هذا اسمو الرجيم وحرمان والاغلب لن يستمر عليه فترة وهتزهقو منو دهنيات الصحية ليست هي سبب بالعكس دهنايات الصحية مفيدة للجسم وهي تساعد على حرق دهون مشكلتنا مع سكريات ولما نقول شكريات نقصد جميع انواع سكريات خبز وعجائن ورز اي خاجة تطلف الانسولين كلو براحتكم وجبتين في اليوم كاملين وطلعو البروتين حبة فاكهة في اليوم و 50 غرام نشويات فاليوم والباقي كلو اللي يكفيكم ولا تحسبوا سعرات ولا تشيلو الدهون من اللحوم ومن حليب انا بطبخ في بالشحم او الزيت زيتون والحمد الله الصحتي تمام ووزني جيد
ازيكي ياحبيبتي اخبارك ايه انا قولت لحضرتك هعمل التلات ايام السحري تمام عملت اول يومين وفعلا بقيت انزل كل يوم كيلو علي ميزان تمام كان مفروض اخر يوم الجمعه بس للاسف اليوم التالت لاقيت في علامات للبيرود وانا اصلا عشان اللولب الهرموني فمش بتنزل بطريقه طبيعيه فاهمني ومن اخر يوم ريجيم بوزن الاقي نفسي زي الاول منقصتش ولا حرام لحد دلوقتي ده ايه بعد مكنت فعلا نزلت اتنين كيلو اسفه للاطا له❤
نورتيني ي روحي❤️ بس الميزان مش بيبقي صح لو في بريود خالص اصلا بالعكس انتي كمان بتزيدي علي الميزان من ٢ الي ٣ كيلو بعد البريود بي اسبوع اوزني وابدي تاني وهتلاقي كلامي صح
@@اماحمدرضوان-ي7ص الخبز الذي يحتوي على حبوب القمح الكاملة بنسبة 100% وهو مصدر جيد للألياف والمغنيسيوم والمنغنيز والحديد، كما يعد من أفضل أنواع الخبز للرجيم. وتحتوي الشريحة الواحدة من الخبز الأسمر على 100 سعرة حرارية و19 غرام من الكربوهيدرات. التويت الاسمر
ازيكم ي بنات وحشتوني اوي متنسوش تحطوا لابك وتشتركوا في القناه
وده لينك جروب الفيس بوك بنتجمع كلنا هناك facebook.com/profile.php?id=100077671212642&mibextid=ZbWKwL
❤❤❤❤❤❤❤
تحفه بجد ❤❤❤
قلبي انتي ❤️❤️🫂
هذا اسمو الرجيم وحرمان والاغلب لن يستمر عليه فترة وهتزهقو منو دهنيات الصحية ليست هي سبب بالعكس دهنايات الصحية مفيدة للجسم وهي تساعد على حرق دهون مشكلتنا مع سكريات ولما نقول شكريات نقصد جميع انواع سكريات خبز وعجائن ورز اي خاجة تطلف الانسولين كلو براحتكم وجبتين في اليوم كاملين وطلعو البروتين حبة فاكهة في اليوم و 50 غرام نشويات فاليوم والباقي كلو اللي يكفيكم ولا تحسبوا سعرات ولا تشيلو الدهون من اللحوم ومن حليب انا بطبخ في بالشحم او الزيت زيتون والحمد الله الصحتي تمام ووزني جيد
@@razan199 ماشاء الله مش كل الاجسام زي بعض وحضرتك في فضل ونعم من الله❤️
صح💯
@@Gaza-p4y 👌❤️
ازيكي ياحبيبتي اخبارك ايه انا قولت لحضرتك هعمل التلات ايام السحري تمام عملت اول يومين وفعلا بقيت انزل كل يوم كيلو علي ميزان تمام كان مفروض اخر يوم الجمعه بس للاسف اليوم التالت لاقيت في علامات للبيرود وانا اصلا عشان اللولب الهرموني فمش بتنزل بطريقه طبيعيه فاهمني ومن اخر يوم ريجيم بوزن الاقي نفسي زي الاول منقصتش ولا حرام لحد دلوقتي ده ايه بعد مكنت فعلا نزلت اتنين كيلو اسفه للاطا له❤
نورتيني ي روحي❤️
بس الميزان مش بيبقي صح لو في بريود خالص اصلا بالعكس انتي كمان بتزيدي علي الميزان من ٢ الي ٣ كيلو
بعد البريود بي اسبوع اوزني وابدي تاني وهتلاقي كلامي صح
احتباس ماء وليس دهون لازم متخربطيش في الاكل
@الحمدلله-ط6ش5ث برافو 👌
مساء الخير حبيتي معك غم أحمد من الجزائر من فضلك اعطيني بديل للخبز وشكرا وبالتوفيق
@@اماحمدرضوان-ي7ص نورتيني حبيبتي ❤️
الخضروات الورقية
اللفائف الطازجة
الخبز الكامل الحبوب
@Mayada_Esam الخبز الكامل الحبوب مثل ماذا
@@اماحمدرضوان-ي7ص الخبز الذي يحتوي على حبوب القمح الكاملة بنسبة 100% وهو مصدر جيد للألياف والمغنيسيوم والمنغنيز والحديد، كما يعد من أفضل أنواع الخبز للرجيم. وتحتوي الشريحة الواحدة من الخبز الأسمر على 100 سعرة حرارية و19 غرام من الكربوهيدرات.
التويت الاسمر
@@اماحمدرضوان-ي7ص خبز النخالة توجد فرينة القمح الكامل والخبز الاسمر متواجد في كل المحلات
توست القمح الكامل
نفسي اخس الجوع صعب بالليل
نامي بدري واشربي ميه كتير