【知ってる人は控えている】意外とお砂糖を多く含む食品３つ（コレを毎日買ってる人は砂糖過剰摂取にご注意ください）

[@aisuhieta1047]

知ってて飲むのと知らずに飲むのは別物ですね。

[@sfyoko]

飲み物は一番手っ取り早く砂糖摂取しますよね。私の家庭では子供の頃ジュースやソーダは禁止で、誕生日会とか特別な時だけ。なので大人になってもジュースは100%の物でもとても甘く感じます。夏場だけ買って、水で半分くらい薄めて飲むこともありますが、基本的に水や砂糖なしのお茶の方が好き。英語にはsugar crashという表現が定着していますが、日本では一気に糖分を取るとどうなるかって結構知られてないかも。あとスポーツ飲料も結構砂糖入ってますよね。

[@リディ-g8h]

よく砂糖や小麦をとらないようにというのは聞きますが、実際にどんなものに入っているのか、どんなメニューなら良いのかなどがわかりません。今回の動画のような内容がとても助かります。

[@ru-bo-channel]

こういう発信は本当にためになって有難いです！ありがとうございます！

[@フォンフォン-q7t]

コーヒー好きですが、あの甘いのはどうにも甘すぎて飲めないので買いません。だけどそれが正解でした👍

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

正解ですね✨コーヒー好きさんには意外と選ばれない商品かもしれません😊

[@tetsuuk365]

お盆連休ですっかり暴飲暴食してしまいました🥹チェックして，気を引き締めて参ります😤

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

お盆休みは良しとしましょ😊私も楽しみました✨

[@utsunomiyah3377]

マウント○○○○のカフェラテが好きすぎて、2日に1本は飲んでしまっています😨
スティックシュガーに例えると、恐ろしい量の砂糖が入っているんですね🤯
なるべく控えようと思いました😭‼️

[@広瀬すず-t9o]

お砂糖が多いのはわかっていましたが改めて量を聞くと驚きますね。
気をつけたいと思います。ありがとうございました😊

[@tsubuan.047]

大好物でした〜🥶🥶🥶
今は25歳社会人の息子が...ハマってしまっています😔😩😮‍💨

[@あっちゃんあっちゃん-f4y]

チルドカップカフェラテ大好きで毎日飲んでました

[@池田真三]

男性でも観ていいのかな？と思いながら観ています😢

[@ひろりん-j4y]

普段はお茶ですが疲れてきたり体調悪いと甘い飲み物を買ってしまう

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

体が糖質を求めている感じがしますよね、私もそうでした。

[@qui333]

熱中症になって以来、ただの水ではだめで、どうしてもポカリは常飲してしまいます。

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

二倍に薄めて利用するのはどうでしょうか。

[@行動範囲ひろめ家族]

ポカリ飲んで、水全く飲まないと脱水になりますよ😱

[@luna1112]

それよか、糖尿😅
学生がポカリばかり飲んで糖尿で倒れたことがニュースになりましたから、気を付けて。

[@krkm1937]

うわぁー全部だいすきです😭ｗ

[@Pomirai-n320]

まさに今の時期、真夏の暑さで外出の際、常温の水や麦茶、十六茶などのペットボトル飲料だけだとヘトヘトになってしまいます。熱中症対策としてOS-1の清涼飲料水をどうしても1本分、飲んでしまうのですが…外出先で糖分を欲した時どのように対処した方が良いでしょうか？ 人工甘味料を控えるためには清涼飲料水は避ける方がいいとはわかっているのですが、暑い時期の外出には糖分補給してしまいたくなってしまいます😂

[@na-na8322]

つまらない雑学になりますが、果物の断面の写真をパッケージに載せていいのは果物100%のジュースだけらしいです（笑）それにしても、チルドカップのカフェラテ、甘すぎて飲めないですよね・・・。自宅で挽いたコーヒーに牛乳などを入れてそのまま飲んでいると、あのチルドカップの商品は30倍くらい甘く感じます。無糖のコーヒー牛乳は慣れれば牛乳の甘みすら感じるようになるので、チルドカップ好きな方いらっしゃればお試しいただけたらうれしいです。

[@河太郎かっぱ]

砂糖の量の目安がでていましたが、
以前の動画でショ糖、糖質、炭水化物を混同されていた方がいらしたと思います。
自分は厳密なケトをやっていましたが、今までの動画を拝見してきてショ糖のことだと認識しています。
他の視聴者の方も大丈夫かな🤔

[@らんれん]

夏は微糖のアイスコーヒー、冬はスティックコーヒーをいろんな味で飲んでいます。
朝はコーヒー飲みたいのですがブラックは苦手で。身体に悪そうと思いながらも何を代替品にしていいか分からず、ずっと飲み続けています💦
コーヒーを手軽に飲むには、ブラックに慣れるしかないんでしょうか？

[@manyo-sakura]

あこさんの以前の動画のお話で「タンパク質を摂取する量と消化に必要な栄養素」のお話で「野菜、キノコ、海藻、雑穀」への指摘が有り、そこから想像を発展させてみました。善玉菌？として、納豆や麹水を摂取して、善玉菌のエサの食物繊維でオカラパウダーや、レジスタントスターチのカボチャや青バナナ、また発酵食物繊維でオールブラン達をタンパク質と一緒に摂取すれば効果的かなぁと。。。あこさんは、どう思いますか？

[@みほほ-f2i]

人工甘味料について知りたいです！！

[@カメさんオリオン-x1h]

夏なので熱中症対策でよく飲むポカリなどのスポーツドリンクに砂糖はペットボトル1本どのくらい入っているんですか？

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

500㎖でスティックシュガー８～10本分くらいかな？

[@カメさんオリオン-x1h]

@@あこの栄養学チャンネル女性のた げ！そんなに、薄めて飲んだほうが良さそう。

[@あっちゃんあっちゃん-f4y]

ヤクルト1000はどうですか？

[@chantama8327]

飲み物にカロリー使いたくない(T . T)
カロリーは食べ物で使いたい

[@amiylady1]

めっっっっちゃわかります！！なんか勿体無いですよね！

[@satogshock3977]

エナジードリンクを取り上げて無かったね。ピカイチ砂糖が多いのに

[@cocoarose2012]

色々勉強させていただきました。ありがとうございます
飲むヨーグルトは体にいいと思い込んで飲んでたことがありますが、逆効果なんですね

[@wendy3730]

なんでスティックシュガー6~7本も入れてるんだろう？
そんな入れないと美味しく感じないのかな？
普通コーヒーに入れるとしても1本くらいじゃない？？

[@殆ほととぎす]

実際にその寮の砂糖を入れている訳ではなく、「スティックシュガーに換算すると」ということだと思います。
そうだと思いたい…あれにそんな量の砂糖が入っているとは思えません…

[@wendy3730]

あ、実際の話じゃなくて、それ相当のってことですよね？
それにしても多すぎじゃないですか？

[@luna1112]

普段はルイボスティーかお水なんですけど、疲れてくるとコーラを飲むようになってしまいました😅
あのキツい炭酸と、甘さがクセに。
無糖の炭酸水に変えるとかして、少しずつ減らそうかなあ…。
パンを減らしたら疲れが溜まりにくくなったので、砂糖も減らしていきたいです。

[@ふくふく-f9o]

私もコーラやノンアルコールビールをお風呂後にぐいっと飲むのが好きだったんですが、強炭酸水＋リンゴ酢を代わりに飲むようになって甘いし炭酸のスッキリ感が堪らないし、全くコーラ飲まなくなりました😊
りんご酢がお嫌いでなければ一度試してみてください。

[@luna1112]

​@@ふくふく-f9o
リンゴ酢ですか！
一時期、韓国の美酢(ミチョ)にハマってました(笑)
レモンとかイチゴとか色んな味があって😊
リンゴ酢はやったことないから試してみます。
ありがとう❤❤

[@菅山真由美]

あこさん🥰
久しぶりにコメントさせて頂きます。
☕️飲み物は甘くないお茶系かブラックコーヒー等なのですが
暑い毎日…飲むタイプのアイス🍨
やめられません💦
特にバニラ味‼️
乳製品と砂糖なので
良くないのは分かっているのですが🥲
辞める方法が有りましたら…
是非教えて下さい🙇‍♀️

[@まめちゅぶ]

まめちゅぶです あこちゃん お疲れ様ちゅわ🧸

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

いつもありがとうございます。

[@Dappe-t8d]

あこさんはじめまして！

[@kakkun0823]

チルドのレモンティーがそんなに...自分で作って持っていくか( ´ᾥ` )