무릎, 발목, 허리가 아파서 스쿼트를 못한다면?
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- Опубликовано: 23 сен 2024
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00:22 스쿼트 해도 될까?
1. 스쿼트 대체동작 [힙브릿지]
00:52 🟡초보자용 설명
01:47 🟡초보자용 본 운동
02:40 🟠숙련자용 설명 및 준비운동
05:38 🟠숙련자용 본 운동
2. 스쿼트 대체동작 [사이드워크]
06:44 🟡초보자용 설명
08:05 🟡초보자용 본 운동
09:26 🟠숙련자용 설명
11:28 🟠숙련자용 본 운동
3. 스쿼트 대체동작 [서포티드 스쿼트 - 싱크대 잡고 스쿼트하기]
12:00 🟡초보자용 설명
13:12 🟡초보자용 본 운동
14:08 🟠숙련자용 설명
15:12 🟠숙련자용 본 운동
16:26 귀여운 비하인드 (feat. 아기강아지🐶)
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매 번 벼루다 어제 등록하고 오늘 첫 운동 다녀왔어요^^
상담햐주셨던 선생님과 오늘 운동 알려주셨던 선생님을 여기서 또 한번 뵙네요
꾸준히 구독하며~
열현팬 되어보려구요!
우와! 반갑습니닷! 앞으로도 신나게 함께 운동해요🥳
반월상 연골이 파열되서 부분절제를 받고 나니 연골이 닿는 느낌과 통증에 뛸수도 없고 계단을 내려갈 수 도 없습니다. 남은 한쪽도 무리가 가서 뻑뻑소리가 나서 병이 진행되고요.
운동을 할 수 있는게 행복이고 축복이라는 말이 떠올라 요새 운동을 열심히 하고 있습니다. 재활 훈련 및 웨이트 트레이닝 유튜브 빠짐없이 보고 있는데 너무 좋네요. 구독 좋아요..누르고 갑니다.
화이팅하고 힘ㅐ세요.
이제 205명이시지만 잘 될껍니다. 저처럼 다양하게 문제가 있어 뒤늦게 깨닫고 재활훈련뒤 다시 격한 운동을 하고 싶은 사람들이 많을 껍니다. 저도 마라톤과 유도같은 격투기가 해보고 싶더라고요.
물론 희망사항이겠지만.....
반월상 연골 파열로 많이 불편한 상황이시겠어요. 그런 상황에서도 운동을 열심히 하고 계신다니 정말 응원합니다. 운동을 안전하게 하시면 회복도 훨씬 빠르실 거에요.
도움이 되는 영상이었으면 좋겠습니다. 진심어린 응원의 말씀 감사합니다. 매일 매일 좋고 나쁨의 기복이 있겠지만 차근차근 하시다보면 나중에 마라톤과 유도도 하실 날이 올 거라 믿습니다.
연로하신 어머니께도 가르쳐드리면 좋은 운동들이네요. 감사드려요. 귀여운 백희도 출연, 너무 반갑네요! ^^
와~ 반갑습니다! 어머님과 함께 무사히 잘 도착하셨어요? 멀리서 저희도 응원하고 있을게요!
@@fiftyfit2021 감사합니다! 어머니랑 무사히 도착해서 잘 지내고 있어요~올려주시는 영상 언제나 정말 도움이 됩니다. 센터에서 운동하던 때가 너무 그립네요. 저도 여기서 대표님, 늘봄선생님, 운동하러 오시는 회원분들 다 응원하고 있을게요!