعد التخسيس
#تخسيس #رجيم #صحة #جمال #تمارين #ن...
تخسيس 10 كيلو شهريا
خسارة دهون
رجيم بدون حرمان
تغيير مقاسات الجسم
خسارة الوزن بسرعة
حرق الدهون
نظام غذائي صحي
تمارين للتخسيس
وصفات صحية
نصائح للتخسيس
كلمات مفتاحية أكثر دقة:
نظام غذائي لخسارة 10 كيلو
تمارين يومية لحرق الدهون
وصفات لوجبات صحية للتخسيس
رجيم سريع وفعال
كيف اخس 10 كيلو في شهر
أسرار خسارة الوزن
تحفيز للتخسيس
قبل وبعد التخسيس
أفضل تمارين لشد الجسم
تغذية صحية لخسارة الوزن
كلمات مفتاحية طويلة الذيل:
أفضل طريقة لخسارة 10 كيلو بدون رجيم قاسي
وصفات لوجبات غداء وعشاء صحية للتخسيس
تمارين منزلية سهلة لحرق الدهون في البطن والأرداف
نظام غذائي متوازن لخسارة الوزن بشكل صحي
كيف أحافظ على وزني بعد التخسيس
#تخسيس #رجيم #صحة #جمال #تمارين #ن...
Просмотров: 961
Видео
حيل سحرية للتخلص من جوع الشتاء للأبد🔥خساره 20 في شهرين🔥هتبهريهم بخساره دهون جسمك‼️
Просмотров 1 тыс.21 день назад
حيل سحرية للتخلص من جوع الشتاء للأبد وخساره ٢٠ كيلو في شهرين بس هتبهريهم بخساره دهون جسمك #جوع_الشتاء #خسارة_وزن #رجيم #صحة #جمال #تمارين #نظام_غذائي #حرق_دهون #جسم_مثالي #حيل_سحرية #خسارة_20_كيلو #شهرين #دهون_الجسم #وصفات_صحية #تمارين_منزلية #نظام_غذائي_صحي #تحفيز #نجاح #صحة_ونشاط #رشاقة #جمال_طبيعي #لا_للوزن_الزائد #حياتي_الصحية #winterweightloss #weightlosstips #dietplan #fitnessmotivation #...
ازاي تخسي 10 كيلو في 10 ايام مع رجيم البيض🔥الدايت الكوري‼️هتنبهري بخسارة وزنك🔥
Просмотров 1,4 тыс.28 дней назад
٠ازاي تخسي 10 كيلو في 10 ايام مع رجيم البيض‼️الدايت الكوري‼️هتنبهري بخسارة وزنك هتنبهري بخسارة وزنك رجيم البيض خسارة وزن سريعة تخسيس ١٠ كيلو دايت البيض نظام غذائي صحة جمال جسم مثالي وصفات رجيم تجارب رجيم رجيم البيض المسلوق رجيم البيض الكوري رجيم البيض في أسبوع أفضل رجيم للتنحيف حرق الدهون وصفات رجيم البيض لجميع الوجبات رجيم صحي وسريع أسرار خسارة الوزن تمارين لخسارة الوزن أسئلة شائعة عن رجيم الب...
وصفة سحرية ببذور الشيا🔥 خسرت 10 كيلو في شهر واحد!
Просмотров 28928 дней назад
لتنحيف اول 10 كيلو بدون رجيم قاسي 🔥وصفه تخسيس بذور الشيا الجديده بذور الشيا تخسيس تنحيف وصفة تخسيس رجيم دايت حرق الدهون صحة غذاء صحي وصفات طبيعية قبل وبعد وصفة بذور الشيا للتخسيس وصفة سحرية ببذور الشيا تخسيس 10 كيلو ببذور الشيا رجيم بذور الشيا السريع وصفات لذيذة ببذور الشيا بذور الشيا للبطن بذور الشيا للأرداف بذور الشيا للحامل بذور الشيا للرضاعة بذور الشيا للسكري وصفة بذور الشيا لخسارة الوزن بس...
ازاي تخسي 21 كيلو فى اقل من شهرين‼️ بدون تكميم اودايت او رياضه🔥
Просмотров 1,8 тыс.Месяц назад
خسيت ٢١ كيلو فى اقل من شهرين بدون تكميم اودايت او رياضه خسارة وزن تخسيس رجيم دايت بدون رجيم بدون رياضة نتائج سريعة تحول قبل وبعد صحة خسارة وزن سريعة خسارة وزن بدون رجيم خسارة وزن بدون جراحة خسارة وزن طبيعية أسرار خسارة الوزن نصائح لخسارة الوزن وصفات لخسارة الوزن مشروبات لخسارة الوزن كيف خسرت 21 كيلو في شهرين أسرار خسارة الوزن بدون رجيم وصفات طبيعية لخسارة الوزن تمارين بسيطة لخسارة الوزن كيف تحف...
تحدي الأقوياء🔥ريجيم ناجح ومجرب يناسب وزنك هيسألوك عملت ايه وخسرت كل الدهون دي ازاي💪
Просмотров 1,6 тыс.Месяц назад
تحدي الأقوياءريجيم ناجح ومجرب يناسب وزنك يسألوك عملت ايه وخسرت كل الدهون دي ازاي تحدي رجيم خسارة وزن دهون نحت الجسم قبل وبعد نتائج تحفيز صحة تحدي 30 يوم تحدي خسارة الوزن رجيم سريع رجيم صحي وصفات رجيم تمارين لحرق الدهون تحفيز لخسارة الوزن خطة غذائية رجيم متوازن نظام غذائي تحدي الأقوياء لخسارة الوزن رجيم مجرب وفعال في أسبوع وصفات رجيم لذيذة وسريعة التحضير تمارين منزلية لحرق الدهون كيف أحافظ على ا...
بالصيام خسرت 22 كيلو من وزني في شهرين فقط🔥تجربتي الشخصيه لخساره الوزن بسرعه✅️💪
Просмотров 10 тыс.Месяц назад
بالصيام خسرت 22 كيلو من وزني في شهرين فقط🔥تجربتي الشخصيه لخساره الوزن بسرع تبحث عن طريقة فعالة وسريعة لإنقاص وزنك وتحسين صحتك؟ هل سئمت من الحميات القاسية والتمارين الشاقة؟ في هذا الفيديو، سأشاركك رحلتي الملهمة مع الصيام المتقطع وكيف ساعدني على خسارة 22 كيلو في شهرين فقط! سأغطي في هذا الفيديو: ما هو الصيام المتقطع؟ شرح مبسط وواضح لأنواع الصيام المختلفة وفوائده الصحية. تجربتي الشخصية: سأروي لك قص...
ازاي خسيت 15 كيلو في شهر واحد🔥!قبل السنه الجديدة🫢 نظام السحري لنحت الجسم🔥💪
Просмотров 1,5 тыс.Месяц назад
تحول مذهل! خسرت 15 كيلو في شهر واحد فقط قبل رأس السنة! نظامي السري لنحت الجسم خسارة وزن رجيم دايت نحت الجسم دهون قبل السنة الجديدة 15 كيلو نظام غذائي تمارين تحفيز صحة نظام ديسمبر لنحت الجسم خسارة 15 كيلو في شهر رجيم سريع وفعال وصفات رجيم تمارين لحرق الدهون تحفيز لخسارة الوزن قبل وبعد نظام غذائي صحي رجيم متوازن خطة غذائية ازاي اخس 15 كيلو قبل نهاية السنة نظام غذائي متكامل لخسارة 15 كيلو أفضل تما...
أسبوع من الصيام المتقطع 16/8 | خسرت 3 كيلو بدون تعب | تجربتي الكاملة٠🔥🔥
Просмотров 1,1 тыс.Месяц назад
تحول مذهل! خسرت 5 كيلو في أسبوع واحد فقط بالصيام المتقطع 16/8 - تجربتي الكاملة" صيام متقطع خسارة وزن رجيم تجربة شخصية قبل وبعد نتائج الصيام المتقطع أسبوع من الصيام كم كيلو خسرت تحفيز صحة صيام متقطع 16/8 صيام متقطع 12 ساعة صيام متقطع لخسارة الوزن تجربتي مع الصيام المتقطع في أسبوع كم كيلو ينزل في أسبوع صيام فوائد الصيام المتقطع وصفات صيام متقطع تمارين مع الصيام المتقطع تحفيز لخسارة الوزن بالصيام ...
خسرت 30 كيلو في 3 أشهر بنظام السبع خطوات مع سالي فؤاد | تجربتي الكاملة🔥🔥
Просмотров 2,2 тыс.Месяц назад
خسرت 30 كيلو في 3 أشهر بنظام السبع خطوات مع سالي فؤاد | تجربتي الكاملة #سالي فؤاد #السبع خطوات #نظام غذائي إنقاص الوزن #رجيم #خسارة 30 كيلو #تحول #قبل وبعد #صحة #لياقة بدنية #نظام السبع خطوات سالي فؤاد #تجربتي مع السبع خطوات #خسارة 30 كيلو في #وصفات السبع خطوات #تمارين السبع خطوات #أسرار السبع خطوات تحفيز لخسارة الوزن #قبل وبعد السبع خطوات #نظام غذائي صحي #رجيم سريع وفعال #نظام السبع خطوات سالي...
ازاي هتتخلصي من دهون البطن والارداف في 30 يوم بس🔥افضل طريقه للتخلص من الكرش نهائيا👌🔥
Просмотров 1,2 тыс.Месяц назад
تحويل البطن إلى لوح صلب: دليل شامل للتخلص من الدهون نهائيًا" هل تعاني من تراكم الدهون في منطقة البطن؟ هل جربت العديد من الطرق دون جدوى؟ في هذا الفيديو الشامل، سنقدم لك الحلول المثبتة علميًا للتخلص من دهون البطن بشكل نهائي وتحقيق جسم رشيق ومتناسق. ستكتشف في هذا الفيديو: الأسباب الجذرية لتراكم الدهون في البطن: سنكشف لك عن العوامل التي تساهم في زيادة الدهون في هذه المنطقة وكيفية التحكم فيها. أفضل ...
ازاي تخسي 30 كيلو قبل السنه الجديده🔥 5 خطوات بسيطه لخسارة دهون جسمك💪
Просмотров 2,3 тыс.2 месяца назад
وداعًا للوزن الزائد! سرّ خسارة 30 كيلو في 3 أشهر! وداعًا للدهون العنيدة! رحلة إنقاص 30 كيلو في 3 أشهر! وصف الفيديو: هل تعاني من السمنة المفرطة وتحلم بجسم رشيق ووزن مثالي؟ هل تبحث عن طريقة فعّالة لفقدان 30 كيلو في 3 أشهر فقط؟ لا تقلق! في هذا الفيديو، سنقدّم لك خطة شاملة لرحلة إنقاص الوزن المثالية! سنناقش: أفضل نظام غذائي لخسارة 30 كيلو في 3 أشهر. نصائح ذهبية لتجنب الجوع وتحفيز نفسك خلال رحلة إنق...
"سر خسارة الوزن مع الخبز🤔! اكتشفي أفضل أنواع الخبز لخسارة الوزن السحري، فوائد خبز الشوفان .🔥💪
Просмотров 2,3 тыс.2 месяца назад
سر خسارة الوزن مع الخبز! اكتشفي أفضل أنواع الخبز لخسارة الوزن السحري، فوائد خبز الشوفان وداعًا للدهون مع الخبز الصحي! تعلمي كيفية اختيار الخبز المناسب وإعداده في المنزل لتحقيق أقصى استفادة غذائية." #خسارة الوزن#تخسيس #نحافة #خبز صحي، #بدائل الخبز #خبز الشوفان #خبز أسمر #حرق الدهون #حرق السعرات الحرارية #دهون البطن #رجيم #تغذية_صحية #خسارة_وزن #خبز_صحي #وصفات_صحية
🔥نظام غذائي سحري لخسارة 10 كيلو في اسبوع بدون جوع! (وصفات سهلة)"💪
Просмотров 1,3 тыс.2 месяца назад
نظام غذائي سحري لخسارة 10 كيلو في اسبوع بدون جوع! (وصفات سهلة النظام الغذائي السحري لخسارة 10 كيلو في أسبوع! اكتشفي كل ما تحتاجينه لخسارة الوزن بشكل صحي ودائم. جدول غذائي متكامل، وصفات متنوعة، نصائح للتسريع من عملية الأيض، وأفضل الأطعمة لحرق الدهون. تحققي من جسمك المثالي دون عناء!" نظام_غذائي #خسارة_وزن #صحة #لياقة_بدنية #تحول_الجسم #دايت #رجيم #بدون_تجويع #نصائح_صحية
علامات حرق الدهون بدون ميزان 🔥اول علامات نزول الوزن💪
Просмотров 2,6 тыс.2 месяца назад
علامات حرق الدهون بدون ميزان 🔥اول علامات نزول الوزن💪
ازاي تقدري تخسي 20 كيلو في شهر بالصيام المتقطع؟ جسمك يحرق دهون بس 🔥
Просмотров 2 тыс.2 месяца назад
ازاي تقدري تخسي 20 كيلو في شهر بالصيام المتقطع؟ جسمك يحرق دهون بس 🔥
إخسري كيلو دهون يوميًا! 6 خطوات بسيطه لتحويل جسمك للمحرقه دهون🔥💪
Просмотров 2,7 тыс.2 месяца назад
إخسري كيلو دهون يوميًا! 6 خطوات بسيطه لتحويل جسمك للمحرقه دهون🔥💪
6 اخطاء كارثيه تمنع نزول الوزن وتسبب فشل اي رجيم !! افهم جسمك صح 💪
Просмотров 1 тыс.4 месяца назад
6 اخطاء كارثيه تمنع نزول الوزن وتسبب فشل اي رجيم !! افهم جسمك صح 💪
رجيم البطيخ للمناسبات🔥 هتخسي 3 كيلو دهون في اسبوع🔥 هيدوب دهون البطن والارداف💪
Просмотров 2825 месяцев назад
رجيم البطيخ للمناسبات🔥 هتخسي 3 كيلو دهون في اسبوع🔥 هيدوب دهون البطن والارداف💪
ريجيم نار 🔥تحدي الاقوياء 💪لشهر اغسطس وخسارة اكتر من 15كيلو من غير جوع
Просмотров 3 тыс.5 месяцев назад
ريجيم نار 🔥تحدي الاقوياء 💪لشهر اغسطس وخسارة اكتر من 15كيلو من غير جوع
رجيم الماء: خسارة 20 كيلو في الشهر حرق كامل لدهون البطن والارداف 🔥
Просмотров 8425 месяцев назад
رجيم الماء: خسارة 20 كيلو في الشهر حرق كامل لدهون البطن والارداف 🔥
رجيم اليوم الواحد لخسارة 3 كيلو بطريقه جديدة وفعالة لجميع الاوزان وتحدى"🔥
Просмотров 2,8 тыс.5 месяцев назад
رجيم اليوم الواحد لخسارة 3 كيلو بطريقه جديدة وفعالة لجميع الاوزان وتحدى"🔥
ازاي تخسي ١٥ كيلو في الشهر من غير حقن تخسيس او تكميم 💪وبدون حرمان
Просмотров 1,2 тыс.5 месяцев назад
ازاي تخسي ١٥ كيلو في الشهر من غير حقن تخسيس او تكميم 💪وبدون حرمان
رجيم (البطاطس) لخسارة ٥ كيلوا في اسبوع بدون رياضه بدون حرمان💪🔥
Просмотров 1,9 тыс.5 месяцев назад
رجيم (البطاطس) لخسارة ٥ كيلوا في اسبوع بدون رياضه بدون حرمان💪🔥
أسرع دايت لكسر ثبات الوزن وخسارة ٥ كيلو💪 وحرق الدهون العنيدة🔥
Просмотров 2,6 тыс.6 месяцев назад
أسرع دايت لكسر ثبات الوزن وخسارة ٥ كيلو💪 وحرق الدهون العنيدة🔥
ازاي تخسي 20 كيلو في الشهر مع الصيام المتقطع!! بدون حرمامن او دايت قاسي🔥
Просмотров 2,5 тыс.6 месяцев назад
ازاي تخسي 20 كيلو في الشهر مع الصيام المتقطع!! بدون حرمامن او دايت قاسي🔥
ريجيم الثلاثه ايام السريع !!خسارة ٣ كيلو في ٣ ايام رجيم سالي فؤاد السحري🔥
Просмотров 4,2 тыс.6 месяцев назад
ريجيم الثلاثه ايام السريع !!خسارة ٣ كيلو في ٣ ايام رجيم سالي فؤاد السحري🔥
ازاي تخس من ٢ الي ٣ كيلو في اليوم 🔥من غير حرمان بخطوات بسيطه💪
Просмотров 2,2 тыс.6 месяцев назад
ازاي تخس من ٢ الي ٣ كيلو في اليوم 🔥من غير حرمان بخطوات بسيطه💪
ازاي تخسي 30 كيلو في 3 أشهر! من غير جراحه ولا نظام قاسي بخطوات بسيطه🔥💪
Просмотров 28 тыс.6 месяцев назад
ازاي تخسي 30 كيلو في 3 أشهر! من غير جراحه ولا نظام قاسي بخطوات بسيطه🔥💪
دايت ذي الحجة🕋انزلي ٨ كيلو دهون في صيام ايام ذي الحجة🤫افضل ٩ ايام هيغيروا حياتك
Просмотров 5637 месяцев назад
دايت ذي الحجة🕋انزلي ٨ كيلو دهون في صيام ايام ذي الحجة🤫افضل ٩ ايام هيغيروا حياتك
نظام الاسبوع اليوم ١ .... فراخ مشويه وسلطه فقط بأي كميه طول اليوم اليوم ٢ .... سمك مشوي وسلطة فقط بأي كميه طول اليوم اليوم ٣ ....زبادي وتفاح بأي كميةطول اليوم اليوم ٤ ....بيض مسلوق وسلطه بأي كميه طول اليوم اليوم ٥ .... فطار/قطعه قريش+خضار+كوب لبن غدا/ علبه تونه +ا توست اسمر +سلطه عشا/ ٢بيض مسلوق+كوب زبادي قليل اليوم ٦.... فطار/٤م فول +١موز+١كوب قهوه غدا/سمك مشوي+خضار مشوي عشا/زبادي وسلطه اليوم ٧.... فطار/ ٢بيض مسلوق+١تفاح+كوب نسكافيه غدا/ فراخ مشويه مع خضار مشوي عشا/سلطه فواكه مع كوب حليب او كوب زبادي
قلبي نورتي النهارده وفينك مش بتنزلي ليه فيديوهات❤❤
انا ابتديت في رجيم التمر واللبن بقالي ٣ ايام خسيت فيهم ٣كيلو و٣٠٠ جرام وعندي حماس اني اكمل لمده اسبوعين هل هخس الاسبوع التاني ٧كيلو زي الاسبوع الاول مع العلم انا وزني ١٠٥ كيلو
@@seyadaabdalla889 هتخسي طبعا ماشاء الله هو مفعوله سحر
انا عامله نظام التمر واللبن لمده اسبوع ينفع ابدأنظام البيض بعده
@@seyadaabdalla889 لا اسبوع اه اسبوع لا
شكرا ليكى على كل كلمه قولتيها
حبيبتي ❤️نورتيني
ممتاذه
@@hendsaad520 ❤️❤️❤️
ينفع معانا رمان وتفاح ؟
@@SaeedHager ينفع بس ثمره واحده من ونوع واحد بس
نفسي اخس الجوع صعب بالليل
نامي بدري واشربي ميه كتير
والله نفسي اخس انا 18 سنه وعاوزه اخس 30كيلو قبل مدخل الجامعه 🙂💔
حبيبتي تابعي مع دكتور تغذيه افضل هيفيدك
طيب بصي عايزة اسالك علي حاجة من فضلك هو لازم كل يوم التزم بالمواعيد ؟ وله لازم اصوم ١٤ اوو١٦ او ١٨ معايا بيبي وبصحي وانام للاسف معاه وحرفيا متبهدلة فا عادي اوقات الصيام تتغير وله تتاثر
طبعا عادي بس ابدي بي ١٢ ساعه بس ومنهم ساعات نومك طبعا
❤❤❤❤🎉
برافو ❤❤❤
قلبي انتي ❤️❤️
ممكن اعمل فطور الشيا مع الرجيم البطاطس احطها على الزبادي
@@منوشي-ع7ح احسن تضفيها مع الميه افضل
منورة ياميدو حبيبتي
@@يارب-رضاك تسلميلي ❤️❤️❤️
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... طولي 160...وزني 59 وحابه انزل لل 55 ورغم الحركه عندي اكثر من 10000خطوة واكلي طبيعي من البيت بس قليل شلون انزل
ماشاء الله عليكي ولا غلطه بتهزري مش لازم بالمسطره حبيبتي لازم شكل جسمك يبقي حلو برده وكلي صحي
@Mayada_Esam ربي يحفضك متابعتك من العراق وجسمي متناسق كلش وماعندي اي زوائد
وزنى 100وطولى 162
@@ايمانمحمد-ه3غ8ه سنك كام
انا طولى ١٦٠وزنى ٧٠ بقالى شهر ثابته جامد وتعبت والله مش لاقيه حل
بدل ثبات وزن يبقي تعملي اسبوع مغتوح او لخبطه وبعدين ترجعي بس بي صيام متقطع
انا طولي ١٥٧ و وزني ٨٦ ممكن عدد السعرات
السن كام بيفرق
@ 30
@lamis.habiib 1650: خامل 1800: نشيط من حين لآخر 1950: نشط 2300: نشط للغايه انتي اختاري حسب حركتك ونشاطك اليوميي
انا طولي ١٦١ وزني ٧٨ السعرات قد ايه
وسنك كام
انا طولي ١٥٩ ووزني ٦٥ وسني ٤٤
سعراتك ١٨٠٠ سعره يوميا ولتنزيل الوزن بتقليلي من سعراتك من ٤٠٠ الي ٦٠٠ سعره
كل فيديوهاتك مفيدة وحلووووة، ماشالله عليك ❤❤الوزن للاسف ١٢٢ والطول ١٦٠، العمر ٤٥ متوسطة النشاط
تسلميلي حبيبتي نورتيني ❤️ لازم تشتغلي علي نفسك ويكون عندك اراده قويه جدا علشان تخسي تابعي فيديوهاتي والمنتدا اليومي انتي سنك صغير ابدي وانا معاكي ❤️
طولي 153ووزني 65 وسني 63سنه
ماشاء الله نورتيني ❤️ بس انتي حلو اوي كدا كفايه متابعتك ليا بستمرار علشان تثبتي علي وزنك
❤❤❤❤
❤️❤️
طولي 1 و55 ووزني 75 كم احتاج من سعرات
من ١٢٠٠ سعره الي ١٨٠٠ سعره احتياج اليومي
الله یعطیک التوفیق❤
❤️❤️❤️
ازيكم ي بنات وحشتوني اوي متنسوش تحطوا لابك وتشتركوا في القناه وده لينك جروب الفيس بوك بنتجمع كلنا هناك facebook.com/profile.php?id=100077671212642&mibextid=ZbWKwL
❤❤❤❤❤
تحفه الفديو ❤❤
انتي قلبي
الصيام المتقطع فيه وجبتين فقط حبيبتي
مش قاعده هو الافضل وجبتين وده للي انا بفضله بس في ناس بتحب تندخل وجبه تالته صغيرة
@@Mayada_Esam ok
مقولتيش العشا ناكل اى
هو يستحسن بلاش بس لو من الناس للي بتحب تتعشا يبقي ٢ بيضه وطبق سلطه
ينفع بيض مع خضار سوتيه ف الفطار؟! 🎉🎉🎉
بس من غير دهون خالص
ممكن ورك الدجاج او فخذ الدجاج.
منزوعه الجلد
@Mayada_Esam شكرا على ردك .ممكن اعرف الكمية مقدار
@sakhersabrina عادي نص فرخه اقصي حاجه
عندي نقص الحديد هل يمكن أعمل النظام هذا
لا بلاش علاجي الاول نقص الحديد وبعدين ابدي
هبلش بنضام ده من بكره بااذن الله وزني 88 💓😅
@@ailail-ho4bo بالتوفيق❤️
ازيكم ي بنات وحشتوني اوي متنسوش تحطوا لابك وتشتركوا في القناه وده لينك جروب الفيس بوك بنتجمع كلنا هناك facebook.com/profile.php?id=100077671212642&mibextid=ZbWKwL
مساء الخير اختي ميادة انا متابعة من الجزائر حبدا معاكي هذا الرجيم ممكن اخذ حساء خضر و بروتين في الغدا ممكن اكيد من غير نشويات ارجو الرد ❤❤
@@AssilSila-e3w تمام طبعا نورتيني واهلي الجزائر علي راسي ❤️
@Mayada_Esam شكرا ولكم كامل التقدير والاحترام وزني 122بعد اسبوع اوزن واقلك كام خسيت
بالتوفيق بنت بلادي كي تنقصي قوليلي نفس الوزن تاعك
@@sakhersabrina ارواحي نديروه و نتنافسو على جال صحتنا
@@AssilSila-e3w اوكي
عجبني الفيديو وهشتري بذور الشيا واطبقها علي نفسي أنا كمان ياريت تفيديني في الامساك إللي عند بنتي اساعدها ازاي
@@محمدشعيب-ث7ي1ذ والله بذور الشيا من اكتر الحاجات للي هتساعدها في حوار الامساك ده مع شرب الميه الكافي يوميا
ربنا يبارك فيكي لوسمحتي ينفع بنتي عشر سنين وتسع أشهر أستخدم ليها بذور الشيا عشان عندها امساك مابتعملش حمام غير كل ٨أيام ووزنها ٣٠ كيلو
طبعا مفيد جدا للاطفال نقع بذور الشيا في كوب الماء لمدة ثلاثين دقيقة. تضاف بذور الشيا بعد تصفيتها من الماء إلى كوب الحليب أو العصير، ثم يتم تناول المزيج. يتم تكرار هذه الطريقة مرة واحدة يوميًّا للتخلص من الإمساك.
جزاك الله خير
من احلى الريجيم الصراحه ❤
الداعم الاولي والاخير بحبك ❤️❤️
کلامک عسل و مفید اوی یا میاده❤
ي ماري ي قمر تسلميلي حبيبتي ❤️❤️
والله يا ميادة نظام حلووو وعجبني، انا عندي السكر النوع التاني بس عادي حجربه لان دكتورة التغذية منعتني فترة عن النشويات والبقوليات تماما،، يابنات هالقناة رااائعة وميادة صادقة ومعلوماتها صحيحة،، جربوه حلووو جدا وموقاسي بعتبره في بروتين وخضار وقطعة فاكهة،، أنا حجربه ان شالله 😊😊😊😊😊❤❤❤، وحرجع اقلكم كام نزلت عليه إن شاء الله،، ال حابة تعرف النتيجة تحطلي لايك 😊😊😊😊❤❤
هستناكي بي النتيجه ❤️❤️❤️ وشكرا جدا علي الكلامك الحلو ده نورتيني ربنا يسعد قلبك حبيبتي
❤❤❤❤
تسلم ايديكي حبيبتي فين رابط المنتدى
ادخلي عندي علي القناه ي هناء هتلاقي المنتدا نورتيني ❤️
برافو بجد ❤❤❤❤