리프팅 벨트와 숨 참기는 필수일까?

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 30 янв 2025

Комментарии • 13

  • @gyelanbobganjang6909
    @gyelanbobganjang6909 3 года назад +2

    아주 좋은정보 감사합니다!ㅎㅎ

  • @undonghakjalibrary
    @undonghakjalibrary  3 года назад +7

    안녕하세요, 운동학자 입니다.
    세계적 스포츠 과학자들과 지도자들의 연구 및 노하우를 기반으로 개인화 된 훈련을 통해 원하는 능력을 향상시키고 싶으시다면, [팀 람다 트레이닝센터] 를 방문하세요!
    세계 수준의 선수들이 검증하고 꾸준한 결과를 내고 있는 훈련 방법론을 배워보고 싶으시다면, 주기적으로 열리는 [텔레오스 지도자 자격증 과정] 을 들어보시길 바랍니다.
    자세한 내용은 ↓↓↓
    인스타그램: @team_lambda_korea
    주소: 팀람다 트레이닝센터, 서울특별시 서초구 서초중앙로22길 92-4 동구빌딩, 지하1층

  • @ssub8166
    @ssub8166 3 года назад +1

    벨트 새로 산 후 중량 떡상해서 과의존할 것 같았는데 잘 보겠습니다

  • @funknife31
    @funknife31 3 года назад

    이건 좀 아닌듯. 벨트 찬다고 복강에 힘이 전혀 안 들어가는 것도 아니고. 어차피 단련됨. 조금될 뿐이지.

    • @gyelanbobganjang6909
      @gyelanbobganjang6909 3 года назад +1

      조금 되는게 문제가되서 오히려 허리에 무리 간다는 내용 아닌가요??

    • @funknife31
      @funknife31 3 года назад

      @@gyelanbobganjang6909 너무 과장된 어조 같아서요. 벨트 차고 들던 사람들이 벨트 풀고 1rm 할 경우도 없고.

    • @funknife31
      @funknife31 3 года назад

      @@gyelanbobganjang6909 그리고 이렇게 생각해볼 순 없을까요? 벨트를 차든 안 차든 어차피 100% 힘을 쓴다. 벨트를 차면 벨트가 일정한 힘을 절약해줘서 더 무거운 중량을 들 수 있다..라고요. 실제로 벨트를 차는 대회가 더 기록이 좋고요. 어차피 차나 안 차나 똑같이 단련되는 건 아닐까..그저 들 수 있는 중량의 차이가 생길 뿐.

    • @gyelanbobganjang6909
      @gyelanbobganjang6909 3 года назад +1

      @@funknife31 저는 벨트가 필요없는 무게때 벨트를 사용해서 코어 근육 활성도가 떨어지고 본무게때 영향이 간다 라고 해석을 해서훔..

    • @gyelanbobganjang6909
      @gyelanbobganjang6909 3 года назад

      @@funknife31 본무게때는
      확실히 벨트를 차는게 기록이 좋긴 하죵