15 MINUTOWY TRENING NA PEŁNIEJSZE BIODRA | HIP DIPS
HTML-код
- Опубликовано: 12 май 2021
- Dzisiaj ma dla Was 15 minutowy trening na pełniejsze biodra, który angażuję przede wszystkim mięsień pośladkowy średni! Do dzieła!🔥
- ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ -
DRUGI KANAŁ➡ / @msdoncellita
INSTAGRAM FITNESSOWY➡ / fitdoncia
INSTAGRAM➡ / msdoncellita 
Спорт
Dawniej lubiałam kupować i testować kosmetyki, które polecałaś. Teraz uwielbiam testować Twoje treningi 😄😄✅
Ale miło! Dziękuję ❤️ ❤️
Mix Twoich treningów to są zawsze zestawy idealne 😚 💙
Świetny trening, jak połączy się z twoimi treningami na pośladki to wchodzi tak dobrze że ojeju😅. I bardzo podoba mi się współgranie koloru zegara do Twojego t-shirtu💜
Twoje treningi na pośladki są najlepsze! Dziękuję!!!
Świetny format, świetny film! 😄
Wielkie dzięki za włożoną w niego pracę ❤️
Świetne są Twoje treningi! Akurat szukałam czegoś nowego i ani trochę się nie zawiodłam, a ten na pełniejsze biodra to mój absolutny faworyt :D
Super, hiper, ekstra trening. Buziaki i mizianko dla Misiakow. Pozdrowienia dla Was!
Swietny trening. Jutro rano bedzie sie dzialo.💪💪💪🔥🔥🔥
Tak bardzo się skupiłam na czuciu w pośladkach że nie zauważyłam że się reklama włączyła więc trening z dodatkowa minutą 😅
Super motywujesz! Jedyna osoba z polskiego yt fitness której treningi robię
Na początku jak zaczęłam ćwiczyć twoje treningi to nie czułam w ogóle pośladków. Ćwiczę twoje treningi na pośladki od około 2 tygodni i teraz czuje palenie. Widzę tez efekty ćwiczeń. Chciałabym jeszcze się pozbyć celulitu ale to niestety nie jest takie proste. Dzięki za super treningi
Święty trening właśnie testuje!🔥🔥❤️
Super trening! Pierwszy raz robiłam tę muszelke i spodobało mi się
Oo tego mi trzeba ❤️
Fitdoncia najlepsza trenerka 😍🌹
Uuu końcówka była mocna 🔥🔥🔥🥰
,Nie wiem jak to zrobiłaś, ale zawsze mi się chce cwiczyć jak oglądam Twoje treningi
O mamo! Jak pięknie wszedł ten trening! Zrobiłam go jako dodatek do FBW. Czuję dziś pięknie wszystkie mięśnie. :D ♥
Właśnie zrobiłam z Tobą interwał, ale już wiem, co będę robić na następnym treningu pośladków 🔥
treningi na pośladki są boskie! ❤️🔥
naprawdę znasz się na rzeczy 😄
Dziękuję!!❤️
dzięki za trening :)
Biegnę Testować Kochana ❤🔥 Uwielbiam twoje Treningi a tym bardziej zestawy jakie tworzysz 😍🥰👌Sztos
Dziękuję! ❤️
mocny trening🤭
Nooo dziś leci cała seria z twoich filmów na pośladki bo są cudowneeeeee😍💖
Super trening. Dzięki. Te ostatnie ćwiczenie jest mega. Widziałam je już kiedyś właśnie u Breta Contrerasa i daje popalić.
Oj tak! Właśnie nim się zainspirowałam! ❤️
Super kochana, że tak się starasz i dajesz z siebie 100% to widać naprawdę 🔥 I jeszcze genialne jest to, że robisz to przed latem ! Dzięki temu możemy popracować nad swoją formą 🙈💪🏻 Mam pytanie czy jak wykonujemy tą część z oparciem o kanapę to mamy na niej usiąść czy tylko się lekko podeprzeć tak żeby pośladki były w powietrzu?
Zrobilam no fajnie spocilo się czółko:))
Super trening, pośladki palą 🍑🔥 i mam pytanie odnośnie odwodzenia nogi w pozycji stojącej.. Na co mogę to zamienić, bo nie potrafię się utrzymać i trochę mnie przy tym wygina? 🤔
Trening jak zwykle super i daje popalić, ale zastanawia mnie co robię źle, jeśli w odwodzeniu na bok (5:10) bardziej czuję nogę, na której stoję zamiast nogi, którą odwodzę?
Pozdrawiam
Nagrasz jakiś przykładowy plan na siłowni? Np cardio czy coś na pośladki?
Ale super!!! W końcu się doczekałam 🔥😍😍 ile razy w tygodniu można go robić? 😁 Dziękuję 😘😘
Możesz go robić 2 razy w tygodniu i łączyć go z innymi treningami pośladków ❤️
Dziękuję za odpowiedź 😉😘
Uuu, podoba mi się. Dziś już jestem po treningu, ale jutro będzie ćwiczone 🔥 Jakiego obciążenia tu używasz? Przy okazji chętnie poćwiczyłabym z Tobą nogi, masz może w planach nagranie jakiegoś treningu np. na thigh gap?
Korzystałam z najmocniejszej gumy :)
Na przywodziciele już jest trening na yt ❤️
Będzie ćwiczone w poniedziałek, ale już wiem, że pojawi się ogień:)
Który model od gym glamour masz tutaj na sobie. Fajnie by było gdybyś w opisie pisała co masz na sobie.Super, że wstawiasz treningi. Pozdrawiam ❤️
To są najprawdopodobniej legginsy second skin czarne i koszulka z kolekcji Deynn
Second skin :)
Postaram się pisać :)
Suoer😅
głowa jest przedłużeniem kręgosłupa- nie powinno się patrzeć pod nogi, tylko przed siebie
Hej:) kupiłam ostatnio gumy ale one się okropnie rolują. Jakie gumy polecasz ?
o ja też chciałabym wiedzieć
Polecam gumy firmy springos.wykonane z bawełny o trwałym splocie z dodatkiem gumy lateksowej.Nic się nie rolują .koszt 3 szt Ok 50zl.👍❤️
Na stronie fabryka supli sa po 30 zł
Działa to?
Hej Marta trening świetny ale w środku dwa razy przerywany reklamami masz na to jakiś wpływ? ☹️☹️
Ojjojoj...
Ludzka roszczeniowość nie zna granic 🙈
@@idakwiatkowska2862 🤯
Marta wspominała już o tym ze reklamy w jej filmach nie powinny pojawiać się w środku żeby nie przerywać ciągłości treningu, wiec daje sygnał ze się zdarzyły i najprawdopodobniej twórca kanału może coś z tym zrobić
To jest roszczeniowość? 😅😅