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이번 영상은 리프팅 벨트와 발살바 호흡이 척추 안정성과 퍼포먼스에 있어 어떤 영향을 주는지, 어떤 경우에 어떻게 사용 해야 하는지를 다룹니다. 기반 자료: NSCA Essentials of Strength Training and Conditioning 4th edition 인스타그램: @philos_arete

본 학습 모델은 NPL 등 여러 분야에서 사용되고 있습니다. 인스타그램: @philos_arete

이번 영상은 효율을 볼 수 있는 모든 요소를 고려해 자신의 목적에 가장 적합한 시스템을 만드는 방법에 대한 내용입니다. 인스타그램: @philos_arete

운동학자 IG: @philos_arete 이번 영상은 밴드를 이용한 훈련을 할 때 마주 하는 사소한 불편함들을 해소 할 수 있는 팁들로 준비 해봤습니다.

운동학자 인스타그램 @philos_arete 나레이션 : 김준호 IG @junogenius 승려의 이야기 일러스트레이터: 전현석 IG @supereggo92

This is a video log of the Korean National Karate Team. Kata: Heejun Park, Aida Wong Kumite: Jihwan Lee, Soyeong Jang, Minsu Jang, Junhyeok Baek, Gwangmin Ahn, Jaehyeok Kang, Jaeyoon Pee, Jiyeong Jeong. 2020년 하반기 국가대표 카라테 팀 영상 기록입니다. 카타 선수: 박희준, 에이다 웡 쿠미테 선수: 이지환, 장소영, 장민수, 백준혁, 안광민, 강재혁, 피재윤, 정지영 카라테는 이번 도쿄 올림픽에 처음으로 도입 된 스포츠로, 무도에 기반한 투기 종목입니다. 직접 타격이 아닌 스킨-터치 룰을 사용하기 때문에 상대적으로 부상이 적고 남녀노소 누구...

목표 능력을 주어진 기간 내에 최대한 향상 시킬 수 있도록 고안 된 파동형 부하 패턴에 대해 알아보는 영상입니다. 인스타그램: @philos_arete

효율이 보장되는 훈련 기간에 대한 영상입니다. 훈련 잔여 효과와 블록 주기화에 대한 영상을 먼저 보신 후에 보시면 이해에 도움이 될 겁니다. 인스타그램: @philos_arete

스피드를 위한 스쿼트 깊이 조절에 대하여

정신과 신체를 옥죄는 족쇄를 부수기 위하여 1부

스피드와 기술 습득의 최적화를 위한 훈련의 배열

‘진짜 주기화’ 란 뭘까? : 주기화와 부하 패턴의 혼동에 대하여

[블록 주기화 시스템 소개] 정점에 서기 위해서는 한 번에 한 가지 운동 능력에 집중하자

훈련 잔여 효과: 신체 능력은 얼마 동안 보존될까?

인체는 사슬과 같다: 부상 방지와 약점 보완의 중요성

[대조/복합 훈련] 최대 근력과 파워를 위한 고효율 훈련법

[신경 교란 훈련] 운동 능력이 떨어지지 않으며 인지능력을 발휘 시킬 수 있도록 해주는 방법

[젖산 보유 훈련법] 젖산 훈련의 효율을 높여줄 간단한 방법

[플라이오메트릭] 3부, 훈련의 적용

[플라이오메트릭] 2부, 원리와 효과

[플라이오메트릭] 1부, 정의와 기원

[RFD] 더 높게, 더 빠르게, 더 강하게 만들어주는 특성

[Oscillatory 훈련] 1위와의 격차를 줄여줄 운동 능력 향상 훈련법

[투-스프링 모델] 선수들의 부상 방지와 에너지 효율을 높여주는 방법론

[운동학자 로고] 필로스아레테의 의미