20 MINUTOWY TRENING POŚLADKÓW🍑🔥
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- Na sobie mam zestaw z GymGlamour.
Legginsy - gymglamour.com...
Stanik - gymglamour.com...
Z kodem fitdoncia10 macie taniej ❤️
gymglamour.com
Dzisiaj ma dla Was 20 minutowy mocny trening pośladków! Do dzieła!🔥
- ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ -
DRUGI KANAŁ➡ / @msdoncellita
INSTAGRAM FITNESSOWY➡ / fitdoncia
INSTAGRAM➡ / msdoncellita
Jeśli chcecie w trakcie słuchać swojej muzyki to podrzucam ten sam trening bez dźwięku!❤
ruclips.net/video/JuJ9Xs3mlS4/видео.html
Hej 😊 Masz moze jakiś najskuteczniejszy filmik na pośladkowy mały?
Bardzo lubię Twoje treningi.Nawet stworzyłam Twoja playlistę.Czekam na więcej ,:)
Ten trening był miazgą, podoba mi się taka forma i to mega 🥰🥰😍
Ojj będę katowała, mega się cieszę że teraz tak aktywnie działasz i jeszcze wpada coś nowego, według mnie najlepszy kanał z treningami. Dobra robota 🔥🔥
Marta jesteś genialna! Zebrałaś idealnie wszystkie moje ulubione ćwiczenia na pośladki🥰
Cały zestaw petarda! Muszę koniecznie wypróbować nie tylko w domu ale i na siłowni😇
Ten trening to jest czad 😍ćwiczę dość długo kompletnie nie znałam tych ćwiczeń bardzo mocno czuć tylek 😊fantastyczny 😘
Pierwszy trening 🍑 który zrobiłam od dawna, jest moc 🔥🔥
Bardzo fajny trenio. Ostatnie treningi obwodowe na kanale są świetne🏋🏻♀️❤️
super trening, wszedł idealnie, dołożyłam sobie jeszcze gumę przy ćwiczeniach leżących 😍
Wszedl jak złoto 😃😁👍🤪 leje się że mnie. Marta rządzisz 👍👍👍
Cześć! Zostawiam trochę miłości ❤️ to zdecydowanie jeden z moich ulubionych obwodów w planach treningowych! Martwy ciąg z kilkoma wariacjami? Dawaj mi to! ❤️
Swietny trening. Z rana wykonany 😀😀😀
Jesteś wspaniała! Dziękuję ❤
Dzisaj wejdzie jak złoto 😁ostatnio miałam takie zakwasy że nie mogłam chodzić 😁🤭👏
kocham twoje treningi!
Obwodowe najlepsze! :)
Świetny trening 🔥🔥🔥
Ogień po prostu 🔥
Ale super! Daje popalić!
Aaa to juz jutro z checia robie trening 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀
cześć bardziej polecasz szorty czy bikery z gg? i które leginsy z kolekcji push up najmniej prześwitują?
Ale jesteś pieķniutka i super sie Ciebie oglada i slucha i te pieski w tle też są zarabiste hahaha 😊❤😂
Zapowiada się bardzo fajny trening 😃 Na pewno wypróbuję ❤️ Mogę wiedzieć ile kg mają Twoje kettle? Mam jeden 16 kg i chciałabym kupić lżejsze do tego typu ćwiczeń, ale nie wiem jakie obciążenie dobrać, żeby nie było za lekko 😅
Marta ma kettle 8 kg wiec przy dwóch wyjdzie takie samo obciążenie jakie masz teraz 😉
Jaki trening włączyć do tego na pośladki, aby spalać tez brzuch przy budowaniu pośladków??
🙏🙏🙏🙏🙏
Czy w pierwszym ćwiczeniu przy leżeniu nie powinno się unosić głowy, a przy unuszeniu pośladków kłaść głowy na podłogę?
Kurcze fajny trening ale nie wiem czemu. W niektórych ćwiczeniach mimo ze trzymam sie odpowiedniej postawy to i tak czuje plecy 😢
❣😍
można robić niektóre ćwiczenia z gumą?
Unoszenie bioder możesz robić z gumą, przysiady też. Możesz zakładać gumę do tych ćwiczeń, przy których nie będzie Ci ona przeszkadzała.
mam pytanie, dlaczego trzeba napinać brzuch przy ćwiczeniach?
Żeby mięśnie pracowały
Żeby odcinek lędźwiowy się nie „przemęczał”
DX