شكرا ليكى انا مش عارفه وزنى كام لعدم مقدرتى على الخروج بسبب انى عندى قطع فىغضروف الهلالى والرباط الصليبى وخشونه وبعمل صيام متقطع من حوالى شهر بس باكل من اكل المنزل بدون عيش او ارز اومكرونة ولاسكر بس بخاف من انى اكل علشان حاسه انى بخس بالعافيه
السلام عليكم حبيبتي مياده انا من اصعد على الميزان انقص من وزني شي قليل لكن بقياس الملابس فرق كبير انا بدأت الدايت من شهر ٧ كان وزني٩٠ وحاليا ٧٨ لكن لما الناس يشوفوني يكولون لا مو هذا وزنك اقل بكثير والف شكر لحضرتك
@@Mayada_Esam بصي انا كنت عامله دايت من شهر 6 الى 8 وخسيت 10 كيلو كنت 83 و دلوقتي 73 عمري 16 وطولي 155 من شهر 8 وانا بحاو ارجع للدايت لاكن والله تعبت وعندي شراهة للاكل 🥲
حمدالله على السلامه يا قلبي ❤
الله يسلمك ي حبيبتي ❤️❤️
بدات فيه النهارده النظام ده مرتاحه بفضل الله وانت فهمتيني حاجات كتيى
حبيبتي ❤️ بالتوفيق عااااش
@@Mayada_Esamحبيبتي
شكرا ليكى انا مش عارفه وزنى كام لعدم مقدرتى على الخروج بسبب انى عندى قطع فىغضروف الهلالى والرباط الصليبى وخشونه وبعمل صيام متقطع من حوالى شهر بس باكل من اكل المنزل بدون عيش او ارز اومكرونة ولاسكر بس بخاف من انى اكل علشان حاسه انى بخس بالعافيه
نورتيني حبيبتي
لا متخافيش من الاكل بالعكس انتي ماشيه صح وخاولي لو امكانياتك تسمح تشتري ميزان في بيتك هيساعدك جدا او امشي بطريقه المقاسات
شكرا جزيلا يا مياده❤❤
نورتيني حبيبتي ❤️❤️
الف شكر ليك على كل معلوماتك المفيدة ❤
نورتيني ي حبيبتي ❤️❤️
برافو عليكي مياده ❤❤❤❤❤
@@merolifestyl ❤️❤️
❤طيب ونبي قوليلي ايه رايك في مشروب بعد الاكل كركم مع فلفل اسود وليمون ده كويس
احسن حاجه في المشروبات تاخدي حاجه تعلي الحرق زي الشاي الاخضر
خل التفاح الاورجانيك يوميا تلات معالق
البقدونس بالكرفس مشروب بيجي باكت تحفه وبينزل الميه المتخزنه في الجسم
ده احسن من اي حاجه مكتوبه
انا نفسي اخس ومش قادره ارجوكي قوليلي اعمل ايه
السلام عليكم حبيبتي مياده انا من اصعد على الميزان انقص من وزني شي قليل لكن بقياس الملابس فرق كبير انا بدأت الدايت من شهر ٧ كان وزني٩٠ وحاليا ٧٨ لكن لما الناس يشوفوني يكولون لا مو هذا وزنك اقل بكثير والف شكر لحضرتك
نورتيني سميره ❤️ اهم شئ المقاسات طيعا ده للي يهمك الميزان ده كل اسبوعين مره توزني بس والاهم انك مرتاح وسعيده بالانجاز للي عملتي 💪
@@Mayada_Esam الحمدلله
مش عارفه استمر على الدايت 😢
ليه ي رورو
ابدي وانا معاكي واتشجعي يالاه واراده من حديد وان شاء الله هتتحققي احسن نتيجه وهستناكي تكتبيلي انك نزلتي اول ٥ كيلو
@@Mayada_Esam بصي انا كنت عامله دايت من شهر 6 الى 8 وخسيت 10 كيلو
كنت 83 و دلوقتي 73
عمري 16 وطولي 155
من شهر 8 وانا بحاو ارجع للدايت لاكن والله تعبت وعندي شراهة للاكل 🥲
شراهه حلويات معناه انك ماشيه صح اشربي ميه كتير وبلاش اكل بعد الساعه ٨ وكملي الانجاز للي بداتي فيه ده خساره
ليه المقاسات اهم من الميزان
علشام الميزان ممكن تنزلي عليه ٥ كيلو بس بس عضلات مش دهون بيبقي شكل جسمك ومقاساتك زي ماهما رغم نزولك علي الميزان
وممكن تفضلي ثابته ميزان لكن مقاساتك تتغير وهنا بقا يبقي نزول الوزن دهون مش عضلات