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안녕하세요! 파워빌딩 중 질문이 있습니다. 메인4대운동들을 첫종목으로 하고있는데 선형주기화 서서히 증량하는것이랑 왔다갔다하는 % 중 어떤게 나은지 궁금합니다. 탑세트이고, 지금은 매주 다른 퍼센테이지로 1rm의 75 80 85 90% 비율로 진행중인데, 다른 프로그램 보면 75 85 75 85 해서 얼마나 횟수가 늘었는지 하더라구요. 둘중에 뭐가 더 나아보이는지, 추천하시는 %방법이 있다면 이유도 알려주시면 감사하겠습니다!

이 사람 혹시 그 피지컬엔진 그 분인가요

영상 거의다 보았고 양질의 영상에 감사인사드립니다 다름이아니라 영상도 찾아보고 구글링도 해가며 정말 열심히 공부중입니다 지금 그래서 뎁스점프를 열심히하고있고 현재 70cm 박스에서 떨어져 거의 65cm까지 점프를 뛰고있습니다. 지면접촉시간은 0.5이하인것 같습니다 슬로우모션으로 확인해봤는데 최대한빨리 지면탈출을 하려고하고있습니다. 여기서 이제 주2-3회씩 뎁스점프 훈련하려고하는데 궁금한점은.. 이렇게 훈련을 잘한다고 가정하면 점점 점프높이가 늘어나는지 여부와 늘어난다면 낙하하는 점프박스의 높이를 높이능게 좋을까요?? 답글주신다면 정말 도움이 많이 될것 같습니다!

ko인가요?

윤성빈 선수는 다리피도 더 높이하던데

팀 람다 인스타그램: @team_lambda_korea 팀 람다 네이버 블로그에서 선수 및 지도자 인터뷰, 훈련 후기, 훈련 방법론, 사례 연구 등을 확인하실 수 있습니다.

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와 점프가 쭉 올라가네요

잘 뛰는건 맞는데 마지막은 저렇게 사선으로 재셔놓고 317cm라 하는건 안되죠

팀 람다 인스타그램: @team_lambda_korea 팀 람다 네이버 블로그에서 선수 및 지도자 인터뷰, 훈련 후기, 훈련 방법론, 사례 연구 등을 확인하실 수 있습니다.

질문이 있는데 점점 알아가는 중 인데 이런 훈련법도 있고 제가 모르는 훈련법도 많을텐데 엘리트 선수나 일반인이 훈련을 한다고 하면 골라서 하는건가요?ㅜㅜ 학자님 영상을 보면 다 훈련이 좋아보이는데 다 하는건가요? (예를 들어 플라이오 부터 폭발력에 도움이 되는 훈련법들) 근비대 같이 헬스 같은 거는 한국에도 정보가 널려서 루틴도 짜기 쉽고 논문해석 하는 분들도 많은데 이건 뭐 한국에는 거의 없다시피 하네요.. 이런 훈련법을 더 알고싶고 여러가지 논문이랑 훈련방법도 있을텐데 어디서 지식을 습득 할 수 있나요? 여러 폭발력에 도움이되는 훈련을 알고싶은데 한국에서 방법이 있을까요??

파워 블록이 무엇인가요?

삼대중량이 280정도로 스트렝스 자체가 부족한 상태라도 폭발력을 위해서라면 파워리프팅 등을 이용한 메서드로 스트렝스를 키우는게 별로 좋지 않은게 될까요? 상하체 폭발력 운동과 중량운동을 빠르게 하는 웨이트가 스트렝스가 부족한 사람에게도 좋은것일지 스트렝스가 없다면 일단 힘을 먼저 키워야 하는 것인지 궁금합ㄴ다

쇼크 점프의 빈도는 어느정도 하는게 좋을까요??? 일반적 근력운동과 플라이오 운동을 병행했을 때 같은날에 하면 안될까요???

보통 웨이트와 같은 운동을 병행했을 때 어느정도 빈도로 섞어서하면 좋을까요???

학자님 사랑합니다 ^^ 영상좀 더올려주세요:)

두려움에 대해서 벗어 나기 위한 훈련은 골프에서도 많이 하고 있습니다만,, 결국 연습에 의한 확신을 갖는 작업이라고 요약 할수 있습니다. 전체 보다는 작은 부분 부터 시작해서 무의식적으로 하는 것을 추가해 가는 작업도 필요 하구요

운동학자의 서재 말고 운동학자님 유튜브채널에서 타입2x섬유는 있는사람이 거의 드물다고 하는 영상이 있는데 그렇다면 대부분의 사람들은 rfd를 향상시키는 것이 불리한 것 인가요??

안녕하세요 체육교육과 전공생이고 특히 이런 트레이닝에 관심이 많은 학생입니다! 11:20초에서 나오는 내용중 최대힘과 최대파워의 차이가 무엇일까요?

혹시 이런 것들을 공부하려면 어떻게 해야하나요? 고등학생인데 이런것들을 공부하며 대학에 가고싶습니다

밸런스 훈련같은 경우는 어떤 운동 능력에 포함된다 봐야할까요? 예를들면 보수볼에서 까치발을 들고 1분을 버티는 운동같은 경우요

최고입니다. 지우지말아쥬세뇨

영상 보고 바로 구독 눌렀습니다. 이런 양질의 영상을 제공해 주셔서 감사드립니다.

최고입니다!

감사합니다

좋은 내용 감사합니다. 중1 올라가는 축구선수인데요, 유소년에 해당하고 순발력을 키우길 원하니까 제자리 멀리뛰기 운동을 꾸준히 하는게 순발력 향상에 도움이 될까요?

와 이런 영상 찾고 있었는데 정말 감사합니다

오랜만입니다

기대 만빵😳

수많은 선수 분들과 후원자 분들, 그리고 과학적이며 체계적인 훈련 방식이 더 많은 분들에게 도달할 수 있도록 관심 가져주시는 구독자 및 시청자 여러분들 덕에 팀 람다 훈련 센터 설립이 가능했습니다. 팀 람다의 '텔레오스 시스템'이라는 체계를 통해, 종목 최초로 올림픽에 진출해 공동 5위의 위업을 달성한 박희준 선수, 뭉쳐야 찬다 2를 통해 대중에 널리 알려지신 이지환 선수를 비롯해 앞으로 다양한 체육 분야에서 두각을 낼 수많은 비인기 종목 선수들이 여러분의 응원과 후원을 통해 매일 자신의 한계를 뛰어넘고 있습니다. 근 몇 년간 올림픽과 아시안 게임 등 국제 대회를 준비 시키느라 채널 관리를 할 수가 없었습니다만, 팀이 구성되어 인력적, 시간적 여유가 생겨 좀 더 정리된 영상으로 찾아뵙고자 이렇게 공지를 드립니다. 앞으로도 많은 응원 부탁드립니다. 항상 부상 없이 꾸준히 기량 향상시키시길 바랍니다. 팀 람다 트레이닝 센터 주소:지하1층 92-4 KR 서울특별시 서초구 서초중앙로22길 팀 람다 인스타그램: @team_lambda_korea 운동학자 인스타그램: @philos_arete

오 앨리웁 대단하네요

감사합니다.

질문해도 될까요?

질문해도 될까요? 다른 운동능력에 비해서 스피드(무산소성 파워)능력은 빨리 떨어지는데 장기간 유지할 수 있는 방법은 없나요?

좋은 영상 감사합니다

13:35 최대도약 높이는 접촉시간이 제일 적을때 즉 반동작에서 본동작으로의 전환이 가장 빠를때

뎁스점프의 설명을 듣고 나서 의문점이 생겨 댓글을 남깁니다. Amortization단계를 최소화 시키는 점프는 지금까지 드롭점프로 알고 있었으며, 이 부분이 뎁스점프와 드롭점프의 차이점으로 알고 있었는데 설명을 듣고 나서 개념이 조금 헷갈리네요 혹시 뎁스점프와 드롭점프의 차이점이 어떤것으로 이해하면 좋을까요?