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低血圧の改善をしたくてこの動画にたどり着いたのですが、アナウンサーのような聞き取りやすい喋り方で、ストレスフリーで聞けました☺内容もスッと入ってきます。
低血圧で基本朝食食べずに仕事に行きます。普段は朝が一番しんどくてなかなか摂る気になれません。旅行で泊まったホテルの朝食はモリモリ食べれるのですが笑味噌汁から始めようと思います。
小さい頃からフラフラでした。若いころ、ドクターズショッピングをしました💦ある日、スポーツジムで血圧をはかったら、83しかありませんでした。それからは、なるべく塩分を摂るようにしました。販売員をやっていましたが、低血圧とわかってから、事務員に転職をしたところ、少し生活が楽になりました。タンパク質はたくさんとっていますが、それもいいのかもしれないです。
上は70台でしんどいですが、食欲だけはあるので朝食もしっかり食べています（笑）ただたんぱく質は足りていないかもしれないのでメニュー見直さないといけないと思いました。玄米食べていたのでなくなったら雑穀米に変更してみます。有益な情報をありがとうございます！
朝バナナ派なんですが冷凍バナナ🍌すっかり習慣になりました😊冷凍にすると甘味も増した様に感じますし、何より日持ちするのがありがたいです。買い置きも出来てら嬉しい限りです...
いつもありがとうございます。食について色々な情報があり混乱しますが、あこさんの話が実戦しやすいことが多いです！
今回もとっても勉強になりました✨いつもありがとうございます😊
腸活をして4年野菜中心、お肉もお魚も食べますタンパク質は少し多めごはんは1日1回血圧平均80～90の50後半～60朝はかなり得意でほぼ毎日基本アラームなしで起きます。ただ、立ちくらみはかなり多め難しい。でも、今日からちょうどマグネシウムとってました！朝お味噌汁がんばりますっ！
普段血圧上が70〜80です。朝がキツかったりはありませんが、食欲不振があったり、普段から少食なので炭水化物やタンパク質が足りてなさそうです🥲食事は時間管理でなく、お腹がすいてから食べましょう、みたいな事を聞いた事がありますが、食欲がない時でも食べた方がよいのでしょうか❓あまり食欲ないとちゃんと消化するのか、気分悪くならないか、心配になり食べて良いか迷う時があります🥲
母の介護で血圧測定をしているのでついでに自分の血圧を測ろうとしても？？？エラーが続いて、やっと出た値が70代‼️若い頃から低めではありましたが驚きました😢確かに寝起きがだるおも〜値を知ると余計しんど〜😂いい加減な食生活を見直し、とりあえず少し前からトーストとコーヒーの朝食を辞ました。こちらの配信フォローさせていただき少しずつ出来ることから取り入れていきたいと思います。
はじめまして😊あこさんのチャンネルに出会えてほんとに、良かったです😢体調不良が続いて、何が体に良いのかほんとに悩んでました。食事は大事ですもんね😊
血圧低いですがあまり困ったと思うことはなく…（体調に慣れてるだけかもですが、おきてすぐとかでも普通に食べれるので）ただ最近年とともに少しずつ血液検査の結果が悪くなっていくので、参考にさせていただきます！よく食べてよく動いてよく寝て楽しく生きたい😊
小学生の子どもが、もしかしたら低血圧かな？と感じています。朝はあまり食べないし起き上がると気持ち悪いと言うことがあります。お味噌汁は適度に塩分も摂れるし、満足感もあり良いですね。しかし子どもは汁をなかなか全部飲みません😅 インスタント顆粒だしのせいなのか、子どもというのはそういうものなのか… ゼラチンを加えるのは高齢の親にも教えてあげたいと思いました😊
昔から血圧が低くて、低血圧に慣れすぎててよく健診などで血圧測ると低すぎて心配されたり測り直しされるのが日常でした😅双子を妊娠して、高血圧も気をつけなければですが、自分の場合妊娠前と変わらず血圧低いのがしんどくなってきたので糖質に偏った食事を制限したいと思います！ありがとうございます、とても勉強になります😭👏
タンパク質でお勧めの食品は何でしょうか？頑張って朝起きています。息子産んでから低血圧でキツイですね😮
シンプルに発芽玄米を紹介された動画でしたね♫主食で栄養摂れると簡単でいいですよね。
あまり自覚なかったんですが毎回検診の際に低血圧です🥹ふむふむ🤨色々と試してみます✌️
ゼラチンはどのくらい入れたらいいんでしょうか。。
とても参考になりました！朝のお味噌汁にゼラチンかにがりを加えてみます！
私も低い方なんでが、最近病院受診した時自動で計る機械で計るとたまに上が100を超える時があります。年だからかな？と思ってますが、普段はやはり上が90行くか行かないかくらいです😅年取ると血圧って上がるらしいですよね。
白衣高血圧では？
「ゼラチン」をお味噌汁に入れるというのは初耳でした。適量はどのくらいですか？朝だけでなく夜のお味噌汁にも入れても過剰摂取にはなりませんか？なんなら、お味噌に限らず何にでも混ぜ入れてもいいですか？食べ合わせが悪い食べ物があれば、あこさん教えてください🙏
お味噌汁にゼラチン、にがり2〜3滴、はじめました。血圧が70ほどの時もあり、朝辛いので、頑張って続けていきます。低血圧の人が、血圧を下げる食べ物を食べてはいけないのでしょうか？血圧を下げる食べ物はたくさんあり、避けることが難しいと感じています。
70台なんてざら、80あったら良い時です
それはとてもしんどいでしょうね💦私は90でもとてもしんどいです。
卵かけご飯とゼラチン味噌汁を実践できたらバランス良いのかも！と思いました。有益情報、感謝です🥲質問です…！低血糖民にとって、スムージーはどうでしょうか。果物をスムージーにすると糖の吸収が早まり過ぎると聞いたことがあるので、血糖値スパイクに影響するのかなぁと心配で、頻繁には飲んでいませんが…
炭水化物好き😊缶コーヒー好き😂低血圧、血糖値スパイク😢頭が回らないんだよね。鬱みたいになる。ひじきとササミ食ってれば調子良くなる。缶コーヒーはやめた方がいい。。。。。😂
あこさん こんばんは 私は昔から低血圧です もう慣れているのか 朝も起きれますし だるいとかもないですが 糖質の摂りすぎは当てはまります(;^_^A 最近あこさんの本をゲットしました 昨日、今日 買い物に行ったときに あおさ くるみ アマランサスを購入しました アーモンドいりこも購入したかったのですが砂糖が入っているものでしたのでやめました(;^_^A
何時投稿してますか？
まめちゅぶです あこちゃん ありがちゅう🐝
具体的な、朝食メニューまで、あったらよかったです。文字説明は、本読めばわかる内容ですので
私は下が110・上が180ぐらいです。典型的な高血圧です。 (^_^;)
低血圧の改善をしたくてこの動画にたどり着いたのですが、アナウンサーのような聞き取りやすい喋り方で、ストレスフリーで聞けました☺内容もスッと入ってきます。
低血圧で基本朝食食べずに仕事に行きます。普段は朝が一番しんどくてなかなか摂る気になれません。
旅行で泊まったホテルの朝食はモリモリ食べれるのですが笑
味噌汁から始めようと思います。
小さい頃からフラフラでした。
若いころ、ドクターズショッピングをしました💦
ある日、スポーツジムで血圧をはかったら、83しかありませんでした。
それからは、なるべく塩分を摂るようにしました。販売員をやっていましたが、低血圧とわかってから、事務員に転職をしたところ、少し生活が楽になりました。タンパク質はたくさんとっていますが、それもいいのかもしれないです。
上は70台でしんどいですが、食欲だけはあるので朝食もしっかり食べています（笑）ただたんぱく質は足りていないかもしれないのでメニュー見直さないといけないと思いました。
玄米食べていたのでなくなったら雑穀米に変更してみます。
有益な情報をありがとうございます！
朝バナナ派なんですが冷凍バナナ🍌すっかり習慣になりました😊冷凍にすると甘味も増した様に感じますし、何より日持ちするのがありがたいです。
買い置きも出来てら嬉しい限りです...
いつもありがとうございます。食について色々な情報があり混乱しますが、あこさんの話が実戦しやすいことが多いです！
今回もとっても勉強になりました✨いつもありがとうございます😊
腸活をして4年
野菜中心、お肉もお魚も食べます
タンパク質は少し多め
ごはんは1日1回
血圧平均80～90の50後半～60
朝はかなり得意でほぼ毎日基本アラームなしで起きます。
ただ、立ちくらみはかなり多め
難しい。
でも、今日からちょうどマグネシウムとってました！
朝お味噌汁がんばりますっ！
普段血圧上が70〜80です。朝がキツかったりはありませんが、食欲不振があったり、普段から少食なので炭水化物やタンパク質が足りてなさそうです🥲
食事は時間管理でなく、お腹がすいてから食べましょう、みたいな事を聞いた事がありますが、食欲がない時でも食べた方がよいのでしょうか❓あまり食欲ないとちゃんと消化するのか、気分悪くならないか、心配になり食べて良いか迷う時があります🥲
母の介護で血圧測定をしているのでついでに自分の血圧を測ろうとしても？？？エラーが続いて、やっと出た値が70代‼️
若い頃から低めではありましたが驚きました😢
確かに寝起きがだるおも〜値を知ると余計しんど〜😂
いい加減な食生活を見直し、とりあえず少し前からトーストとコーヒーの朝食を辞ました。
こちらの配信フォローさせていただき少しずつ出来ることから取り入れていきたいと思います。
はじめまして😊
あこさんのチャンネルに出会えてほんとに、良かったです😢
体調不良が続いて、何が体に良いのかほんとに悩んでました。
食事は大事ですもんね😊
血圧低いですがあまり困ったと思うことはなく…（体調に慣れてるだけかもですが、おきてすぐとかでも普通に食べれるので）
ただ最近年とともに少しずつ血液検査の結果が悪くなっていくので、参考にさせていただきます！よく食べてよく動いてよく寝て楽しく生きたい😊
小学生の子どもが、もしかしたら低血圧かな？と感じています。朝はあまり食べないし起き上がると気持ち悪いと言うことがあります。お味噌汁は適度に塩分も摂れるし、満足感もあり良いですね。しかし子どもは汁をなかなか全部飲みません😅 インスタント顆粒だしのせいなのか、子どもというのはそういうものなのか… ゼラチンを加えるのは高齢の親にも教えてあげたいと思いました😊
昔から血圧が低くて、低血圧に慣れすぎててよく健診などで血圧測ると低すぎて心配されたり測り直しされるのが日常でした😅双子を妊娠して、高血圧も気をつけなければですが、自分の場合妊娠前と変わらず血圧低いのがしんどくなってきたので糖質に偏った食事を制限したいと思います！ありがとうございます、とても勉強になります😭👏
タンパク質でお勧めの食品は何でしょうか？
頑張って朝起きています。息子産んでから低血圧でキツイですね😮
シンプルに発芽玄米を紹介された動画でしたね♫主食で栄養摂れると簡単でいいですよね。
あまり自覚なかったんですが
毎回検診の際に低血圧です🥹
ふむふむ🤨色々と試してみます✌️
ゼラチンはどのくらい入れたらいいんでしょうか。。
とても参考になりました！
朝のお味噌汁にゼラチンかにがりを加えてみます！
私も低い方なんでが、最近病院受診した時自動で計る機械で計るとたまに上が100を超える時があります。年だからかな？と思ってますが、普段はやはり上が90行くか行かないかくらいです😅
年取ると血圧って上がるらしいですよね。
白衣高血圧では？
「ゼラチン」をお味噌汁に入れるというのは初耳でした。
適量はどのくらいですか？
朝だけでなく夜のお味噌汁にも入れても過剰摂取にはなりませんか？
なんなら、お味噌に限らず何にでも混ぜ入れてもいいですか？
食べ合わせが悪い食べ物があれば、
あこさん教えてください🙏
お味噌汁にゼラチン、にがり2〜3滴、はじめました。血圧が70ほどの時もあり、朝辛いので、頑張って続けていきます。
低血圧の人が、血圧を下げる食べ物を食べてはいけないのでしょうか？血圧を下げる食べ物はたくさんあり、避けることが難しいと感じています。
70台なんてざら、80あったら良い時です
それはとてもしんどいでしょうね💦
私は90でもとてもしんどいです。
卵かけご飯とゼラチン味噌汁を実践できたらバランス良いのかも！と思いました。有益情報、感謝です🥲
質問です…！
低血糖民にとって、スムージーはどうでしょうか。果物をスムージーにすると糖の吸収が早まり過ぎると聞いたことがあるので、血糖値スパイクに影響するのかなぁと心配で、頻繁には飲んでいませんが…
炭水化物好き😊缶コーヒー好き😂低血圧、血糖値スパイク😢頭が回らないんだよね。鬱みたいになる。ひじきとササミ食ってれば調子良くなる。缶コーヒーはやめた方がいい。。。。。😂
あこさん こんばんは 私は昔から低血圧です もう慣れているのか 朝も起きれますし だるいとかもないですが 糖質の摂りすぎは当てはまります(;^_^A
最近あこさんの本をゲットしました 昨日、今日 買い物に行ったときに あおさ くるみ アマランサスを購入しました
アーモンドいりこも購入したかったのですが砂糖が入っているものでしたのでやめました(;^_^A
何時投稿してますか？
まめちゅぶです あこちゃん ありがちゅう🐝
具体的な、
朝食メニューまで、あったら
よかったです。
文字説明は、本読めばわかる内容ですので
私は下が110・上が180ぐらいです。
典型的な高血圧です。 (^_^;)