【不足注意】ストレス感じている時はこれを食べてください

[@ひろりん-j4y]

ためになりました　結論を先に言って具体的に話してくださるのでやってみよーと思えます

[@まりな-y8i]

ちょうどストレスを感じてて疲れやすくなってるので聞きたいお話でした！
いつもありがとうございます😊

[@tetsuuk365]

海苔，めかぶ、納豆毎日食べてます😊
以前あこさんの動画でカルシウムとの関係も学んでマグネシウム消費し過ぎてしまわないように生活改善したら，疲労感や倦怠感がかなり低減しました🥺🫶

[@masayo7592]

あこさん、情報ありがとうございます。栄養ドリンクに頼りがちでしたが、発芽玄米と海苔と豆腐を忘れていました。和食の大切さ痛感します

[@孝子石田-y1o]

発芽玄米と玄米は違う物ですか？
米は玄米を食べているのですが…

[@yukikosanyoshi2855]

タイムリーに自分に必要な情報でした‼︎ 必要性を理解していても、すぐに忘れてしまうので、具体例とともにご紹介ありがとうございます😊

[@yokoide4913]

毎日発芽玄米を食べています。
そういえば、発芽玄米を食べるようになって、以前より体調が良い気がします。

[@Miyu-vj8cx]

ちょうど、マグネシウムをどう摂取しようか調べようと思っていたところに、動画が配信されて🤩✨ありがとうございます🎉発芽玄米を毎日の食事に150g追加することにします😊

[@リバティ-m2j]

いつも勉強になります。
まさに知りたかった事です❗️
教えて頂きありがとうございます❤

[@masakoegbert9222]

あこさん、こんにちは❤昨日から、ちょうど、ストレスマックスですので、大変参考になりました。あこさんの、ご説明、いつも優しく簡潔なので、楽しみです。ありがとうございました❤

[@himari.Ak0luv_]

あこさんの動画みてから私の家も雑穀間を食べ始めたんですけど、美味しすぎて毎日幸せです🫶🏻

[@のあ-c3y8s]

発芽玄米ではなく、もち麦を混ぜているのですが、やはり発芽玄米の方がマグネシウム多く取れますか？

[@なたりなたり]

家族のために頑張ります

[@みろる-b6m]

あこ先生お疲れ様です！
今の症状にピントを合わせてくれるような動画ありがとうございます。
またお時間ある時に他の動画も見返したいです😌

[@ito.to___ito]

すごくためになりました！豆腐は木綿の方がいいとかはありますか？よく食べるのは絹なのですが、、、

[@seri5215]

いつも有益な情報ありがとうございます😊お豆腐は、絹ごしだとマグネシウム含量が低いのですか？

[@anmh3113]

絹豆腐が好きで絹ばかり食べてますが木綿も絹も同じなんでしょうか？(同じコメントが既にあったらごめんなさい😅)

[@user-kt5jm4ol1c]

質問です😮
白米に、未来雑穀米と黒米を、混ぜて、炊飯してますが、マグネシウム取れてますかな❓

[@yoshitomi4413]

食べ物からとる栄養とサプリメントからとる栄養の違いはあるんですか？
それぞれの長所と短所を知りたいです

[@塚原由樹]

いつもあこさんの栄養学参考にさせてもらってます！ありがとうございます😊🙏🏻
牛乳が好きでどうしても飲みたい時は、最近A2ミルクに変えましたが、マグネシウムとカルシウムの比率は普通の牛乳と変わらないのでしょうか？

[@gioia7987]

ありがとうございます😊🌈✨🕊️💖

[@怒裸権榎道]

【ぎょうざの満州】では、白米と玄米が選べるので玄米チョイスですね！

[@ffyy-v3k]

わかりやすくまとまっていて、見やすい長さで、とても勉強になる動画でした
ちょこちょこ勉強させていただいています
アメリカに来てまでわざわざ発芽玄米たべててよかったです（笑）
でも海藻が安く手に入らないんですよね、豆腐も
日本は栄養価の高い食品が安価に手に入る点でとても良いと思います

[@まるこママ]

いつも学ばせて頂きありがとうございます。質問させてください。私は便秘予防に酸化マグネシウム500mgを1日1~2錠内服していますが、今回教えてくださった必要量を食事から摂取してもよいのでしょうか？

[@コヒ32]

ちょうどストレス日だったのでアーモンドチョコと冷奴と納豆食べてます。

[@アクアマリン-k3x]

いつも学びをありがとうございます！
我が家の旦那さんは最近、自律神経失調症と診断されましたが💦
やはりマグネシウムも有効な栄養素でしょうか？

[@marika12290]

彼と冷戦中でストレスがすごいので、意識して食べてみます😂😢❤
5分付米でも大丈夫ですか？😮

[@megumegu4095]

わかる〜笑
まずは自分にいっぱい優しくしてあげよ❤😊

[@仁-j9m]

焼き海苔　全形１枚　３g

[@megumegu4095]

めっちゃタイムリーです😂
この動画を観る前に偶然にも仕事(自営業)の昼ご飯で珍しく発芽玄米ご飯パック買って、レトルトのキーマカレーをかけて食べました😂
んが、またさらなるイライラと疲労に襲われたところに、こちらの動画でした😂
すっごいwww
まだまだ足りぬか！？
とても助かる情報ありがとうございます❤

[@児玉恵美子-b8k]

チヤンネル、登録しました。ありがとうございました。

[@enonn-z8n]

あこ先生こんばんは。発芽玄米やロウカット玄米を精米と混ぜて炊いているのですが(だいたい精米が7~8割くらいです)
それだと中途半端で栄養的にはあまり効果がないでしょうか。白米だけよりはヘルシーだわって、気持ちが満足できるだけかなと思いまして😅

[@cy-uu4kp]

ありがとうございます😊

[@キンタロウ-w6b]

にがりでごはんを炊くのもありかな？

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

ありですね。

[@天海由奈-m1l]

玄米だべると貧血になります😢

[@drugstoreman]

動画に関係ない質問ですみません🙏🏻
毎朝のコーヒーが大好きでやめられないのですが、デカフェのコーヒーなら毎朝飲んでも大丈夫ですよね？？

[@sumire7092]

管理栄養士を目指して勉強中です♪
あこさんに影響を受け、学び直したいという気持ちになりました＾＾

[@namakemono0510]

REIちゃんのダンス格好いい！
ダンス歴浅いなんて信じられない！！！天賦の才ってやつですね

[@まめちゅぶ]

まめちゅぶです あこちゃん こんにちゅわ🍑