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書籍の販売楽しみにしてます。

母の介護で血圧測定をしているのでついでに自分の血圧を測ろうとしても？？？エラーが続いて、やっと出た値が70代‼️ 若い頃から低めではありましたが驚きました😢 確かに寝起きがだるおも〜値を知ると余計しんど〜😂 いい加減な食生活を見直し、とりあえず少し前からトーストとコーヒーの朝食を辞ました。 こちらの配信フォローさせていただき少しずつ出来ることから取り入れていきたいと思います。

ついさっき、奥薗先生の動画で、超簡単すぐ出来る漬け卵の作り方教わりました😄ちょうどぴったり❤ おやつにも良いのですね!

買いやすく日常に取り入れやすい食材で参考になりました

全部ダメだよ🙅‍♀️

便秘がひどく、出す前日に豆乳半分と一緒に玄米甘酒１１０ｍを飲んでいます。血糖値的に良くないですか

えっ、こんなメンタル面のサポート解説まで上げてくれんですか！？ てっきり「メンタルを拗らせているから碌な栄養元ならなくなるんです、それが悪因なんです」ぐらい怒られるものだと勝手に思い込んでいました…… 確かに魚も雑穀もナッツもなんなら米も肉も食べてなかったです……やばい、ですね……そうか…… いくらセロトニン再取り込み阻害薬を飲んだって良くならないのは、「セロトニンの生成材料を補充していないから」だったのか…… ありがとうございます…… （ちょっと昔までは弱いのを怒られて当たり前だったので不思議な気持ちです）

久しぶりにこういう栄養学系のチャンネルで当たり前の事を言ってる人を見た😊 4つ目の朝食抜きは良くないは人によると思います。 Dr. Michael Breusが提唱してますが人間には遺伝子ごとに朝型、昼型、夜型、深夜型に分かれてて無理な生活リズムを取るとパフォーマンスが落ちます。朝食を食べて調子がいいのは朝型、昼型です。夜型、深夜型の人は無理して朝食食べない方がいいと思います。 あと16時間を断食するのはリーンゲイズテクニックというのがそれですね。消化器の状態をリセットするのに有効でダイエットしてる人におすすめのテクニックですね 【質問】自炊昼ごはんがどうしても麺類や丼物に偏りがちなのですが昼食に炭水化物過多は避けたいのですがおすすめにメニューはありますか？ 田舎暮しなので家に帰って作って食べる事が当たり前で都会みたいにランチ定食のあるお店に行く事が出来ません同じ理由でどうせ家に帰れるのだからお弁当もあまり意味が無いです。

毎日、お昼ご飯にもずくスープにあおさを入れて飲んでいます。 しかも、海苔で巻いたおにぎりを食べて。納豆も毎日ワンパック。 もずくスープを飲み始めてから、すごく体調が良くなって 止められそうにありません。大丈夫でしょうか。

挽き肉は、そもそも普通に売れない部位だったり、賞味期限が切れた物を挽き肉にしてます。

あこさん、本当に素晴らしいです✨食について最も信頼しています❤

小学3年の娘が食べる量の半分くらいしか食べられず、胃が弱くて胃もたれしないようにちょっとしか食べないようにしてたらますます食べられなくなってしまった… 同じような悩みを抱えてる方が沢山いらっしゃって心が救われる😢

いつもありがとうございます。 10年早く先生に出会いたかったです、、 食事は人の基礎をつくるんですね。。

きなこはちみつのお話どこかで聞いた覚えがあるのですが…？きなことはちみつを練るのが良かったのでしょうか？

ありがとうございました😊 わかりやすかったです。 ちょうど、昨日から少しずつ糖質制限し始めました！1日の中で、甘い物は夕方ほしくなります。おやつをナッツにした、らりんごにしたり。ほんの少しだけはちみつ入れたヨーグルトにしたり。太らない体質ですが血管の病気をしたので 身体のために、やるしかないです😅

男性でも効果ありますか？

腸内環境 朝食べる 血糖値乱高下させない ホルモンの材料になるものを摂る

自分、脂肪肝をやっちゃったのですが、青魚や野菜、海草、きのこ等を食べて、加工肉、甘いものをやめ、30分の散歩したら、半年で正常値に戻りました

いつも勉強になっています。 替えが効かないから大切にするというのは腑に落ちましたが、それは「食をなぜ大切にするか」という答えにはなっていませんよ。 フレクスナーレポートやヒポクラテスの言葉を説明したほうがいいような気がします。 www.notion.so/070636680f954ee698e2a50bf60fa765#b745e80e9d09407aa7cc0b405acb8104

甜菜糖は農薬まみれって調べたら出てくるけど、日常使いして大丈夫なんかな？😢

ハンバーグが嫌いなのでひき肉食べることないな〜オムレツも。 特に弁当に入っている冷凍ハンバーグとかファミレスのハンバーグなんぞ添加物だらけで絶対に食べません❌ しかも不味い😫

１つ目のデメリットは、カフェイン有り無し関係ないし、２つ目は、デメリットではなく、足りないことですよね。 こんな声があるから企業側は、苦味を出すために香料なんかの添加物を入れざるを得なくなるんだと。

ハチミツ栄養療法医の桑島靖子先生は現代人はご飯やパンや芋などのデンプンのブドウ糖をエネルギーとして使用し辛くなっているので、エネルギーとして取り込める血糖値に影響のない果糖の多い非加熱＆無農薬ハチミツや果物をこまめに(3時間以上開けないように)摂取する事を推奨されています。

毎朝 冷凍ハンバーグ、 シュークリーム、アンパン、紅白饅頭、コーラ 昼はフライドポテト、 フライドチキン コロッケ、クリームパン、 晩はカレーパン、おはぎ、 トンカツ、冷凍餃子 ジャンボフランクフルト コーラ 寝る直前にカップラーメン 、善哉、紅白饅頭、 缶ビール1リットル はかかせない 運動は全くしない タバコは毎日5箱吸っている 70歳だが毎日元気だ😂 50年以上 ,医者にかかった事がない😅 元気の源はこの食生活😁

タンパク質の適量ってよくわからないですなぁ。 体重×２ｇっていう人も居ますね。

あこさんの本新しいの出ないかなーと思っていたらこの投稿でめちゃくちゃ嬉しいです！ すぐ調べて出てたので予約しました!

最初は健康を意識しててんさい糖使い始めたけど、初めて食べたとき美味すぎてそこからずっとてんさい糖使ってる。マジで直食いしても美味い。最高。

私は主治医の先生から、虚弱体質で肉の食べ方が少ないので、鳥のささみがいいから食べてくださいと言われました。それから毎日ささみを4本食べていますが、体調が良くなりました。それでもやはり毎日食べるのはよくないのでしょうか？

朝昼少なく夜たくさん食べるので痩せないです。朝はお腹空いていないので少なめです

わかりやすいです！取り入れてみます！

アボカド🥑1日にどのくらい食べると良いのですか？

７年前栄養療法を受けていて乳製品に黄色信号をでました。しばらく断っていましたが、４年前から骨粗鬆症と診断されまた飲んでいます。マグネシウムを多くとればいいですか

タンニンは便秘すると聞いたことがあるのですが・・

保育園でおやつに焼き芋食べてきた日も、休日にラムネやビスケットを食べた日も等しくぐずってます😂そう言うお年頃ですかねわらい😂

自分は自然に身体の声を聴いて食べるモノを分けています。 特に人工甘味料を摂ると耳なのか目辺りにジンジンとし、気持ち悪くなる。 古い油を摂ると嘔吐する。 とにかく、自分の身体が正直な事が有り難いです。 いつも動画を観て勉強させて頂きありがとうございます✨

3番目が目からうろこでした。「その状態で寝た人が感じる症状」が今、感じていることそのまんまでした。少量…デンプン…干し芋を買ってきて実践してみようと思います…！

羅漢果はどうですか？

出版楽しみに待っています😊 執筆活動がんばってください✨

こんにちは♪ いつも動画で勉強させて頂いています。とても参考になる動画ばかりで、眼からウロコです。今回自分のブログにあこさんのRUclips貼り付けさせて頂きました。問題あれば、ご連絡下さい🙏

新しい書籍、めちゃくちゃ楽しみです😌📕❤ 季節の変わり目、あこさんもご自愛ください！ いつも、ありがとうございます！

あこ先生の新刊をまさかこんなに早く読めるとは😊 物凄くお忙しいでしょうがどうかご無理をなさらず‥💦 予約が始まるのを楽しみにまっています(*^o^*)

こちらは、納得できる内容でした！私は普段は甜菜糖使っています。細かいパウダーになっているものもネットでは売ってますね。きび砂糖はお菓子などに使いやすいです。あと、高いけれど太りやすい息子のためにたまにラカント使って、おやつ作ったりすることもあります。

タイトルが怖いので観れなかったですが、前向きな内容で安心しました、執筆活動がんばってください。

アントシアニンたっぷりのカシスとその上アロニア を取寄せています♪ 酸化還元する塩キパワーソルトのパワーもものすごいです。

元気を出す色の食材は、赤。食欲をそそる食材の色は、黄色…？ 密教の教えの中でも、食材には色。即ち、波長があって、青い食材は、体を冷やし、赤い食材は、体を温めるとか聞く。しかし、栄養学たる権威。川島史郎博士には、食材には、栄養評価のみならず、波長がその、何か体に影響を与えると…？ある、看護師さんから聞くと、とにかく食べるなら、カラフルな食材を食べなさいと、教えられた…。私には、難しく感じて未だによく分かりません…。

男性ですが、参考になる事ばかりで、いつも楽しく見させて頂いています。これからも、健康第一で頑張ってくださいね。いつも応援してます。

いつも、ありがとうございます😊

楽しみです！ 動画はもちろんわかりやすいんですが、本のほうが体系的に見ることができ頭を整理できるから、重宝します🌟

毎日すりごま.ゆで卵.乾燥ワカメは食べています。興味深い内容を今回もありがとうございます😮

私、りんご食べ始めたら半分では止まらないなぁ💦 間食無しで終わる日も無い… ココナッツオイル、身体に良いんでしょうけど、高いですよねぇ😢