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バナナヨーグルトは、とらないほうがいいですか？ヨーグルトや、ヤクルトとらずに、腸内フローラをふやすには、どうやればいいのでしょ～か😮？

ストレスのある時だけでなく、 「筋肉の少ない人も甘いもので補いたくなる」とは知りませんでした😳やはり筋肉つけねば！ いつもためになる情報の配信ありがとうございます！！

外食するほどお金もなくて、自炊するのも得意ではないから、栄養バランスよくとるのは絶対したくても、手軽なお菓子とかに手が伸びてしまうんだよなぁ、、、、、 栄養バランスのいい献立考えて、スーパーで買って、作るまでのハードルをどうにか下げていきたい。

栄養不足のフォロー これ大事だなぁとつくづく思いました 学びが深まります😂✌️

私事ですがタイムリーでした！ これからクリスマス、年末年始、 どう乗り越えていくか…と思ってます😅

お菓子断ちよりも、お酒断ちの方が難しいです😂まあ、それでも週二日は抜くようにしていますが😆 あと、補食はナッツ、チーズかプロテインシェイクですね✌

甘い物食べない代わりにご飯をたくさん食べるようになったら不思議と甘い物辞めれました😊

お菓子食べすぎた翌日は絶対食べないと決めてもお菓子食べたくて負けることあります。 ごはんは抜いてないです。 ご飯は食べるべきですが、翌日のお菓子はいきなり抜くべきですかね？

お菓子食べすぎた翌日は絶対食べないと決めてもお菓子食べたくて負けることあります。 ごはんは抜いてないです。 ご飯は食べるべきですが、翌日のお菓子はいきなり抜くべきですかね？

まめちゅぶです あこちゃん お疲れ様ぴ🍧

我慢のストレスがあり過ぎたようです。 少しずつ減らしていきます。 ありがとうございました☆😊

必須脂肪酸（リノール酸、オレイン酸）とかは確か、自分の体内では、合成出来ないから、摂るように心がけたり、とにかく、野菜不足が、医師から懸念されていますので、摂るように、しています…　医学にせよ、栄養学にせよ、難しい事はさておき、自分にとってベストな食事を摂るようにと心がけています。

スクワロース、アスファルテーム、フェニルアラニン化合物、サッカリン等という、人口甘味料は、良くないと、ある先生から聞きました。

内科の、先生から、水分は、3リットルは、飲みなさい、と、言われて、真似したら、夜に、ねられないほど、おトイレに、5回、いき、寝そびれました❤

人に進められ買った塩二郎と言う塩が有り100g一万円位したと思う高くて続けられませんが😂

あこ先生の、動画、全て、ためになります。❤

本、注文してます❤

身長160センチ、体重46キログラムで、見た目痩せ型40歳です。 3食ご飯を180gとタンパク質を組み合わせたおかずを食べていますがBMI18以下でそれ以上になりません…。 体脂肪率は25%あります。 不健康なのでしょうか😢 隠れ肥満タイプについても教えていただけるとうれしいです。

吉野俊明チャンネルをみて 小麦　乳製品　甘いもの　植物油4毒を全てやめて わたしは肺マックショウ　てんかん　高血圧　気分のうきしずみ　頭痛 体重もするする10キロやせて 薬知らずに元気になりました！ 吉野俊明チャンネルおすすめです❤

ロシア語では、「蜜蜂の砂糖」と言うから、砂糖の一種だと思う。

私達に、無い、知識を、教えて、頂いて、本当に、有難うございます

あこ先生、出版、おめでとうございます❤

ふやかさずヨーグルトで食べてたところ胃が張って痛くなり、この動画に辿り着きました！ 要点を押さえた内容を素敵な笑顔で語られていて、気持ちよく拝見させていただきました！助かりました🙇‍♂️

まだ始めて間もないですが、お酒、たばこは前から辞めていて、砂糖の入っていないおかずを考えて、コーヒーや乳製品を控えたら、この時期なのに、平熱が３６度になっていて、びっくりしました。夏でも３５度台が当たり前で、この時期になると、最悪３３度台まで下がる、低体温症が治りました。これからも続けたいと思います。ありがとうございました。

あこさんの動画を仕事の帰りにいつも2〜3個聞き流しながら拝見しています。 参考になる話が多く、とても助かっています。 あこさんのどこかの動画で、ココナッツオイルはリーキーガットの穴を塞いでくれると言っていた気がするのですが、 ネットでググってもなかなかその情報にヒットできず、 その辺の情報があったら教えて頂きたいです。 よろしくお願い致します。

4毒をやめる! よしりん教に入りなさい!

いいね👍️

私は、オリゴ糖を、摂取してます❤

オーストラリアの天然塩が、手頃な値段でありがたいし、、沖縄雪塩、高知産、など用意しています。入口の盛り塩や、用途で静岡あら塩を使います。塩は欠かせないです。

黒豆はザラメ糖で炊くことはどうですか。 また、コクがあるのは どんな糖ですか

☺新刊のご報告ありがとうございます！そしておめでとうございます。 1冊目はキッチンに置いて、献立を考える時に参考にしております。 そして今回の新刊も一冊目と仲良く並べてキッチンのお守りにしたいです。 先生の言葉はまろやかに心に染み込んで確実な学びになります。 2025年は健康で元気で笑顔いっぱいな我が家であるために あこさんの本を最大限に活かしながら楽しくご飯作りに励みたいと思います。 いつもありがとうございます！！

私は潰瘍性大腸炎で腸内環境を常に心がけているので、今回の動画はとても嬉しいです！ありがとうございます😊

大根おろしは、好きなので、ちょっと面倒ですが、 続けてみます。ありがとうございます。

更年期の50代です！ 5ヶ月前に目薬の抗生物質で副作用が出て…それ以来、いきなり便がカチコチで出すのに苦労しています。 市販の酸化マグネシウムを２錠（通常3〜6錠）飲むとスムーズに出るんですが…薬をやめるとカチコチ…こんなに踏ん張って大丈夫かな？と思う位…踏ん張ります💦 今まで便秘になった事がないので辛いし…便秘がストレスです💦 粉のオリゴ糖を3週間前から飲み始めたので…これくらいにして…あとは好きなものを食べたり楽しく過してみます。

私の、街では、あこ先生の、書籍は、まだ入荷して、おりません。との、ことでした。

いつも、頑張って、撮影して、頂いて、私達には、本当に、ありがたいです❤❤❤

タンパク質が不足したらお腹が 空いて空いて困ります😅 プロテインを飲んだら目覚めがよかったのはやはり関係していたんですね ありがとうございます！

1年前の動画だけど白砂糖は悪いは共通認識なのでそれ以外何使うかコスパで考えた時自分の所はきび砂糖<てんさい糖<黒糖の順で高かったのできび砂糖使うようになりましたが黒糖やきび砂糖おすすめする人多かったのでよかったです、はちみつはいいと言われてるけど砂糖類よりは明らか高いしシロップなので賞味期限も早くはちみつを使わなきゃってなりそなので買わないですね

あこ先生、出版おめでとうございます🎉😂🍀 　今、現在の私は、あこ先生の2冊目の御本が手元に届くのを、楽しみにしております😊🌼🏵️ 　たいへん遅ればせながら、自身の身体、心を慈しむ大切さを教えて頂いています。あこ先生の、一所懸命さ、輝いておられますよ(*´▽｀)💐その真っ直ぐな姿勢に感動、感謝です🍀

よく寝て、よく動いて、体にいいものを食べれば風邪ひかないと言いたいところですが、風邪をひいている人の近くにいるとうつることはよくあります。免疫力アップのためにコロナの時に飲み始めたN-アセチルシステインプラスを今はインフルの流行る冬にだけ飲んでいますが、2020年から風邪をひいてません。

あこさん🎉おめでとうございます。 遅くなりましたが、あこさんのyoutube～🥰 何時も、楽しみです。 書籍も購入して、参考にしてもらっています‼️ これからも、配信~楽しみです。 こちらこそ、❤ありがとうございます💕

てんさい糖は農薬まみれと皆さん言うけど、どの砂糖も農薬だらけですよ なぜてんさい糖にだけこんなに厳しいのか😅　 そんなに気になるならAmazonで有機無農薬のてんさい糖が簡単に手に入りますよ

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出版おめでとうございます❤️ 本を手に取るのを楽しみにしてます(^^)

初めて視聴させていただきました 手のひらサイズのタンパク質を3回というのが、消化に負担がかかりすぎなくていい目安やなと思いました！ プロテインについてどう考えておられるかいつか教えてくださると嬉しいです

日本原産の鬼クルミも美味ですので。

あこさん、Amazonで予約しましたー💕いつもRUclipsで有益な情報を拝見しております。ありがとうございます！ 本が届くの楽しみです🥰🥰🥰

甘いものを欲しいなんて贅沢ご飯を食べてしまいなさい

お昼ごはん🍚を食べた後です。